Hogyan kezelje bőrét bőrgyógyász módjára

Reggel csak SPF-et hordasz? Ez nem elég, mondja minden bőrgyógyász. Védje meg magát az UVA és UVB sugaraktól egy olyan széles spektrumú védelmi termékkel, mint a Philosophy's Miracle Worker Multi-Rejuvenating Cream Broad Spectrum 30 (75 USD; nordstrom.com

A probiotikumok nem csak emésztést segítők. Tanulmányok kimutatták, hogy a jó baktériumok, például a kimchiben lévő laktobacillusok elfogyasztása semlegesíti a rosszakat, segít megfékezni a gyulladást és a pattanásokat. A legtöbb kutatás a probiotikumok belső előnyeivel foglalkozik, de a bizonyítékok arra is utalnak, hogy helyileg is hatásosak lehetnek. "Heti maszkot készítek egy csésze probiotikumban gazdag görög joghurttal, fél avokádóval és egy evőkanál mézzel" - mondja N.Y.C. Whitney Bowe bőrgyógyász. "Nyugtatja a bőrömet, és segít tisztán tartani." Próbálja ki a Culturelle Digestive Health probiotikus kapszulát ($ 22/30; gyógyszertár.com).

Ahelyett, hogy megvárnák a problémák megjelenését, az orvosok olyan rutinokat terveznek, amelyek megelőzik őket. Például: "Kerüljük a foltkezelési foltokat" - mondja Dr. Bowe. "Az arcon különböző típusú retinoidokat használunk, hogy megakadályozzuk a pattanásokat – és a korai öregedést – azáltal, hogy fokozzuk a sejtforgalmat és serkentjük a kollagéntermelést.” Javasoljuk a Revision Retinol Facial Repair terméket (56 USD; revisionskincare.com bőrgyógyász helyekre).

Ha érzékenységi problémákkal küzd, akkor a csikorgó-tiszta mosási rutinja lehet a hibás. "A betegek gyakran súlyosbítják saját bőrüket azáltal, hogy túlságosan agresszív napi tisztítószereket használnak" - mondja N.Y.C. Cybele Fishman bőrgyógyász. Keressen nem karcoló, szulfátmentes változatokat, amelyek megszabadítják arcát a felesleges olajtól és a maradéktól, de nem bontják meg a nagyon fontos (és nagyon érzékeny) bőrvédőt. Szeretjük a Neal's Yard Remedies Calendula Cleanser-t (26 dollár; us.nyrorganic.com) és a Shu Uemura Porefinist Anti-Shine Fresh Cleansing Oil (67 dollár; shuuemura-usa.com).

A mosogatónál való szappanozás helyett jó időnként egy kendőért nyúlni – késő este, kora reggel, késő este, amiből kora reggel lesz –, de ne tedd ezt szokássá. "A szennyezés és a részecskék valóban lerakódnak a bőrben, és károkat okoznak" - mondja Dr. Zeichner. – A törlőkendők többnyire nem elég alaposak. A tisztítókefék viszont nem csak az arcmosást teszik fényűzőbbé, hanem megszabadulnak a mélyen lerakódott lerakódásoktól is. Hetente néhányszor próbáljon ki egy szuperlágy sörtéjű Sonic eszközt, például a Sephora Collection Pore Cleansing Brush-ját (29 dollár; sephora.com), gyengéden tisztít, miközben ragyogóbbá teszi bőrét.

Sokféleképpen lehet sima arcbőrt elérni, de nem szabad ezek közé tartoznia, ha naponta gyöngyökkel, golyókkal vagy más csiszolóanyaggal kaparja arcát. "A túlzott hámlás bőrpírhoz, dudorokhoz és még a hajszálerek töréséhez is vezet" - mondja Dr. Fishman. Ha bőrradírokat ás, próbáljon ki egy cukoralapú keveréket hetente egyszer, mondja, amely elősegíti a bőr nedvességtartalmát. És bár a kémiai tisztítószerek, mint például a glikolsavas arclemosó, intenzíven hangzanak, valójában csodálatosak lehetnek az érzékeny típusok számára, feloldják az elhalt, fénytelen sejteket minden rángatás nélkül. Próbálja ki a Suki Exfoliate Foaming Cleanser-t (33 dollár; sukiskincare.com).

Az oldalsó alvók ügyeljenek: "Gyakran kitalálom, hogy a páciens melyik oldalon alszik az arca azon oldalán tapasztalható finom térfogatcsökkenés és finom ráncok alapján" - mondja Solano Beach, Kalifornia, Melanie Palm bőrgyógyász. Az ideális szundi póz? A hátadon enyhén emelt fejjel (ez kiküszöböli a sötét karikákat). Ha ez gyötrelmesnek hangzik, támasszon fel egy puzzle-darabból álló párnát, mint például ez a nővér Jamie Bear Age Delay Pillow (69 dollár; net-a-porter.com). Megóvja attól, hogy szendergés közben összetörje az arcát.

Az arcunkra nézünk, és egy foltot látunk, amelyet benzoil-peroxiddal kell kifújni. Egy bőrgyógyász az arcunkra néz, és megkérdezi: „Hogy alszol? Milyen az étrendje?" Ez azért van, mert a bőr jólétét tükrözi, mondja Dr. Fishman, és az életmódja és az étrendje mindenhol le van írva. "Látok aknés betegeket, akiket a tehéntej és a magas glikémiás indexű élelmiszerek váltanak ki, ami gyulladáshoz vezethet." Gazdag étrend antioxidánsok (áfonya), omega-3 zsírsavak (avokádó) és cink (spenót és mandula) javíthatják az arcszínt és az általános Egészség.

Nehéz lenne olyan bőrgyógyászt találni, aki ne esküdne hűséget ehhez a jól bevált (és klinikailag is bizonyított) hármassághoz: „Nappal használjon SPF 30-at (EltaMD UV Clear SPF 46, 32 USD; dermstore.com) vagy magasabb, plusz antioxidánsokkal, például zöldteával vagy polifenol kivonatokkal (Caudalie Polyphenol C15 Defense Serum, 62 USD); sephora.com)” – mondja Dr. Fishman. "Éjszaka alkalmazzon vényköteles retinoidot vagy vény nélkül kapható retinolt (Skinceuticals Retinol .5, 57 USD; skinceuticals.com)." Az eredmény? Bőr, amely felvértezve van a napi sérülésekkel szemben, és aktívan helyreállítja magát, új, feszesítő kollagént épít fel alvás közben.

"Minden, ami hozzáér a bőréhez, számít, beleértve a vizet is" - mondja Leslie Baumann miami bőrgyógyász. "New Yorkban sok a kalcium és a kemény víz, itt Miamiban pedig túl sok a klór. Mindkettő kiszáríthat." Nem kell azonban Evianban fürödni: "A vízszűrők óriási hatással vannak a bőrére, sőt a hajára is" - mondja Dr. Baumann. Szeretjük a T3 Source zuhanyfejet (130 USD; sephora.com).