KEDVES DR. JENN,
A barátommal és én a spektrum ellentétes végein vagyunk, amikor a koronavírus -válságról van szó. Tavasszal romantikus nyaralásra kellett mennünk Olaszországba. Ahogy a dolgok fokozódtak, folyamatosan azt mondtam neki, hogy úgy gondolom, le kell mondanunk - miért kockáztatjunk? folyton azt mondta nekem, hogy riasztó és idegbeteg vagyok. Harcoltunk, hogy menjünk -e vagy sem, amíg az ország nem lesz hivatalosan bezárták. Most arról vitatkozunk, hogy kell -e készletezni a készleteket, ha nem lesz karantén (szerinte ez idő- és pénzpazarlás, és hogy nincs hely a kis lakásunkban), és mennyit kellene változtatnunk a mindennapjainkon rutinok. Ő továbbra is metrózni akar, én pedig mindenáron el akarom kerülni az emberek tömegeit. Próbálok a lehető legtájékoztatottabb lenni, ha valós időben olvasom a híreket, miközben ő hangolja az egészet. Úgy érzem, hogy a koronavírus felborítja a kapcsolatomat, és nem tudom, mit tegyek, hogy jobb legyen. - Korona -konfliktus
TISZTELT KORONA KONFLIKTUS,
Nagyon sok olyan párt látok, akiknek különbségeit kiemelte ez a világméretű egészségügyi válság. A stresszorok hajlamosak kiemelni a kapcsolatok gyengeségeit, és ez minden bizonnyal hatalmas stressz.
Ha nincs játékkönyvünk, fordulhatunk, hogy fokozzuk a szorongást. Végül is semmi ilyesmi nem fordult elő életünk során, és először Az Egészségügyi Világszervezet a „járvány” kifejezést használta a járvány leírására. Mi nem pontos számokkal rendelkezik az amerikai esetekről (részben a tesztkészletek hiánya) és más országok párosak a járványokkal kapcsolatos információk cenzúrázása. Ha már aggódó személy vagy germafób, akkor a járvány valódi tényeiről való sötétben való részvétel csak fokozza ezt a szorongást.
KAPCSOLÓDÓ: Hogyan befolyásolhatja szorongása fizikailag - és mit tegyen ez ellen
És amikor a szorongás az egekbe szökik, ez lehetetlen nem hogy ez szivárogjon be a kapcsolatodba.
Ennek ellenére úgy tűnik, hogy Ön és a barátja a spektrum szélsőséges ellentétes végein vannak, amikor a veszélyek felmérését illeti. Gyanítom, hogy ha a témát valami másra váltja, ami kiváltja, akkor kettőtöknek hasonló különbségei lesznek. Úgy tűnik, a legutóbbi koronavírus -konfliktuson kívül a barátja egyszerűen nagyon nyugodt, és Ön rendkívül éber.
A párok gyakran ilyenek, mert hajlamosak vagyunk olyan embereket találni, akik a yangunk jenjei. A legegészségesebb párok, akiket az irodámban látok, egymástól tanulnak, és valahol a közepén találkoznak, hogy megtalálják a biztonságos és boldog közeget, amely mindkét ember számára működik. A kapcsolat javításának fontos része, hogy megtanuljuk tiszteletben tartani egymás nézeteit és át kell dolgozni ezeket a konfliktusokat.
Nyilvánvalóan van egy tagadó tényező is. Hogy az Ön partnere, aki telített hírekkel (hála Önnek!) Bemutatva a növekvő veszélyeket A vírus még mindig azt tervezte, hogy Olaszországba megy, amíg le nem zárják, és azt mondja, hogy a tagadás nem csak Egyiptom folyója. A tagadásba akkor megyünk, amikor az előttünk álló tények túlságosan ijesztőek, kiváltóak vagy nyomasztóak ahhoz, hogy feldolgozzuk őket.
KAPCSOLÓDÓ: A koronavírus megérkezett a városomba: Íme, milyen
Ha partnere ellenáll annak, hogy meghallgassa az ezzel kapcsolatos aggodalmait (nagyon valós, súlyos egészségügyi járvány), minden eddiginél fontosabb, hogy a kommunikációs készségeire összpontosítson. Amikor ilyen súlyos és érzelmi problémákkal foglalkozik, könnyen beindulhat és rosszul lesz kommunikáció, de lehet különbség a pozitív eredmény és a kellemetlenné válás között harc.
Néhány dolog, amit megtehet: Kezdje nyugodtan a megbeszélést. Ne kezdje azzal, hogy megtámadja partnerét, és elmondja neki, miért olyan idióta, hogy továbbra is minden nap a metrón közlekedik (még ha el is hiszi!), Vagy emeli fel a hangját. (Legtöbbször a vita kezdeti módja megjósolja annak végét.) Ha valamelyikőtök valóban érzelmi vagy primitív állapot, fontos, hogy szánjon egy kis időt és térjen vissza, amikor produktív, racionális lehet beszélgetés.
Az egyik dolog, amely segíthet a koronavírus -konfliktus kezelésében, a reflektív hallgatás, egy technika, ahol saját szavaival ismételje meg partnerének, amit az imént mondott, hogy megbizonyosodjon arról, hogy az megértés. Meglepődne, hogy egy okos beszélgetés során milyen gyakran az okos emberek hiányolják partnereik pontjait.
KAPCSOLÓDÓ: Mitől működik egy kapcsolat 2020 -ban?
Láttam, hogy sok házaspár külön -külön tölt időt, mert ebben az időszakban küzdenek a közös hang megtalálásáért. Néha még az is, ha egy napig, vagy akár néhány óráig moratóriumot helyezünk a koronavírus -megbeszélésekre otthon, enyhíthetünk a nyomáson.
A nap végén azonban nem engedheti meg, hogy valaki, még az is, akit szeret, kényszerítsen arra, hogy olyan döntést hozzon, amely úgy érzi, nem érdeke az egészségének. Gondoskodnia kell arról, hogy azt tegye, amit magáról helyesnek tud, az áramlat alapján CDC és KI ajánlásokat - és saját kényelmi szintjét.
Az Koronavírus világjárvány valós időben bontakozik ki, és az irányelvek percről percre változnak. Ígérjük, hogy közzéteszi a legfrissebb információkat, de kérjük, keresse fel a CDC -t és a WHO -t a frissítésekért.