Fitness influencer Anna Viktória azt akarja, hogy az emberek tudják, hogy egyetlen csaló étkezés nem rontja el az egészséges életmódot.
A személyi edző megosztott egy fotósorozatot a gyomrát Disneylandbe tett utazása során – egyet a nap elejétől, egyet azután, hogy a churrostól kezdve a fagylalton át a kenyértálakig mindent elfogyasztott, egy pedig másnap reggeltől. Miközben „szuper dagadt” volt a „csalásnapi” étkezései után, felébredt vissza a normális kerékvágásba.
„Egyetlen egészségtelen étkezés vagy nap nem fogja tönkretenni az előrehaladást, mint ahogy egy jó étkezés sem fog fogyni” – írja Victoria. „Egy csaló étkezés pillanatában vagy röviddel azután, amikor a felfúvódás túlságosan is valóságos, hagyjuk, hogy elménk egy lefelé tartó spirálba kerüljön, és azt gondoljuk, hogy csak tönkretettük hetek kemény munkáját. Nem, nem tetted‼”
Victoria azt mondja, hogy néhány finomság hozzáadásával valóban segíthet test fogyni.
"Ez az egyetlen csaló étkezés valószínűleg csökkentette a kortizolszintet (az a stresszhormon, amely miatt a szervezet megragadja a zsírt/megakadályozza attól, hogy elveszítsd), és még hatékonyabban égetheti el a szervezeted a zsírt, ha másnap már visszatérsz a pályára” mondja. – Szóval hagyd ÉLNI magad!
VIDEÓ: Fele akkora: Ashley O'Reillyt egy barát fogyása ihlette
És az Instagrammer hozzáteszi, hogy az egészséges táplálkozás az egyensúlyról szól.
„Meg kell értenünk, hogy az étel egy célt szolgál: táplálja és táplálja testünket. Annak érdekében, hogy a legjobban érezzük magunkat, az esetek 80%-ában az étel e célra történő felhasználása segít abban, hogy kívül-belül jól érezzük magunkat. Így marad a másik 20%, hogy megengedje magát, és ne feledje, hogy az élet a visszarúgásról és az élvezetről is szól!” Victoria azt mondja.
Ennek ellenére elismeri, hogy nehéz megtalálni az egyensúlyt, és azt mondja, hogy egy napra kell korlátoznia a csaló ételeket, hogy ne tévedjen le. Victoria azt tanácsolja követőinek, hogy maradjanak céljaikra összpontosítottak.
KAPCSOLÓDÓ: 12 előtte-utána fotó, amely arra késztet, hogy újragondoljon mindent, amit a közösségi médiában látott
„Amikor küzdesz, emlékeztesd magad arra, hogy miért vagy itt, és hogy ezt magadért teszed, és a jövőbeli éned hálás lesz érte.”