11 reggeli betegség gyógymód, amely valóban működik

Az émelygés és a hányás a terhesség váratlan, kellemetlen, általános valósága lehet. Íme, 11 módja a megkönnyebbülésnek.

Bárki, aki a WC -csésze körül húzódott, vagy úgy érezte, állandó izgatottság kíséri őket a terhesség alatt, tudja, hogy az úton lévő baba nem mindig ünneplés és mosoly.

A terhesség hányingere és hányása - gyakran „reggeli rosszullétnek” is nevezik - gyakran a terhesség váratlan, kellemetlen, gyakori valósága. Több mint 70 százaléka nők jelentik, a tünetek a terhesség ötödik és hetedik hete között tetőznek. (Érdemes megjegyezni, hogy legalább egy szerint tanulmány, csak az emberek 1,8 százaléka számolt be csak reggel hányinger és hányás tünetei a terhesség alatt-míg 80 százalékuk egész napos hányingert jelentett.)

KAPCSOLÓDÓ: Miért nem beszél több nő a terhességi fejfájásról?

A szakértők nem biztosak abban, hogy mi okozza a tüneteket, de a legjobb elmélet szerint az emberi koriongonadotropin (HCG) hormonszintjének emelkedése -

A gyökerektől függetlenül, ha hányingertől és hányástól szenved, akkor valószínűleg csak egy és egy dolog után jár: jogorvoslat.

Itt jönnek be ezek a termékek, élelmiszerek, gyógyszerek és életmódbeli változások - amelyeket gyakran reggeli betegség elleni gyógymódnak neveznek -, és megkönnyítik a tudományt, hogy támogassák őket.

KAPCSOLÓDÓ: Vilmos herceg küzdött, hogy segítsen Kate Middletonnak súlyos reggeli rosszulléteken keresztül

Ne feledje: a terhesség hányingere és hányása általában nem jelent kockázatot sem magára, sem gyermekére. De ha a tünetek akadályozzák a mindennapjait (mondjuk, nem tud dolgozni vagy más gyerekekkel törődni), akkor nem tartsa le az ételt vagy folyadékot, vagy ha a testsúlyának körülbelül öt százalékát meghaladó súlycsökkenést észlel, hívja dok. Hyperemesis gravidarum (HG), a terhesség hányingerének és hányásának súlyos formája (emlékezhet Amy Schumer kórházba került emiatt) játszhat, és szükség lehet egy személyre szabottabb tervre, hogy jobban érezze magát.

Az Amerikai Szülészeti és Nőgyógyászati ​​Főiskola (ACOG) ajánlja ha három nagyobb étkezés helyett naponta öt vagy hat „mini” étkezést fogyaszt, hogy a gyomor soha ne legyen üres - ez ronthatja a tüneteit. A kisebb ételek is általában jobban emészthetők - teszi hozzá Dr. Ferguson.

Az étrended ínyenc villásreggeliből, salátákból és tapasból állhatott elő-terhesség, de terhesség alatt a nyájas ételek (olvassuk: szénhidrátok) általában a legkönnyebben emészthetők, és egy kicsit könnyebben mennek le. Az ACOG azt javasolja, hogy kövesse az úgynevezett „BRATT diéta” - banán, rizs, almaszósz, pirítós és tea. Ha ezek az ételek nem hangzanak jól neked? Keress valamit, ami igen. A testére hallgatni a kulcs, mondja Dr. Ferguson.

A tej, diófélék, magvak, dióvaj, sőt a fehérjeporok segíthetnek egész nap jóllakni, elhárítva a hányinger kellemetlen tüneteit. Próbáljon meg egy kicsit minden étkezéskor, ACOG javasolja.

A szervezetnek a szokásosnál több vízre van szüksége a terhesség alatt (körülbelül 8-12 csésze naponta) - és ez nem csak egészségügyi tipp: * Ha nem tartasz lépést a folyadékaiddal, az hányingert is okozhat, jegyzi meg az ACOG. Tartson magánál hűtött vizes palackot, hogy biztosan tele legyen. Ha nehezen bírod a vizet, akkor is jégforgács segíthet itt -ott egy kis H20 -hoz jutni. De ne feledje: Ha nem tudja tartani a vizet, vagy észreveszi a kiszáradás tüneteit, mindenképpen hívja egészségügyi szolgáltatóját.

