10 ingyenes és olcsó terápiás erőforrás a fekete és a színes emberek számára

Bár sokan közülünk hasznosnak találhatják a terápiát életünk egy bizonyos szakaszában, sajnos nem mindenkinek van egyforma hozzáférése a mentális egészségügyi ellátáshoz. A terápia költséges lehet, és a megfelelő szolgáltató megtalálása nehéz lehet, de a feketék és a színes emberek további akadályokkal szembesülnek.

Szerint a Nemzeti Szövetség a mentális betegségek ellen, hozzávetőlegesen, körülbelül 30% pszichés betegségben szenvedő afroamerikai felnőttek évente részesülnek kezelésben, szemben az Egyesült Államok átlagával 43%, nagyrészt hála az egészségügyi rendszer előítéleteinek és megkülönböztetésének.

És bár egy 2006 -os tanulmány a Amerikai Pszichológiai Társaság azt javasolta, hogy az azonos faji vagy etnikai háttérrel rendelkező terapeuta jobb „észlelhető előnyt jelenthet a terápiának”, az USA -ban a terapeuták mindössze 4% -a fekete, míg 4% ázsiai és 6% latin.

Schekeva Hall, Ph. D., New York-i klinikai pszichológus, azt mondja, hogy mindenkinek fontos, hogy figyeljen a terápiás kapcsolatokra, amelyekbe belép, de különösen fontos lehet a színes emberek számára.

KAPCSOLÓDÓ: Hogyan hozzuk ki a legtöbbet az online terápiából

„Néha az ügyfelek megjelennek kezelésre, amikor nagy mennyiségű stresszel küzdenek, gyakran súlyosbítja a szisztémás elnyomás, amely durván megtámadhatja az egészséget, a kapcsolatokat és a lelki békét ” - mondta mondja.

Mindazonáltal hozzátette, hogy ezek az ügyfelek kapcsolatba léphetnek olyan terapeutákkal, akik csak a szorongásukat látják, és „senki mást a személy fontos aspektusai, a megőrzött előítéleteken kívül ” - ami téves diagnózist és rosszabb minőséget eredményezhet az ellátásról. Az inkluzív ellátás - és általában az ellátás - korlátai különösen aggasztóak, tekintettel arra a traumára, amelyet a fekete embereknek az elmúlt hónapokban kellett elviselniük a koronavírus miatt aránytalan hatások a fekete és barna amerikaiakon, valamint a legutóbbi rendőri gyilkosságok George Floyd és Breonna Taylor és az azt követő tiltakozások.

KAPCSOLÓDÓ: Hogyan kérje főnökét a mentális egészség napjára

A terápia egyeseknek luxusnak tűnhet, és félelmetes lehet segítségkeresés, ha nem tudja, hol kezdje. Ebből a célból összeállítottuk a feketék és a színesbőrűek olcsó vagy teljesen ingyenes mentális egészségügyi források listáját.

„A terápia már nem csak a túlélés elősegítésének radikális módja, hanem gyakorlati módja annak, hogy elősegítsük a mindennapi virágzást, és a boldogulás az elsőszülött jogunk” - mondja Dr. Hall.

A Boris L. A Henson Alapítványt alapította Taraji P. Henson néhai édesapja tiszteletére, és „elkötelezett amellett, hogy megváltoztatja a mentális betegségek felfogását az afro-amerikai közösségben bátorítani azokat, akik ebben a gyengítő betegségben szenvednek, hogy megkapják a szükséges segítséget. ” Az alapítvány a közelmúltban kezdte meg kínálatát ingyenes virtuális terápia azoknak, akik életüket megváltoztató eseményeket élhetnek át a COVID-19 járvány miatt. A hálózatukban működő, engedéllyel rendelkező, kulturálisan hozzáértő orvosok virtuális vagy távterápiás szolgáltatásait legfeljebb öt ülésen fedezik.

Az Nemzeti Queer & Trans Therapists of Color Network azért alakult, hogy átalakítsa a színes és furcsa emberek mentális egészségét, és biztosítja a Könyvtár a mentálhigiénés szakemberek szerte az országban, valamint a mentálhigiénés alap amely anyagi támogatást nyújt a kezelést kérő szokatlan és transz színű embereknek.

Író és aktivista Rachel Cargle alapított A Loveland Alapítvány 2018 -ban, hogy segítsen a fekete nőknek és lányoknak terápiát és támogatást kapni. Az alapítvány rendelkezik a alap amely pénzügyi segítséget nyújt a terápiát kereső fekete nőknek és lányoknak.

A Black Emotional and Mental Health Collective, amelynek célja a fekete közösségek érzelmi gyógyítása, ingyenesen biztosított virtuális képzések és webináriumokbeleértve a szorongás kezeléséről, valamint a mentális egészség és a társadalmi igazságosság metszéspontjáról szóló foglalkozásokat.

Elindult a Real, a tagságon alapuló mentális egészségügyi szolgáltatásokat nyújtó szervezet Igazi a népnek ingyenes terápiás foglalkozások biztosítása, amelyek segítenek az embereknek „rendkívüli időben” megbirkózni. Míg a Real to the People eredetileg a COVID-19-re adott válaszként indult A világjárvány miatt a szervezet most is szolgáltatást kínál annak fényében, hogy „George Floyd meggyilkolásában az igazságszolgáltatásért folytatott küzdelem folytatódik több évtizedes rendőrség után brutalitás a fekete közösség tagjaival szemben. ” A Real to the People ingyenes támogató csoportos foglalkozások sorozatát kínálja színes emberek számára heti rendszerességgel.

A chicagói székhelyű Sista Afya wellnessközpont a fekete nők mentális egészségének fenntartására összpontosít. Weboldaluk a forrásoldal a témákról mint például a mentális egészségi állapotok és a mentális egészségügyi szolgáltatások megtalálásának módja, valamint a házon belüli terapeuták távterápiás foglalkozásokon keresztül a Chicago környékén tartózkodóknak, 75-150 dollár között. Ha nem tudja kifizetni a teljes díjat, kérheti a csúszó skála díját. A szervezet emellett felajánl egy online támogató csoport eszközként, hogy segítsen „feldolgozni a tiltakozásokat, a rendőri brutalitást és a nemzetünkben folyó faji beszélgetéseket”.

Az AAKOMA projekt a mentális egészség megbélyegzésének megszüntetésén dolgozik, miközben kifejezetten a színes emberek egyedi élményeire összpontosít. Az AAKOMA akár hármat is kínál ingyenes mentálhigiénés foglalkozások tizenévesek és fiatal felnőttek számára Észak -Virginiában.

Az Ethel's Club egy brooklyni székhelyű szociális és wellness célpont, amely kifejezetten színes bőrű emberek számára nyújt gyógyító teret. Jelenleg a szervezet ad otthont ingyenes virtuális összejövetelek és gyógyító foglalkozások a fekete közösség számára, valamint wellness és edzés. Csatlakozhat élő közvetítésű óráikhoz és szalonjaikhoz is havi 17 dolláros digitális tagsági előfizetésért.

Terápia fekete lányoknak, Dr. Joy Harden Bradford alapította, egy online tér, amely a fekete nők és lányok mentális jólétét szolgálja. A szervezet segít a nőknek befogadó terapeutákat találni, és hetente podcaston keresztül osztja meg a mentálhigiénés tanácsokat.

Beszédtér, egy népszerű online terápiás alkalmazás, létrehozta a ingyenes, privát terapeuta vezette támogató csoport faji trauma által érintettek számára, valamint pénzügyi támogatás a fekete közösség terápiájára.