Bikramtól Hatháig rengeteg különféle jóga létezik. De az egyik legtrendibb típus a fitnesz szcénára a hot power flow jóga, egy Vinyasa-stílusú óra, amelyet fűtött szobában, populáris zenére tartanak. Megkértük az InStyle.com Kim Peiffert, hogy izzadjon meg, és számoljon be. Nézze meg alább, hogyan boldogult.

Bármilyen típusú edzéshez rajongok, és nagyjából mindegyiket kipróbáltam – a mottóm az, hogy minél intenzívebb, annál jobb. Valójában az a fajta fitneszfanatikus vagyok, aki gyakran csalódottnak érzi magát, ha nem hagyom el izzadtsággal az órát. De az edzésprogramom 2013-ban egy kicsit túl intenzív volt. A futópad órák, a nehéz súlyemelések és a maratoni edzések sajgó fájdalmat okoztak a testemben, könyörögve, hogy engedjem el. én? Természetesen nem. Kihagyja az edzőtermet? Semmiképpen. Ehelyett felfedeztem a kemény mag és a fiatalítás tökéletes egyensúlyát a fűtött Vinyasa jóga formájában.

A múltban rengeteg hot jógáztam, de miután meguntam ugyanazt a rutint a Bikram órákon (a 26 testtartásból álló sorozat fűtött szobában), valami frissebbre és egy kicsit többre vadásztam modern. A megoldás? Kirándulás a Prana Power Yoga-ba a New York-i Union Square-en (18 dollár óránként,

pranapoweryoga.com információért). Lépj be a hangulatos előcsarnokba, és azonnal a forgácsoló munkatársa fogad, aki átad egy törülközőt (szükség lesz rá), egy kulacsot (is) és egy jógamatracot. Ezután kinyitod a stúdió dupla ajtaját, és a melegség hulláma azonnal megcsapja a testedet.

Az óra 15 perces, körülbelül 95-99 fokra felfűtött helyiségben zajló óra pihentető pózokkal kezdődik, majd egy vinyasa-stílusú flow osztályba lép, modern zenével (gondoljunk csak a popra, a táncra és még egy kis hip-hopra is. keverd össze). Izzadsz (ó, hogy izzadsz), mozogsz és nyújtózkodsz az egész testedben, miközben felszívod az egész szoba energiáját – és még a melletted lévő szuperizzadt jógit is. Utána, amikor az óra végén a szőnyegen fekszel, hihetetlenül nyugodtnak, megtisztultnak és tetőtől talpig felélénkültnek érzed magad. A hő segít kinyitni az izmokat, és lehetővé teszi, hogy minden mozdulatba mélyebbre nyúlj.

Másnap reggel olyasmit éreztem, amit már jó ideje nem éreztem az edzésen – boldognak és felfrissültnek, nem pedig levertnek és kimerültnek. Fájtam? Fogadj. Elégettem egy csomó kalóriát? Egyértelműen. De a testemet és a lelkemet is megtisztítottam? Teljesen. Ez az új megszállottságom, és biztosan visszatérek még ezen a télen.

Nem tud eljutni a New York-i helyszínre? Továbbra is felpörgetheti ezt az osztályt közvetlenül a nappalijából DVD gyűjtemény.

TÖBB: • A legjobb fitnesz-elvonulások az országban • Hogyan szerezz olyan testet, mint Blake Lively • Jennifer Aniston kedvenc jógapózai