A fényterápia az egyik legjobb megoldás szezonális affektív zavarok kezelése (SAD), egyfajta szezonális depresszió, amely jellemzően a hideg, sötét téli hónapokban támad. A tanulmányok azt sugallják, hogy egy speciális lámpa vagy világítódoboz erős fényének kitettsége segíthet pótolni azt a napfényt, amelyet nem kap meg természetesen, amikor a nappalok rövidebbek. Ezek az eszközök fényesebbek, mint az átlagos lámpád; a szabvány szerint 10 000 lux fényt kell biztosítaniuk (körülbelül 20-szor nagyobb, mint a normál beltéri világítás). Országos Mentális Egészségügyi Intézet. Ha ezeket a mesterséges sugarakat körülbelül 20-60 percig felszívja, az segíthet enyhíteni a SAD tüneteit.
VIDEÓ: Hogyan működik az arc akupunktúra?
Világítódobozba való befektetést fontolgat? Íme öt megvásárolható termék az Amazonon, amelyek a vásárlók legalább felétől ötcsillagos értékelést kaptak.
Elég kompakt ahhoz, hogy kényelmesen elférjen az éjjeliszekrényen vagy az íróasztalon, a Verilux teljes méretű készüléke testreszabható, magas és alacsony fényintenzitási beállításokkal is.
Ez a táblagép méretű változat nem foglal sok ingatlant az asztalon vagy a munkalapon. Állítsa be a négy időzítő egyikét a 15-60 perces munkamenetekhez, és gyorsan jobban érzi magát.
Tökéletesen pozícionálja ezt a lámpát a napi fényterápiához az állvány dőlésszögének beállításával. Egy másik lehetőség: helyezze el, hogy a készüléket inkább a falra rögzíthesse.
A lámpa rugalmas csuklópántja megkönnyíti a fényforrás megdöntését, míg a vékony talpnak köszönhetően bárhol könnyedén beállíthatja az üzletet.
Lehet, hogy nagyobb és drágább, mint a többi csúcskategóriás választás, de ez az eszköz 10 000 luxot garantál két méterrel arrébb, így nem kell olyan közel ülnie a dobozhoz, hogy kihasználja előnyeit.