Mennyire normális a hajhullás?

Előfordult már, hogy zuhanyozás közben lenézett a zuhany lefolyójára, és azt vette észre, hogy riasztóan sok haj van? Igen, véletlenül túl erősen dörzsölhette a fejbőrét, és kiboríthatta volna a hajhagymáit, de mi van, ha ez a hajhullás valójában többet jelent?

Az az igazság, hogy ez teljesen természetes elveszíti a haját minden nap. Valójában szerint a American Academy of Dermatology Association, normális, ha naponta 50-100 hajszálat veszít. És aszerint Orvosi hírek ma, ennek a váladéknak az oka a szervezet természetes megújulási ciklusa. De ha hetekig egyre jobban hullik a haja (pl. a zuhany lefolyójában vagy utána) hajmosás), akkor érdemes lehet megvizsgálni, miért történik ez az új jelenség, és hogyan lehet orvosolni azt.

Hogy jobban megértsük, miért változik hajhullás előfordul, és hogyan lehet esetleg orvosolni, két trichológussal beszélgettünk. Íme, mit kellett mondaniuk.

Míg az átlagember körülbelül 50-100 szálat veszít naponta, a szalontrichológus,

"Az történik, hogy a hajunk természetes növekedési ciklusa összetett" - magyarázza James. Összességében három különböző szakaszban lehet a hajad: "A növekedési szakaszt úgy ismerjük, mint anagén, [ami az, ahol] hajunk 85 százaléka egyszerre van ciklusban; ez akár hat évig is eltarthat. Aztán jön a pihenő szakasz, katagén, amelyben a hajad 5 százaléka lesz ebben a fázisban, és legfeljebb három hétig tart. Végül a kihullás szakaszát telogénnek nevezik, ami azt jelenti, hogy a haj körülbelül 10 százaléka készen áll arra, hogy természetes módon kihulljon a fejből, és új haj nőjön. A hajunk ebben a ciklusban működik életünk során."

De BosleyMD minősített trichológus, Gretchen Friese, hozzáteszi, hogy vannak más fázisok is, amelyeken gyakran keresztülmenünk, amikor a szokásosnál többet fogunk leadni. Például az egyik ilyen alkalom az úgynevezett "szezonális vedlés", amikor a hőmérséklet-változás hatására a tüszők váladékozási fázisba lépnek. Azonban "Ha úgy érzi, hogy több mint egy hónapig hullik a felesleges szőrszála, érdemes lehet orvosolni" - hangsúlyozza Friese.

"A hajhullást stressz, hormonális változások, szülés, pajzsmirigy-problémák, gyógyszerek, vitaminhiány, túlzott fogyás és néhány autoimmun rendellenesség okozhatja" - mondja Friese.

Ha úgy gondolja, hogy három hónapnál tovább hullik a haja, James egy ellenőrző listát készített, amelyet érdemes megfontolni, mielőtt orvosát hívná.

Az elmúlt három hónapban:

• Váltottál gyógyszert? Új gyógyszert szedtél?
• Ételmérgezésed volt?
• Szigorú diétát tartottál, abbahagytad a fehérjefogyasztást?
• Van COVID-19-ed? Gyógyulsz a COVID-19-ből?
• Nagyon stresszes vagy?
• Menopauza vagy?
• Stressz alatt vagy?
• beteg voltál?

Ha a fenti kérdések bármelyikére igennel válaszolt, vagy úgy gondolja, hogy valami komolyabb baj lehet a szervezetével (pl. problémák vagy autoimmun rendellenesség), fontos, hogy kapcsolatba lépjen egy egészségügyi szakemberrel vagy trichológussal, hogy megtudja, mi történik tovább. "Győződjön meg róla, hogy végezzen vérvizsgálatot, hogy kizárjon minden aláhúzási állapotot" - mondja James. "A trichológussal való beszélgetés nagyon hasznos lehet annak meghatározásában, hogy milyen vérvizsgálatra lehet szükség."

A jó hír azonban az, hogy miután a problémát azonosították, és a megoldást biztosították. A túlzott vedlés legtöbbször magától korrigál, mondja James. Ne feledje, hogy körülbelül három hónapig tart a javítás, mivel a haj három hónapos ciklusban nő.

"Amikor extra hullik, a haj természetes ciklusa megzavarodik, és a haj idő előtt a telogén állapotba kerül" - mondja James. "Miután korrigálta az étrendjét, egészségi állapotát és felépült egy betegségből, a haja visszatér a normál növekedési mintájához. Három-hat hónapig tart, mire meglátjuk az új növekedést."

Mivel sok oka lehet annak, hogy valaki hajhullást tapasztalhat, fontos, hogy konzultáljon orvosával, hogy személyes anekdotát találjon. James azonban azt mondja, hogy a legtöbb trichológus azt javasolja az embereknek, hogy minden nap tegyenek a következőket az egészséges fejbőr és tüszők megőrzése érdekében:

• Jól kiegyensúlyozott étrenddel.
• B-, 6- és 12-vitamin, valamint D-vitamin szedése.
• Ügyeljen arra, hogy rendszeresen, legalább hetente háromszor mosson hajat (természetes, göndör haj esetén hetente egyszer).
• Ha hordja a haját, akkor hetente kétszer mossa meg a haját.

"A fejbőr egészsége rendkívül fontos" - mondja Friese. „A hajnövekedés egészséges környezetének megőrzése kulcsfontosságú. Győződjön meg róla, hogy rendszeresen mossa meg a haját és a fejbőrét, hogy elkerülje az olajok, izzadság, a termékek és a törmelék felhalmozódását. A legtöbb ember nem tisztítja eléggé a fejbőrét."

Ügyeljen arra is, hogyan kezeli a haját. "Ne viseljen szűk frizurát, például kontyba, lófarkat vagy szűk fonatot" - magyarázza Friese. "A tüsző feszültsége hajhullást okozhat. Finoman kefélje meg a haját. Ha szükséges, használjon tisztítót, hogy ne legyen túl nagy feszültség a fogmosás közben."

Azonban próbáljon meg ne támaszkodni olyan hajápolási termékekre, amelyek azt ígérik, hogy visszanövesztik a haját, mondja James, mivel ez gyakran félrevezető. „A hajunk a legapróbb szervünk; nagyon összetett. A hajunk egy olyan rost, amelyet táplálni és ápolni kell." Ezért azt javasolja, hogy kapcsolódjon egy trichológussal, hogy tisztázza a hajhullás problémáját, hogy egy szakértő ajánlhassa az Önnek megfelelő hajkezelést szükség.

Ha azonban a trichológussal való kapcsolatfelvétel jelenleg nem szerepel a kártyákon, James azt javasolja, hogy derítse ki a hajtípusát, és fektessen be jó minőségű samponba és balzsamba. "Vagy természetes olajokkal, például levendula-, rozmaring-, jojoba-, mandula-, avokádóolajjal kezelheti a haját és a fejbőrét. Ezek összekeverhetők, és fejbőr- és hajkezelésként használhatók közvetlenül a fejbőrre és a hajra, hagyjuk hatni 20 percig, és nagyon jól samponozzuk ki. (Ezt a kezelést nem szabad alkalmazni, ha a fejbőr természetesen zsíros.)

De nem kevésbé, fontos emlékezni arra, hogy létezik a ok miért hullik ki a hajad – és előfordulhat, hogy az otthoni gyógymód nem segít. „Találd meg, miért, és cselekedj” – mondja James. "Ha továbbra is vaktámogatod sok termékkel, de fogalmad sincs, miért hullik ki a hajad, akkor tovább fog hullani."