Miért kell még naptejet viselnie beltéren?

A melltartó, a smink és az igazi nadrág néhány olyan dolog, ami miatt nem aggódom otthonról végzett munka közben. Hacsak egy Zoom találkozó nem kéri, hogy öltözzek fel deréktól felfelé, ragaszkodom a pulcsikhoz, az izzadtsághoz és a csupasz archoz. Ez azt jelenti, hogy a sminktermékeim most biztosan gyűjtenek port, de erőfeszítéseket kell tennem, hogy még mindig felvegyem fényvédő?

Mint kiderült, nem én vagyok az egyetlen, aki lazán viseli SPF beltéren. Alapján Nielson és az NPR, a fényvédő krémek értékesítése 2,7% -kal és 17% -kal csökkent március első két hetében, amikor sokan kezdtek alkalmazkodni új valóságunkhoz. Annak ellenére, hogy nincs íróasztalom az ablak előtt, az intuícióm azt mondja, valószínűleg minden reggel SPF -et kell alkalmazni karanténba helyezés otthon.

Annak érdekében, hogy tisztázzuk a tényeket arról, hogy napvédőt kell -e viselni vagy sem, elértem Dr. Marie Hayag, fedélzeti minősítésű bőrgyógyász és fényvédő szakértő New Yorkban, valamint Dr. Elizabeth Hale, fedélzeti tanúsítvánnyal bőrgyógyász New Yorkban és alelnöke A Bőrrák Alapítvány.

Minden, amit tudnia kell a fényvédő zárt helyiségekben való használatáról.

A rövid válasz? Igen!

"Különböző típusú ultraibolya sugarak befolyásolják a bőrt" - mondja Dr. Hale. „Többnyire ultraibolya A (UVA) és ultraibolya B (UVB) sugarakról beszélünk. Az emberek klasszikusan az UVB sugarakra gondolnak, mert ezek okozzák a leégést a nyári időszakban. Valójában az UVA -sugarak okozzák a napkárosodást az időjárástól függetlenül, mivel hosszabb hullámhosszúak, amelyek áthatolnak a felhőkön. Hasonló logika szerint az UVA sugarak behatolnak az ablakokon is. "

Az ablakokon keresztül érkező UVA -sugarak tetején minden munkahelyi találkozó, boldog óra és A Zoom alatt végzett edzésórák hozzájárulhatnak a bőr károsodásához és fejlődéséhez rák is. Dr. Hayag szerint a magas látható fény (HEV), például a kék fény is befolyásolhatja az alvást és a szem egészségét.

KAPCSOLÓDÓ: Ha fényvédőt alkalmaz a bőrápolási rutinjában, valójában sokat számít

"Mivel az UVA (öregedő) sugarak mélyebbre hatolnak a bőrben és DNS -károsodást okoznak, lebontják a kollagént és az elasztint" - magyarázza Dr. Hayag. "Ez teszi őket felelőssé a gyorsított fénykárosodásért, beleértve: ráncokat, bőrös bőrt, napfoltokat és bőrrákot."

És ha már, akkor vényköteles vagy vény nélkül kapható retinoidokat használ, orális antibiotikumot szed doxiciklin egy bőrbetegség kezelésére, vagy otthoni kezelések, például kémiai hámlasztás, a bőr már érzékeny a nap. Ez még erősebbé teszi az ablakon beáramló UVA sugarakat, és ennek következtében azonnali bőrpír és irritáció léphet fel.

Bár a kék fény újabb jelenség, vannak olyan jelentések, amelyek szerint a gyakori expozíció hozzájárulhat az öregedés előrejelző jeleihez. "Még a kék fény rövid expozíciója is növelheti a reaktív oxigénfajok generációját, ami lebontja a kollagént és elasztint, és DNS -károsodást okoz, ami DNS -mutációkhoz vezet, amelyek később bőrrákot és öregedést okozhatnak " - mondja dr. Hayag.

Idővel a kék fény csökkentheti a melatonin szintjét, ami megnehezíti az alvást és megöli a retina fotoreceptorokat (fényérzékeny sejteket), amelyek elengedhetetlenek a látáshoz. Ezért olvastál arról, hogyan ne görgess a közösségi médiában a telefonodon közvetlenül lefekvés előtt.

