Napi meditáció szerepelt az újévi fogadalom listámon, ott volt amellett, hogy több mint egy napig tisztán tartottam a szobámat, és csak biotejterméket vásároltam. Sikerült akasztókon tartanom a ruháimat szerdáig, és a hűtőm szinte egész évben tele volt hormonmentes teljes tejjel. De a meditáció? durva volt. Igyekszem legalább hetente egyszer beépíteni az időbeosztásomba, de az élet akadályozza, és tudom, hogy döntenem kell a prioritásokról (jelenleg csak az ismétléseket szeretném megnézni Parks and Rec), de nincs sok időm.
Harminc perc meditáció abszolút nem fog megtörténni, és néha tíz perc olyan luxusnak tűnik, amivel nem rendelkezem. De öt perc? Teljesen megvalósítható, és van erre egy alkalmazás.
Egyszerű szokás egy meditációs alkalmazás, amely 5 perces foglalkozásokra specializálódott, különféle témákban, ellenőrzött meditációs tanároktól. megkülönbözteti, mert tudja, honnan származik ez a gyakorlat, és miért kell az illetőnek tanácsot adnia a meditáció során. összes. Néhány téma a stresszoldás (igen, kérem), a jobb alvás (tegnap kellett) és a PMS (az elkövetkező hetekben mindenképpen kötelező), de van még több száz.
KAPCSOLÓDÓ: Ismerje meg az előfizetéses szolgáltatást, amely megspórolhat egy fogorvosi utazást
Az alkalmazás ingyenesen letölthető, de az összes gyakorlat eléréséhez körülbelül havi 9 dollárba kerül, ami körülbelül annyi, mint a Spotify-számlád. És ha elkötelezte magát, hogy ezt mindennapi szokássá tegye, akkor nem hiszem, hogy ez túlzottan indokolatlan ára. És ha egyszerre öt percet ér el, akkor azt a 10 és 20 perces kínálatukra erősítheti.
A legizgatottabb dolog, amit kipróbálok, az a munka közben készült meditáció – mert még nem sikerült rájönnöm, hogyan csukjam be a szemem az íróasztalnál, és ne nézzen ki furcsán.
Miközben most kezdtem el személyesen foglalkozni a meditációval egy hete, elmondhatom, hogy már kevésbé érzem magam stresszesnek és bűntudatomnak a napi időkorlátjaim miatt. Öt perc egyértelműen több, mint elég.