Nehéz időkben az öngondoskodás fontosabb, mint valaha. De mint egy napon a koronavírus világjárvány zökkenőmentesen elmosódik egy másikban, könnyen elfelejthetjük, hogy annyit kell bejelentkeznünk önmagunkhoz, amennyit kell. Szerencsére, Szezám utcaSaját szuperhőse, Grover itt van, hogy emlékeztessen minket arra, hogy ezt tegyük - mert senki sem mentes a világ jelenlegi stresszétől. Még a Muppets sem.
A szeretett karakterrel közösen készítettünk egy motiváló videót, amely azonnal kiemeli a karanténból (vagy legalább három percre). Az önmagáról leírt „aranyos, szőrös kis szörnyeteg” megosztja 5 lépését az otthoni öngondoskodási sikerhez Stílusosan. (Meg akarta osztani „5 lépés a tökéletes füstös szemhez” című művét, de aztán rájött, hogy olvasóink már ezt is letaglózták.)
Grover szerint nagyon fontos, hogy „vigyázzon magára… kívül -belül”. Számára ennek a fő módja a mozgás, a Spinning (a „Rendszeres fitnesz -őrület”, amelyet a Muppet először próbál meg), és a jóga („mumifikált fapózja” látványos látvány) a súlyemeléshez (kiváló az endorfinok felszabadításának, az izomtömeg felépítésének és a tengerpartra való felkészülésnek), valamint a táncos aerobik (olyan edzés, amely „szórakoztatónak kell lennie”, de gyorsan kihívás). Természetesen, bár a testmozgás nagyszerű módja a stressz levezetésének, ez nem az egyetlen módja. „Mindenféle módja van az öngondoskodás gyakorlásának”-magyarázza Grover, és belevág egy meditációs rutinba, ami egy kicsit
KAPCSOLÓDÓ: Stílusos edzőeszközök az otthoni edzőteremhez (és mit kell csinálni vele)
Szezámműhely, a Sesame Street mögötti nonprofit szervezet mindent megtesz az öngondoskodás ösztönzése érdekében a koronavírus-járvány idején. Az egymásra vigyázó kezdeményezés révén a szervezet ingyenes forrásokat kínál minden korosztály számára, hogy segítsenek eligazodni „egyelőre” normális helyzetükben. Igen, jól olvastad: A programozás felnőtteknek is megfelel. Mivel a gyerekek felnéznek a felnőttekre - és reakcióik gyakran a szüleikét tükrözik -, a Sesame Workshop olyan tartalmakat tol, amelyek segítenek a gyerekeknek és a szülőknek is a karantén idején. A wellness -forrásokon kívül, mint „Szörny meditáció”Videókat a következővel együttműködve Fejtér, néhány tipp, amelyet jelenleg a címen kínálnak sesamestreet.org/caring összpontosítson a szorongás kezelésére; egyszerű rutinok létrehozása az irányítás érzésének fenntartása érdekében; figyelemmel lenni arra, ahogyan a gyerekek megemésztik a folyamatosan változó híreket; és gyakorlatilag társasnak marad, miközben hiányzik a barátokkal való valós interakció. További témák hetente kerülnek bevezetésre, és egy most indított kampány ünnepli a frontvonalban dolgozók családjait.
Tehát, ha úgy érzi, szüksége van egy pick-me-up-ra, miért nem nézi meg a Cookie Monster videóját egészséges snackeket próbál, vagy kövesse Abby Cadabby útját ahogy megtanul ölelni? Természetesen nem kell gyereknek lennie - vagy gyereket vállalnia! - hogy vigasztaló és kifejezetten oktatási időt töltsön a Szezám utcában. És valljuk be: különben sincs hova mennie.