Volt olyan szokásom, hogy a pórusaimmal kavarogok, amit nem igazán tudtam megingatni azóta, hogy 15 évesen elkezdtem csinálni. Nem arról volt szó, hogy tényleges bőrdarabokat húztam le az arcomról (elnézést a látványért), de ha volt valami, bármi, csapdába esve egy pórusban, jobb, ha elhiszi, hogy nem enyhülök, amíg ki nem szabadítom. Elemeznék és nulláznék minden egyes helyszínt, de végül elhagynám a tükröt vereséggel, vörös arcú, és bizonyos félhold alakú körömnyomokkal a bőrömben. Ez a szokás évről évre jobb lett, de még mindig jelen volt, és ettől borzasztóan kínos. Az interneten suttogók azt állították, hogy a hipnoterápia segíthet a probléma kezelésében - az emberek megesküdtek, hogy segítenek leszokni a dohányzásról, a hajuk kihúzása, a körmük szedése és egyebek, ezért úgy döntöttem, hogy felveszem a hipnoterapeutát és stresszoldót szakértő Grace Smith. Biztos nem árthatott.

Talán a tengerjáró hajókon látott varázslatos műsorok miatt az emberek azt feltételezik, hogy a hipnoterápia állati zajokra készteti őket, amíg néhány Gob Bluth a la

Arrested Development típus csattan az ujjaival, és visszatér a való világba. Smith biztosított arról, hogy az igazi üzlet nem ilyen. "A hipnoterápia inkább a meditáció mentén halad egy céllal, és úgy működik, hogy segítek az embereknek abban az állapotban pihenni, ahol biztonságban érzik magukat" - magyarázza Smith. "A legtöbb ember akkor próbál változtatni, amikor nagyon stresszes, dühös és elege van, de amikor ebből az állapotból jön, a tudatalatti nem fog tartós változást elérni, mert pánik túlélési módban van, míg amikor ellazult, nyitottá válik javaslat."

KAPCSOLÓDÓ: Ez olyan, mint 20 percig ülni egy meditációs podban

A leghosszabb ideig csak azt hittem, hogy borzasztó bőröm van - állandóan kitör, és abban a hitben, hogy én még mindig pubertáskorban volt, ezért kénytelen voltam úgy dönteni, hogy megválaszolom, vagy megbüntetem, ha rossz vagyok akarat. Legyen szó hajhúzásról, vagy a kutikuláid vagy a bőröd szedéséről, Grace biztosít arról, hogy mindezt a szorongás vezérelte, ami teljesen érthető volt. Azon az éjszakán, amikor valamiért megijedtem, a legtöbb időt a nagyító tükörben töltöttem. A hipnoterápia során tudatalatti szintről változtatna a szokáson, és logikus elméd ennek megfelelően járna el.

„Van egy részünk, ami jól érzi magát, amikor kinyomjuk a fehérfejet, ez furcsa. A tudatos, logikus elme tudja, hogy ez nem jó nekünk, de a tudatalatti nem, ezért ezért folytatódnak ezek a viselkedések " - mondja. "A logika semmit sem jelent a tudatalatti számára. Minden érzelemről és szokásról szól. El kell mondanunk a tudatalattinknak, hogy bármennyire jó is az érzelmi felszabadulás, valójában rossz nekünk, de ez csak beszélgetni, amikor biztonságban érezzük magunkat. "A Smith ügyfelei számára ez korábban is működött - mesélt nekem egy fiatal lányról, akivel korábban dolgozott, akinek problémái voltak a szempillák kihúzásával, és képes volt abbahagyni egy munkamenet után (és bizonyítani kell az imádnivaló új iskolai képeket azt). Természetesen a munkamenet működéséhez meg kell tenni a változtatást. "Ha valaki abba akarja hagyni, néhány ülésen megteheti, míg ha egy nő elhozza tinédzser fiát hozzám, és arra kért, hogy hagyjam abba a dohányzást, mert nem akar leszokni, ez majdnem 50 munkamenetet vesz igénybe. " mondja. "A hipnózis hatékonysága attól függ, hogy mennyire szeretné az eredményt." Elég, ha azt mondom, hogy én igazán akarta.

KAPCSOLÓDÓ: A zen parancsolatok: Terepi útmutató a jelenben való élethez

Grace -nel a FaceTime -en volt a találkozónk, így miután berendeltem az egyik fókusztermet az irodában, elhelyezkedtünk. Azt mondta nekem, hogy ha vannak olyan külső gondolataim, amelyeknek nincs közük a foglalkozáshoz, akkor az rendben van, és csak azért. Elkezdett lebeszélni engem, és egy nyugodtabb, meditatívabb állapotba hozni. Annak ellenére, hogy a zaj és a tevékenységek zajlanak a kis dobozomon kívül, képes voltam pihenni és hallgatni őt, és elvezetett egy biztonságos tér megjelenítéséhez. A bőröm a barátom volt, mondta. Jobb kapcsolatunk lesz, békén hagyom, és megígértem, hogy viselkedni fogok. Lehet, hogy nevetségesen hangzik, de nagyon hatékony volt. Még mi is rögzítette az ülésünket, hogy abban az esetben, ha valakit le kell beszélni egy agresszív tükör után, kipróbálhatják a technikát itt, itt gracesmithtv.com. Pontosan nem voltam a legkedvesebb a bőrömnek, sőt magamnak sem, amire rájöttem az ülés során. Mindig annyira aláástam a kérdést, hogy csak azt hittem, hogy hülye vagyok, hülye vagyok a viselkedés folytatásával, és végül kinövöm. Félelmetes dolog, de eléggé sebezhetőnek lenni ahhoz, hogy beismerjem furcsa bizonytalanságomat, és erőfeszítéseket kell tennem a változásért.

Nagyon nyugodtnak éreztem magam a foglalkozás után, és ez a nap hátralévő részében is folytatódott. Később aznap este, miután megmostam az arcom, nem éreztem szükségét, hogy "megbüntessem" a bőrömet, amiért rossz vagyok. Valójában nagyon rendben volt aznap, és elhagytam a tükröt a Sunday Riley's Luna Oil éjszakai kabátja után. Bevallom - ma délelőtt egy apró pontot választottam, de hogy őszinte legyek, ez készen állt az indulásra. Nem elemeztem olyan furcsa dolgokat a pórusaimban, amelyek valójában léteznek, vagy nem, és a bőrápolási rutinomban már nem szerepelt a körmöm beásása egy adott területre, amely nagyobb lett a szememben. A bőröm nem olyan hibás, mint egykor gondoltam, és én sem vagyok az, de azt hiszem, csak szükségem volt Grace -re, hogy lebeszéljen, hogy ezt felismerjem.