A Fuller House sztárja, Andrea Barber – aki a sorozat első inkarnációja óta a rajongók kedvencét, Kimmy Gibblert alakította. Telt házAz 1987-ben bemutatott könyv bemutatja a mentális egészséggel kapcsolatos küzdelmeit, és felfedi, miért bizonyult végül a futás a legjobb gyógyszer a depresszió és a szorongás leküzdésére.
Amikor átléptem az első teljes maratonom célvonalát, sírtam. Nem a fájdalom miatt sírtam, nem minden miatt, amit elvesztettem. Sírtam mindannak a tudatától, amit megszereztem.
A futás megváltoztatta az életem.
Életem nagy részében szorongástól szenvedtem. Szezonálisan tapasztalom a depressziót; az egyik legrosszabb epizód a 10 éves házasságom válása során volt.
Nem idegen tőlem a depresszió mélysége. Tudom, milyen érzés úgy érezni, hogy egy mély gödörben vagy, és nem tudsz kimászni. Tudom, milyen érzés, hogy soha többé nem fogsz örömet érezni. Tudom, milyen teljesen egyedül érezni magát, még akkor is, ha emberek vesznek körül. Tudom, hogy a depresszió milyen hatással van az ember életére és a környezetében élők életére.
A depresszió egy tolvaj. A boldogság tolvajja. A remény tolvajja. A jól megélt élet tolvajja.
Ezekben a legsötétebb pillanatokban történt – amikor nem voltam annyira élő amennyire egyszerűen csak lélegeztem és robotpilóton léteztem – amikor a futás volt az egyetlen dolog, amitől éreztem élő.
VIDEÓ: Telt ház A sztárok felfedik kedvenc epizódjaikat – egykor és most
Azok az órák, amelyeket az úton futva töltöttem – életemen elmélkedve, a járdát ütő cipőm ritmikus hangját hallgatva, a napsütést az arcomon éreztem – a mozgó közvetítés formájává váltak. Kezdtem felfedezni, hogy az életemnek újra célja van.
A depresszióra nincs egyetlen recept. Kipróbáltam és hasznosítottam a gyógyszeres kezelést, a beszédterápiát, a meditációt, az ima- és az önsegítő könyveket. Mindezek a dolgok segítenek. De mi okozta számomra a legnagyobb változást? Futás.
Tudományos bizonyítékok vannak arra vonatkozóan, hogy a testmozgás hogyan hat az agyra azáltal, hogy endorfinokat termel, ami viszont szerotonint szabadít fel, egyfajta vegyi anyagot az agyban, amely lényegében javítja a hangulatot és segít az érzésben boldogabb. De úgy érzem, ez a kapcsolat még a tudománynál is mélyebbre nyúlik.
Köszönet: Andrea Barber jóvoltából
A futás segített megtalálnom azt a belső erőt, amiről nem is tudtam, hogy rendelkezem. Megtanított arra, hogy jobban elkényelmesedjek olyan dolgokban, amelyek kényelmetlenné tesznek, mint például a fájdalom. Megtanított arra, hogyan kell elviselni; hogyan haladjunk előre, bármennyire is fáj. Megmutatta a különbséget a magánytól való félelem és a magány befogadása között. Megtanított arra, hogy nem mindig tudok változtatni az életkörülményeimen, de magamon igen.
KAPCSOLÓDÓ: Sheryl Crow az egyszerű változásról, amely megváltoztatta az életét
A futással kapcsolatos pozitív reakcióm meglepő volt, mert sosem voltam sportos ember. SOHA. Soha nem sportoltam felnőtt koromban. Kipróbáltam a női lacrosse csapatot az egyetemen, és az első edzés után abbahagytam. Az edzőterembe járás mindig büntetésnek tűnt. Akkor most, harmincas éveim végén miért vonzott annyira egy olyan sport, amely sok mérföldet hosszú ideig futott?
Úgy érzem, végre megtaláltam egy okot a futásra, amihez nem tartozik verseny, fogyás vagy győzelem. Én értem futok. Hogy fejlesszem magam mentálisan és érzelmileg. És bónusz, hogy fizikailag is fejlődöm.
A futás volt az egyetlen legnagyobb dolog, amit mentális egészségemért tettem. A terápia mindig is gyógyító volt azáltal, hogy segített felfedezni a szorongást és depressziót kiváltó okokat, és eszközöket adott a leküzdéshez. A meditáció segít abban, hogy a jelenben maradjak, és ne aggódjak a jövő miatt. Az antidepresszánsok segítettek abban, hogy kevésbé éreztem magam – kevésbé szomorúnak, kevésbé reménytelennek, kevésbé letargikusnak. A futás viszont TÖBB érzést kelt bennem. Élőbben. Magabiztosabb. Erősebb. Boldogabb. Az endorfin valóban erős, természetes gyógyszer.
Köszönet: Andrea Barber jóvoltából
Átléptem az első 26,2-es célvonalat és sírtam; nem mindazért, amit elvesztettem, hanem mindazért, amit megszereztem. Az önértékelés érzése. Erő. Perspektíva. Önimádat. Boldogság.
Azt mondják, elveszted magad azokban a dolgokban, amelyeket szeretsz. Néha te is megtalálod magad.