Rengeteg alvástanulmány létezik, és lényegükben mindegyik ugyanazt mondja: nem kapunk elég zzz-t. Ám az új kutatások azt találják, hogy ennek köszönhetjük morzsolódó alvásunkra nehezedő társadalmi nyomás.
Ahogy kiderül, a tanulmány, amely 100 különböző ország több mint 8000 emberétől gyűjtött alvási adatokat, akik okostelefonos alkalmazást használnak, amely segíti az utazókat az új időhöz való alkalmazkodásban. zónában azt találta, hogy a lefekvés időpontjaink jobban a társadalom irányítása alatt állnak, míg a reggeli ébredés sokkal inkább a biológiai állapotunkhoz kapcsolódik. óra. És itt azt gondoltuk, hogy a mi Netflix bingeathonjaink az egyetlen hibás.
A kutatók azt is megtudták, hogy az emberek Szingapúrban és Japánban alszanak a legkevesebbet világszerte. mivel a Hollandiában szunyókálók kapták a legtöbbet (és most már tudjuk, hol foglaljuk le a következőt vakay). Alvási menetrendek a résztvevők idősödésével a kortársak között is hasonlóbbá váltak, de a tanulmány szerint akár a az az elképzelés, hogy az idős embereknek kisebb az időintervallumuk, amely alatt elaludhatnak (és gyakorlatilag el is maradhatnak).
Tehát ott van az az elképzelés, hogy legalább a testünk saját cirkadián órája felett rendelkezünk, de ez újabb bizonyíték arra, hogy meg kell vívnunk a jó harcot és többet kell aludnunk. Délben szunyókálunk, kérem.