Láttad az Instagram bejegyzéseket: Jelentkezz be fekete barátaidhoz és munkatársaidhoz; úgy tűnhet, hogy rendben vannak, de nagy valószínűséggel nem.

A tetején a a világjárvány, amely aránytalanul érintette a fekete embereket, szakértők egyetértenek a nyilvánossággal, a kormány által szankcionált erőszak a feketék ellen súlyos, de sokszor láthatatlan mentális egészségkárosodást is okozhat. „A fenyegetéseket, veréseket és gyilkosságokat bemutató média és videók támadása elsöprően fájdalmas lehet. Mivel a rasszista erőszak nem új keletű, néhány fekete ember megtanulta, hogyan kell leplezni a félelmeit, a stresszt és a rasszizmussal kapcsolatos mentális egészségügyi problémákat. ” trauma pszichológus, Jennifer M. Gómez, Ph. D., A Wayne Állami Egyetem pszichológiai adjunktusa és a Merrill Palmer Skillman Gyermek- és Családfejlesztési Intézet (MPSI).

KAPCSOLÓDÓ: Hogyan kérjünk igazságosságot George Floydtól és támogassuk a rasszizmus elleni erőfeszítéseket

Éppen ezért az Ön mellett fontos személyek mentális egészségének ellenőrzése jelenleg különösen fontos lépés a mellett nyilvános szolidaritás, adományozás, petíciók aláírása, vagy bármely más fontos rasszizmusellenes tevékenység bekapcsolódásba.

Csak győződjön meg arról, mielőtt elérné, hogy nem az a vágy motiválja, hogy jobban érezze magát, vagy kifejezze saját bűntudatát, szégyenét vagy szomorúságát. „A bejelentkezés a másik személyről szól, nem rólad” - mondja Dr. Gómez.

Ha mégis úgy dönt, hogy hozzányúl: „Tartsa röviden a dolgokat, és ne öntse ki érzéseit - kerülje el bármi megosztását, ami elvonja a figyelmét a barátjától” - mondja pszichiáter Kali D. Cyrus, M.D. M.P.H. "Ne kérdezd meg a barátodat, hogy hol adományozhatsz, hanem mondd meg neki, hol adományozol. Kerülném a kérdést általában."

Lehet, hogy látta a most vírusos bejegyzést aktivista, akadémikus és szerző, Rachel Cargle egyéb kerülendő kifejezésekről, beleértve a „nem hiszem el ezt” vagy a „ez nem lehet valós”. Ez azt jelenti, hogy a bejelentkezésnek mindig megértéssel kell kezdődnie hogy ez nem újdonság, és nem is kell sokkolónak lennie - a fekete barátok és munkatársak rasszizmusáról és traumájáról való tájékoztatás a minimum.

KAPCSOLÓDÓ: Rachel Cargle aktivista elmagyarázza, mit jelent aktívan rasszistaellenesnek lenni

Ami pedig te kellene Dr. Gómez azt ajánlja:

- Be akartam jelentkezni, és megnézni, hogy vagy. Támogatásomat és szolidaritásomat küldöm. A borzalom közepette itt vagyok, ha beszélni akar, vagy nem. "

Azt is javasolja:

„Ha minden történik, nem akarok stresszt okozni. Csak azt akarom, hogy tudd, hogy törődöm veled, és mindenben támogatni szeretném, ha hasznos lenne. Azért vagyok itt, hogy beszéljek, sírjak, megnézzek egy vicces filmet, vagy békén hagylak. Ha nem tudod, mire van szükséged, az sem baj. ”

Bármit is mondasz, hitelesnek kell lennie a meglévő kapcsolatodhoz. Dr. Cyrus azt javasolja, hogy küldjenek mémeket vagy valami vicceset "Rád gondolok, itt egy mosoly" vagy - Köszönöm, hogy olyan vagy, amilyen vagy, szeretlek.

KAPCSOLÓDÓ: Egy kifejezett útmutató az antirasszista léthez

A legfontosabb azonban, hogy ne várjon választ - kifejezetten kifejezheti, hogy nem keres, mondja Dr. Cyrus. „Az elérés a kommunikációs ajtó kinyitásáról szól. A másik személyen múlik, hogy mikor, és hogyan szeretnének veled belépni ezen az ajtón ” - teszi hozzá Dr. Gomez.

Értsd meg, hogy annak ellenére, hogy hallani szeretnél a barátodtól, lehet, hogy ez nem az, amit most akarnak vagy amire szükségük van. „Ne feledje, hogy egy fekete ember nem tartozik magyarázattal arra, hogyan érzi magát” - mondja Dr. Gómez. "Nem minden fekete ember akarja, hogy tisztában legyen a fájdalmával, különösen a munkahelyen." Továbbá: "nem rajtad múlik, hogyan reagál egy fekete ember arra, hogy mi történik ” - teszi hozzá.

KAPCSOLÓDÓ: Miért kritikázik az Instagram „Blackout Tuesday” kezdeményezése

A nap végén azonban a szavak csak addig visznek minket. „A gondozás és az aggodalom közhelyei kimerítővé válhatnak, ha nem kísérik cselekvéssel” - mondta Dr. Gómez. Végül is, ahogy Cargle tette nyersen rámutatott közösségi oldalain, fekete barátait nem érdekli a „passzív empátia” vagy a „szeretet és fény”, ha nem tudja valódi szolidaritással alátámasztani.

„Ezért a bejelentkezésen kívül a nem fekete emberek időben megragadhatják ezt az alkalmat, és megvizsgálhatják, hogyan állnak és nem hirdetnek faji igazságszolgáltatás a munkahelyükön, családjukban, közösségeikben, ebben az országban és az országhatárokon túl ” - mondta Dr. Gómez mondja. „Fontos első lépés önmaguk és körülöttük lévők oktatása a maradandó örökségről, a folyamatos jelenlétről és a fehér felsőbbség költséges hatása az Egyesült Államokban, beleértve azokat a vállalkozásokat, szervezeteket és egyetemeket, amelyek azt állítják, hogy népszerűsítik sokféleség. Ennek az oktatásnak tehát tettekhez kell vezetnie. "

Dr. Cyrus egyetért azzal, hogy bármit is mondasz fekete barátaidnak, annak hosszú távú cselekvés ígéretével kell járnia. "Azt hiszem, szeretnénk tudni, hogy az emberek nem csak azért jelentkeznek be, mert elárasztják őket egy érzés épp mostés hogy az érdeklődésük a jövő héten vagy a tiltakozás befejeztével megváltozik " - mondja. Azt javasolja, hogy nevezzen meg néhány konkrét, részletes cselekvést, amelyeket megfogad, és amelyekre nincs korlátozva az idő, hogy megmutassa, nem csak azért érdekli ez a probléma, mert jelenleg divatos.

Lényeg: Fekete szeretteid elérése bonyolult, és nincs tökéletes módja ennek, magyarázza Dr. Cyrus. „Annyi ember jelentkezett be, és szívből értékelem-de mindig kritikus szemmel nézem. Azt hiszem, mindig jobb kifejezni a szeretetet, mint nem kifejezni, de ezt a valóságot el kell fogadni. ”

KAPCSOLÓDÓ: 15 rasszizmusellenes erőforrás a tájékoztatáshoz

Bármennyire is közelíti meg a kezét, az őszinteség kulcsfontosságú, mondja Dr. Gómez. „Bármit is kínál (támogatás, hallgatás, érdekképviselet stb.), Késznek kell lennie erre” - mondja. „Ne feledje: a rasszizmus megoszt minket. Az alázatos, őszinte szolidaritás újra egyesíthet bennünket. ”