A hagyományos bölcsesség azt tartja, hogy a férfiaknak természetes előnyük van, ha fizikai képességekről van szó. De a fitnesz egyik kulcsfontosságú mérőszámában a nők valóban előkerülnek, és talál egy kis újdonságot folyóiratban megjelent tanulmányAlkalmazott élettan, táplálkozás és anyagcsere.
A kanadai Waterloo Egyetem kutatói kilenc nőt és kilenc férfit – mindannyian 18-30 éves korosztályt, akik hasonló testtömeg-indexűek voltak – arra utasítottak, hogy sétáljanak a futópadon. Rövid bemelegítés után arra kérték őket, hogy fokozatosan növekvő sebességgel és emelkedőn járjanak, amíg el nem érik a maximális pulzusszám 80 százalékát. Mindenki arcmaszkot viselt, hogy megmérje, mennyi oxigént használ fel és mennyi szén-dioxidot termel.
KAPCSOLÓDÓ: Minden, ami ahhoz kell, hogy formába lendüljön az újévben
„Ebben a tanulmányban a konkrét mérést az volt, hogy megvizsgáljuk, milyen gyorsan növekszik az oxigénfelvétel, ha a pihenés az edzéshez való átmenet” – mondja Richard Hughson, a tanulmány szerzője, a Waterloo Egyetem kineziológiai professzora. "Ha az emberek alkalmatlanok, lassabban alkalmazkodnak a testmozgáshoz, nagyobb terhelésnek érzékelik, ezért meghátrálnak, és fokozatosan kevésbé fittek."
VIDEÓ: 5 egyperces módszer, hogy jól érezd magad
Ily módon Hughson szerint az oxigénfelvétel nagyszerű mutatója az általános fizikai erőnlétnek – és ez az, amiben a nők kiemelkedőek. A kutatók azt találták, hogy a nők körülbelül 30 másodperc után alkalmazkodtak az edzéshez, míg a férfiak 42 másodpercet vettek igénybe. Ez nagyjából 30 százalékkal gyorsabb oxigénfeldolgozást jelent, és egyértelmű előnyt jelent a fizikai hatékonyság terén. A kutatók azt is megállapították, hogy a női sportolók jobban tudták oxigént szállítani a szöveteikbe a testükben, és a szöveteik jobban felhasználták az extra oxigént.
Tehát bár a férfiak eredendően kicsit erősebbek és gyorsabbak, mint a nők, nem állíthatják, hogy általánosan fittebbek lennének, mondja Hughson.
KAPCSOLÓDÓ: 8 leggings, amit edzésfüggő barátaid imádni fognak
"A fitnesz meghatározható a maximális aerob erővel, vagy meghatározható más mutatókkal is" - mondja. "Ha figyelemmel kíséri, hogy egy személy milyen gyorsan alkalmazkodik egy edzési szinthez, az valóban kondíciót és egészséget jelez."
Thomas Beltrame, a vezető szerző szerint a következő lépésben a kutatócsoport azt tervezi, hogy kiterjeszti a kutatást az élsportolókra is, nem csak a szabadidős sportolókra. „A jövőben – írta Beltrame egy e-mailben – tanulmányokra van szükség annak megállapítására, hogy a rekreációs eredményeinket Az aktív férfiak és nők, akiket fitneszre párosítottak, szintén a legfittabb nőkhöz fognak pályázni férfiak."