Ha kávézó ember vagy (és még ha nem is az), nagy eséllyel egy csésze joe-ért nyúlsz, amikor megy. kemény lesz – hiszen borzalmasan aludtál, vagy nagyon keveset húztál le, miközben megpróbáltál 28 órát belezsúfolni a nap. A Starbucks futása az, ami életet ad... de a varázsa valójában csak idáig tart.
"Különösen meglepődtünk azon, hogy a napi két 200 mg-os koffein adag teljesítményelőny elveszett három éjszakai alváskorlátozás után" - mondta Tracy Jill Doty, a vezető szerző, PhD. nyilatkozatban. "Ezek az eredmények fontosak, mert a koffein egy stimuláns, amelyet széles körben alkalmaznak a korlátozott alvási időszakokat követő teljesítménycsökkenés ellen. A tanulmányból származó adatok azt sugallják, hogy ugyanaz a hatékony napi koffein adag nem elegendő ahhoz, hogy megakadályozza a teljesítmény csökkenését több napos korlátozott alvás mellett."
Mielőtt elkezdené a Nespresso gépének oldalszemet adni, gondolja át a következőket: A tanulmány csak 48 embernél vizsgálta a kávé hatását, tehát határozottan nem sok. Öt napon keresztül csak öt órát aludtak, majd tesztelték kognitív funkciójukat, valamint álmosságukat és hangulati állapotukat. Bár a 48 ember tisztességes számnak tűnhet, ez nem olyan jelentős, mint más tudományos tanulmányok.
Még mindig, ügyeljen arra, hogy aludjon. Számos oka van annak, amiért ez elengedhetetlen az egészsége szempontjából, így legalább kiléphetünk ebből a tanulmányból azzal az apró ténnyel. Fogyassza továbbra is a kávét, de ne feledje, semmi sem helyettesítheti néhány zzzz-t. Még egy koszos chai latte sem.