Hajápolás 40 év feletti nők számára: Hogyan tartsa egészségesen a haját az életkor előrehaladtával

Soha nem volt sűrű, dús hajam. Valójában a második osztályban az egyik osztálytársam megjegyezte, hogy a hajam "szálkás" – durva, igen, de tagadhatatlanul pontos.

Most, évekkel később, a harmincas és negyvenes éveimet néhány heveny hajhullás jellemezte. Az első a harmincas éveim elején volt, amikor megtapasztaltam telogén effluvium, olyan állapot, amely stressz vagy traumatikus esemény miatt túlzott hajhullást okoz. (Nemrég szakítottam egy hosszú távú barátommal, és nem volt teljes állásom, mivel néhány hónappal korábban elbocsátottam.) A hajam végül visszanőtt, de stressz miatti hajhullás önmagában is egy stresszes esemény – bízz bennem.

A második alkalom az volt, amikor a fiam körülbelül három hónapos volt, én pedig 42. Valahányszor hajat mostam, csomók esnének ki. Ez így ment több mint egy évig. Hogyan lehetséges, hogy ennyi hajam hullik, és valahogy még mindig volt hullanivalóm? Mostanra lassan nő vissza, de időközben van néhány szál a hajam körül, ami észrevehetően rövidebb, mint a többi hajam.

Mindkét eset arra késztetett, hogy elgondolkodjak, van-e olyan lépés, amelyet megtehetek annak érdekében, hogy a haj I csináld a lehető legegészségesebbnek kell maradnom – és minél több hajhullást megelőzni. Íme öt dolog, amit minden 40-es éveiben járó nőnek meg kell tennie, hogy egészséges legyen a haja – és néhány tanács, mit tegyünk, ha már elkezdett hullani a haja.

KAPCSOLÓDÓ: Az extrém hajhullás a legújabb COVID-mellékhatás, amelyet tudnia kell

Sok tanácsot hallunk a hidratálással kapcsolatban, ha a bőrről van szó, de ez rendkívül fontos hajunk egészsége szempontjából is. "A sok víz ivása mindenben segít" - mondja híres fodrász, író és oktató. Monae Everett. "A hajat hidratálni kell a haj növekedéséhez és a növekedés megtartásához."

Egy jó hüvelykujjszabály, hogy a napi vízbevitel fél uncia és egy uncia között legyen minden egyes kilóhoz (tehát egy 140 font súlyú ember 70 és 140 uncia közötti mennyiséget iszik naponta).

"Ügyeljen arra, hogy ne mossa túl a haját – ez valóban kiszáríthatja" - mondja Ashley Streicher, Mandy Moore és Anne Hathaway fodrásza, valamint a Beverly Hills szépségszalon társtulajdonosa. STRIIIKE. "Ez egy olyan dolog, amit nagyon sokat látok."

De ahhoz, hogy rájöjjünk, mi minősül túlmosásnak, némi próbálkozásba és tévedésbe telhet – mondja a hajhelyreállító és arcplasztikai sebész. Dr. Gary Linkov. "Eleget akarsz mosni, hogy megszabadulj a pórusokat elzáró olajos szennyeződéstől, ezért nem ideális egy hétig zuhanyozni, de túl gyakori a zuhany kiszáríthatja a hajat, kiszáríthatja a fejbőrt és a bőrt, és szintén problémát jelenthet." Azt javasolja, hogy kezdje minden második napi hajmosással, és nézze meg, hogyan alakul a haja. alkalmazkodik.

A fekete nők számára Everett hetente samponozást javasol, "még akkor is, ha védő stílust visel. Samponozhatja a fonatokat, samponozhatja a szövéseket – a fejbőr egészsége őrülten fontos."

VIDEÓ: InStyle On: Salon Naturals

„Legyen gyengéd a hajával” – mondja Everett. "Ezek a stílusok, amelyek húzzák és rángatják a hajad – a hajad nem olyan elnéző, mint egykor volt!"

Linkov azt is tanácsolja, hogy kerüljék a magas hőmérsékletű hajszárítót és a "különböző hajkezelésű, erős vegyszereket a szalonban".

"Az életkor előrehaladtával megszűnik az olaj- és kollagéntermelés, ami nemcsak a bőrünkre, hanem a hajunkra is hatással van" - mondja Streicher. "Imádom a kollagén-kiegészítőket, vagy a haj- és bőrkiegészítőket."

Linkov biotin alapú kiegészítőket ajánl, mint pl Nutrafol és Viviscal, melynek hatékonyságát kutatások és tanulmányok igazolták, de rámutat arra is, hogy sok élelmiszerben gazdag biotin (más néven B7-vitamin), beleértve a tojássárgákat, hüvelyeseket, dióféléket és magvakat, májat, édesburgonyát, banánt és gombát.

Linkov azt mondja, hogy a nőknél a hajhullás okai sokrétűek lehetnek, és magukban foglalhatják a változó ösztrogénszintet, az alacsony D-vitamin szint, pajzsmirigy állapotok és autoimmun állapotok, valamint átmeneti állapotok, mint például a telogén effluvium.

A kezelések közé tartozhat a minoxidil (más néven Rogaine), Propecia (bár nem fogamzóképes korú nők esetében), és spironolakton, amelyet általában aknéra írnak fel, de „nagyon jó hatással van a haj helyreállítására” – mondja Linkov. "A nők kifejezetten jól teljesítenek ebben a hajszálon."

A New Age egy rovat a 40 év feletti szépségről, amelyet 40 év feletti nők írnak. Forradalmi, ha belegondolunk! Kate Spencer és Doree Shafrir a műsorvezetők Forever35 podcast. Doree memoárja, KÖSZÖNJÜK A VÁRÁST: AZ ÖRÖM ÉS FORRÁSÁG, HOGY KÉSŐI VIRÁGZÓ LEHET, már megjelent, Kate rom-comja pedig márciusban jelenik meg, EGY NEW YORK PERCBEN. További információ: doree-shafrir.com és katespencerwrites.com.