Vallomás: Eléggé megszállottan vagyunk Kate Hudson egészségének és szépség szokások. A 37 éves hölgy wellness-kúráját mindenképp érdemes figyelni, az alapvetően formáló edzésétől a bőrápolási titkaiig.
KAPCSOLÓDÓ: Nézze meg Kate Hudson intenzív táncóráját, amelyet kisgyermekek vezetnek
A legújabb gól Hudson tennivalóinak listáján? Leves tisztítás. Ma az Instagramon a színésznő és a Fabletics alapítója megosztott egy fotót egy címkés tégelyek gyűjteményéről, a következő felirattal: "Kezdődik a levestisztítás #FirstDayTheHardestDay #MondayMotivation."
Hudson terve, hívják A leves. Tisztít, egy ötnapos program, amelyet LA-i holisztikus táplálkozási szakember tervezett Elissa Goodman. A teljesen bioételek (beleértve néhány salátát is) – amelyeken fel van tüntetve, hogy melyik napon és milyen sorrendben fogyasszuk – tejtermék-, szója-, glutén- és hozzáadott cukroktól mentesek.
KAPCSOLÓDÓ: Mi Kate Hudson másnapossági gyógymódja? Nézze meg a Michael Kors Guess-t a Glamour Games-ben
Hudson követői egyértelműen a levesezés iránti elkötelezettségének hívei: az első órában a poszt több mint 11 000 lájkot gyűjtött össze.
De vajon tényleg olyan jó ötlet a levestisztítás? Alapján EgészségA táplálkozási szerkesztő, Cynthia Sass, MPH, RD, a leves jobb választás, mint a szigorúbb méregtelenítés. A tápláló leves segíthet karcsúsítanimagyarázta a Health.com korábbi történetében. Mindazonáltal rámutatott: "nem kell az egész étrendet folyékony ételekre korlátozni, hogy kihasználhassák annak egészségügyi és fogyókúrás előnyeit."
A leves egyik legnagyobb előnye, hogy feltölt. Egy tanulmány a folyóiratban Étvágy azt találta, hogy azok az emberek, akik kalóriaszegény levest ettek ebéd előtt, összességében körülbelül 20%-kal kevesebb kalóriát fogyasztottak. Más kutatások kimutatták, hogy az étkezés előtti szilárd ételek (például sajtok és gyümölcsök) nem rendelkeznek ugyanolyan étvágycsökkentő hatással, mint a leves.
KAPCSOLÓDÓ: Kate Hudson bemutatók Hogyan készítsünk edzőfelszerelést egy jótékonysági Fabletics-partin
A szakértők azt gyanítják, hogy a leves laktatóbb, mint a szilárd, mert ettől a has kicsit jobban kitágul, és hosszabb ideig a gyomorban marad. (Tipp: Egy tanulmány azt sugallja sima leves, mint a paradicsomos bazsalikom vagy a vaj tök, még jobban feltöltheti, mint egy darabosabb leves.) Ráadásul a leveseket általában lassabb ütemben fogyasztják. "További kutatások azt mutatják, hogy a lassabb étkezés segít elégedettebbnek érezni magát és kevesebb kalóriát fogyasztani, gyakran anélkül, hogy megpróbálná" - írta Sass. Pontszám.
Sass azt javasolja, hogy cserélje le a szokásos ebédjét levesre, vagy fogyasszon el egy kis adagot étkezés előtt. Annak érdekében, hogy tálkája egészséges legyen, válasszon előre elkészített leveseket, amelyek olyan összetevőkből készülnek, amelyeket a saját konyhájában is fogyaszthat – mondja. És kerülje a sajtot és tejszínt tartalmazó leveseket. (Brokkolis cheddar, rád nézünk.) Még jobb, ha saját folyékony ételedet készítsd fel vitamindús zöldségekkel, antioxidánsokban gazdag fűszerekkel és alacsony nátriumtartalmú húslevessel. Inspirációért nézze meg ezeket 13 vegetáriánus leves recept.
Bízunk benne, hogy Hudson üvegei tele vannak tápláló összetevőkkel, és köszöntjük neki, hogy erősen kezdte a hétfőt. Jobb, ha azt hiszed, hogy ezen a héten megnézzük az Insta oldalát a levesekért.
Ez a cikk eredetileg a Health.com.