A szakértők nem 100% -ig biztosak abban, hogy a gyömbér miért enyhíti a hányingert és a hányást a terhesség alatt, de a A növényt széles körben elfogadták biztonságos, teljesen természetes módszerként, hogy sokan jól érezzék magukat reggeli rosszullét esetén találat. Tanulmányok kimutatták, hogy növekedhet az a sebesség, amellyel az élelmiszer áthalad a GI -traktuson, ami segíthet az émelygésben, mondja Dr. Ferguson. Ha valódi gyömbért használ - például egy teában -, akkor jó, szilárd adagot kap az igazi cuccból, de ha a gyömbéres cukorka vagy a gyömbér ale megkönnyebbül? A szakértők hajlamosak egyetérteni abban, hogy fontos, hogy tartsuk magunkat ahhoz, ami működik.

Venni: $15; amazon.com

Tarts velünk... Ha hányingertől és hányástól szenved, akkor a tabletták nem mindig esnek könnyen le - és néhányan észreveszik, hogy szülés előtt születtek hozzájárul hányingerükre. De fontos, hogy a terhesség alatt lépést tartsunk a vitamin- és ásványianyag -szükségletekkel és körülbelül egy hónappal a terhesség kezdete előtt, mielőtt a teherbe esést ténylegesen összefüggésbe hozták kevésbé súlyos hányinger és hányás tünetei, mondja Dr. Ferguson - egy egyesület, amely egyszerűen a megnövekedett táplálkozási egyensúly eredménye lehet, mondja.

Győződjön meg arról, hogy a születés előtti vitamin B1 -vitamint (tiamin) tartalmaz, mivel a szint kimerülhet nem tudja megenni vagy tartani a B1-vitaminban gazdag ételeket, és megtalálja az Önnek megfelelőt (rágható vagy lenyelhető).

Venni: $22; amazon.com

Nehéz megmondani, hogy pontosan mi áll a reggeli rosszullét elixír hatékonysága mögött, de a B6-nak lehet vele járó hányingere. tulajdonságai - vagy a vitamin ismét csak segíthet abban, hogy egészséges tápanyagokkal telve legyen, és szerepet játszik a táplálkozási egyensúlyban - mondja dr. Ferguson. A szakértők hajlamosak azt javasolni, hogy 10–25 milligramm adaggal kezdjék, ha zöldnek érzik magukat, de beszéljen szolgáltatójával arról, hogy mi a legjobb az Ön számára.

Venni: $5; amazon.com

Ezt az antihisztamint Unisom márkanevéről ismerheti. "Az agy hányingerért és hányásért felelős területeire hat, hogy csökkentse az émelygést és a hányást" - mondja Dr. Ferguson. Különösen erős, ha kombinált B6-vitaminnal és általában első vonalbeli reggeli betegség elleni gyógyszer (természetesen terhességbiztos). További bónusz: Segít aludni (mert őszintén szólva, mi rosszabb, mint hányingert érezni szundítás közben?).

Venni: $11; amazon.com

Visszatérve ehhez a power play kombinációhoz egy másodpercre: A Doxylamine -t és a B6 -vitamint külön -külön is beveheti vagy megkérdezheti orvosát a kettő kombinált vényköteles formájáról, ha úgy érzi, hogy tünetei súlyosabbak (a gyógyszer Bonjesta alapvetően nagy adag a kettő közül). „Ha az életmód megváltoztatása nem előnyös, ápolhatjuk a gyógyszeres kezelésre” - mondja Dr. Ferguson. Mint mindenhez, csak győződjön meg arról, hogy elmondja orvosának a terhesség alatt szedett gyógyszereket vagy kiegészítőket (még az OTC -t is).

Ha a mozgásszervi akupresszúrás csuklópántok korábban is működtek, érdemes lehet kipróbálni őket, hogy távol tartsák a terhességi hányinger tüneteit. A szalagok állítólag stimulálják a P6 (vagy Nei-Kuan) akupresszúrás pontot, amelyről úgy gondolják, hogy enyhíti az émelygést és a hányást, és Dr. Ferguson szerint betegei jó eredményeket értek el tőlük. Mivel a legjobb gyógymódok személyenként változnak, érdemes kipróbálni.

Venni: $8; amazon.com

A dokumentumok gyakran javasolják a közös használatát OTC gyógyszerek, például a Dramamine és a Benadryl reggeli betegség ellen is, mondja Dr. Ferguson. Ezek a gyógyszerek antihisztaminok, amelyek jótékony hatással lehetnek a tünetekre, csakúgy, mint a mozgászavarok vagy az allergiák esetében. Mint mindig, a terhesség alatt bármilyen gyógyszer szedése előtt lépjen kapcsolatba az egészségügyi szolgáltatóval.

Venni: $4; amazon.com