KAPCSOLÓDÓ: A 9 legjobb hidratáló SPF -nel a bőr védelmére és hidratálására

Mindkét bőrgyógyász egyetért abban, hogy a cink -oxidot és vas -dioxidot tartalmazó széles spektrumú fizikai fényvédő megfelelő védelmet nyújt az UVA sugarak és a kék fény ellen. "Vannak új adatok, amelyek színezékeket tartalmaznak a vas -oxidban, amelyek színezett fényvédőben és még néhány alapozó is hasznos lehet a látható fény elleni védelem további rétegeként " - mondja Dr. Hale.

Ha színezett terméket szeretne, Dr. Hale az EltaMD kultikus kedvencét javasolja UV napi színezett széles spektrumú SPF 40, hidratáló formula, amely minden bőrtípusra biztonságos.

A cink -oxid és a vas -dioxid mellett Dr. Hayag azt mondja, hogy keressen olyan formulát, amely antioxidánsokat is tartalmaz az UV -sugárzás és a kék fény által termelt szabad gyökök blokkolására. Rajongója MDSolarSciences Mineral Crème széles spektrumú SPF 50 fényvédő, mert könnyű és beleolvad a bőrbe anélkül, hogy fehér gipsz maradna Skinceuticals Physical Fusion UV Defense SPF 50, mert tartalmaz egy plankton kivonatot, amelyről ismert, hogy növeli a bőr ellenállását az UV- és hőhatásokkal szemben.

Csakúgy, mint a szabadban, a legjobb, ha kétóránként újból felkenjük a fényvédőt, de ezt könnyű elfelejteni, tekintettel a világ jelenlegi állapotára. Hogy megkönnyítse a dolgokat, Dr. Hale azt javasolja, hogy tartson kefén ásványi SPF port a WFH-n, hogy a nap folyamán gyors érintéseket végezzen. Azt javasolja ISDIN Isdinceuticals ásványi ecset és Colorescience Sunforgettable Total Protection Brush-On Shield SPF 50. Mindkét termék mattító hatású, ami jól jön minden ilyen videomegbeszélésnél.

VIDEÓ: Amikor fényvédőt alkalmaz a bőrápolási rutinjában, valójában sokat számít

Tehát mi történik, ha kilépünk a karanténból? Kell -e még szorgalmasabban alkalmaznia az SPF -et, mert hónapok óta nem voltunk ennyire kint a napon? A válasz nem fekete -fehér.

"Tudjuk, hogy krónikus, alacsony szintű napsugárzás esetén toleranciát építünk ki"-mondja Dr. Hale. "Azok az emberek, akik a szabadban dolgoznak, mint a mezőgazdasági termelők, minden nap ki vannak téve az UV -sugaraknak, így amikor igazán napsütés van, nem égnek úgy, mint aki általában beltéren dolgozik. Tehát az egész téli hibernálás után és még inkább ezen a karanténon keresztül a bőrünk nem épít ki toleranciát. "Ennek ellenére, ha kimegy a szabadba, könnyebben leéghet.

A COVID-19-hez nem kapcsolódóan egyesek hajlamosak a napérzékenységre, és kiütések jelentkeznek a szezonális, meleg időjárásra való áttérés során. "A bőrgyógyászok fotodermatózisnak nevezik, és vannak különböző típusok" - mondja Dr. Hayag. "A leggyakoribb az úgynevezett polimorf fénykitörés (PMLE), és a lakosság 10-15% -át érinti, gyakrabban a világos bőrű nőknél."

A PMLE vörös, göröngyös, viszkető kiütésekben nyilvánul meg a mellkason, a kezek hátán, valamint a karok és lábak külső felületén, de néha súlyosabb lehet hólyagokkal. A kiütés mindössze 30 percnyi napsütés után jelentkezhet, és általában javul a szezon előrehaladtával.

Mielőtt kimegy, vigyen fel egy szilárd SPF alapréteget, és két óránként alkalmazza újra, hogy megelőzze a bőr UV -károsodását. A fényvédő krémeken kívül mindkét bőrgyógyász hangsúlyozza, hogy fontos a kalap, a napszemüveg, a védőruha viselése és az árnyékban való tartózkodás, amikor csak lehetséges.

További védőréteg érdekében Dr. Hale olyan védő kiegészítést javasol, mint a ISDIN SunISDIN lágyzselatin kapszula vagy Heliocare Ultra kapszula. Ezek a termékek enzimeket tartalmaznak, amelyek segítenek helyreállítani a nap sejtmutációit. "Ezen kiegészítők mögött az a gondolat áll, hogy az enzimek belsőleg helyreállítják a sérüléseket, mielőtt azok bekövetkeznek" - magyarázza.