Egy hétig zölden éltem, és ez valóban megkönnyítette az életem

A múlt hét előtt a „zöldítés” arra a méregtelenítésre utalt, amelyet vasárnap esténként alkalmazok, hogy kiürítsem a hétvégét a szervezetemből. Tudod az egyet: itass fel zöldlevet, fojtsd le a zöld leveles zöldségek és az almaecet kombinációját, és forgasd fel Glossier Mega Greens maszkja. De aztán megtörtént a Föld hónapja, és mivel jelenleg nem lehet olvasás nélkül sehova menni az interneten egy másik cikk arról, hogyan lehet tisztábban és zöldebben létezni, úgy gondoltam, meg tudom adni a zöld hova menés valódi definícióját a próbáld ki.

Ennek megfelelően kvíz, az ökológiai lábnyomom 3,6, ami azt jelenti, hogy ha a földön mindenki lemásolná az életstílusomat, akkor 3,6 föld értékű erőforrásra lenne szükségünk. Bár ez nem feltétlenül magas, egy kicsit lecsökkenthető. És hét napon keresztül csak ezt tettem. - ráncoltam. Elterjedt szépségápolási termékeimet lecseréltem természetesebb változatokra. Időzítettem a zuhanyozást. Köptem és sziszegtem a műanyag bármire. Voltak csúcspontok. Mintha elhagynám a hajszárítómat, és új technikákat fedeznék fel a tincseim tökéletes kiszárítására (top csomó alvás FTW!). Aztán voltak mélypontok. Mint a szén fogkrém. De semmi sem készített fel arra, hogy a zöldebb életmódra való átállás mennyi időt és stresszt takarít meg.

„Az emberek azt hiszik, hogy a zöldre válás fájdalmas lesz, de valójában nagyon felszabadító” – mondja az öko-életmód szakértő és író. Alexandra Zissu. "A zöldre váltás csökkenti a dolgokat." Hét nap, amikor minimálisra csökkentettem a lábnyomomat, és végső soron a napi rutinomat, őszintén kijelenthetem, hogy egyetértek. Olvasson tovább a fenntarthatósággal kapcsolatos további kalandjaimért.

KAPCSOLÓDÓ: 12 egyszerű zöld változtatás szó szerint bárki megteheti

Diéta

Tipikus napi étrendem nem tartalmaz sok állati eredetű fehérjét, főleg húst. Tehát zölden jól indultam, mivel Zissu elmondta, hogy a húsevés mellőzése „monumentális” a környezetre. Látszólag, valamivel több mint 2 kiló marhahús előállításához 15 000 liter vízre van szükség, és a marhahústermelés is jelentősen hozzájárul az üvegházhatású gázok kibocsátásához. Tehát teljesen kihagytam azt a kevés húst, amit hetente fogyasztok. A következő változtatás az volt, hogy az összes termékemet a termelői piacról vásároltam, ahol a gyümölcsök és zöldségek voltak helyi forrásból származnak, ami lerövidíti az élelmiszer szállításának idejét, és sokkal kevesebb feldolgozást igényel energia. Szóval felütöttem a Union Square Greenmarket és minden bioterméket felhalmozott. Mindig is szívesen vettem a bio változatait piszkos tizenkettő, azok a gyümölcsök és zöldségek, amelyekben a legmagasabb a növényvédőszer-maradék. De lehet, hogy ezek után szigorúan biotermékek vásárlója leszek. A frissesség és az íz különbsége, a lelki békéről nem is beszélve, annyira valóságos.

Szépség

Kitartóan olvasom az összetevők címkéit az ételeken, amelyeket eszem, de nem fordítok annyi figyelmet azokra az összetevőkre, amelyeket minden nap az érzékeny bőrömre kenek. „Amit felkensz a bőrödre, az a szervezetedbe kerül. Gondoljon bele, hogyan működik a nikotin tapasz” – mondja Zissu. Csakúgy, mint a feldolgozott élelmiszerek, sok hagyományos szépségápolási termék alapvetően különböző összetevők keveréke – egyesek természetesek, mások nem –, és ezek az összetevők néha megkérdőjelezhetők. Például a szépségápolási termékekben előforduló gyakori tartósítószer, a parabének veszélyeiről és a szervezetre gyakorolt ​​hatásáról széles körben vitatkoznak. Néhány kutató azt állítják, hogy a parabének összefüggésbe hozhatók az ösztrogénzavarral, amely szerepet játszhat a mellrákban és a reproduktív problémákban. De a zsűri továbbra is a A CDC fenntartja hogy a parabének egészségügyi hatásai nem ismertek.

Amellett, hogy potenciálisan irritálják a bőrt és a testet, bizonyos esetekben a termékek vegyi anyagokat, szintetikus illatanyagokat vagy tartósítószereket is tartalmazhatnak, amelyek szintén károsak lehetnek a környezetre. Például egyes szulfátos samponok és szappanok potenciálisan rákkeltő 1,4-dioxánt tartalmazhatnak, amely a Környezetvédelmi Ügynökség szerint, biológiailag nem könnyen lebomlik, és felhalmozódhat a környezetben. Hasonló környezetbarát okokból a A műanyag mikrogyöngyök használata ma már betiltott a szépségápolási termékekből az Egyesült Államokban a vízi élővilágra gyakorolt ​​negatív hatásuk miatt.

Ezért annak érdekében, hogy a testem és a föld számára is biztonságos legyen, a legtöbb imádott szokásos szépségápolási termékemet lecseréltem azokra, nyomokban sem tartalmazott parabéneket, szintetikus illatanyagokat és szulfátokat, és természetes vagy természetes eredetű anyagokból készültek összetevőket. A legegyszerűbb váltások némelyike ​​abból adódott, hogy egyszerűen bevittem a konyhámból származó élelmiszereket, amelyek szépségápolási alapanyagként is szolgálnak. Gondol almaecet tonikhoz és kókuszolaj hidratáló, sminklemosó és kéthetente hajkondicionáló kezeléshez. Néhány változtatást üdvözöltek, például a szokásos samponomról a J. R. Liggett's Bar samponra (8 dollár, rodales.com), átadom szeretett szempillaspirálomat a W3ll People's Expressionist szempillaspirálért (24 dollár, w3llpeople.com), és feldobtam a régi fogkefémet, hogy kipróbáljam az elegáns Source Ergonomic Recycled Handle fogkefét (10 dollár, rodales.com). Némelyikük kicsit nagyobb kihívást jelentett, például elhagyni a túlzottan kedvelt aeroszolos szárazsamponos dobozomat a Days + Nights illatmentes porverzióhoz (28 dollár, daysandnightsnyc.com) és feldobtam a fogkrémes tubusomat egy teljesen természetes paszta aktív szénből. De a végére jelentősen csökkentettem az általam használt termékek számát összességében, ami Zissu által várt eseményekre számíthat. „A zöldre váltás a rutin egyszerűsítéséről szól. Nincs szükség szemkrémre, könyökkrémre és testápolóra. A krém az krém” – mondja. A kókuszolaj esetében pedig tényleg mindenhol lehet szórni ezt a cuccot.

KAPCSOLÓDÓ: Zöld szépségápolási termékek: Valóban működnek?

Napi szokások

Amellett, hogy változtattam a testemen és a testemen, annyit játszottam zölden, amennyit csak tudtam. Kivettem a hetet az edzőteremből és az összes energiaszívó kardiógépből, hogy kint futhassak vagy otthon edzhessek Kayla Itsine-ével. Izzadjon meg a Kayla alkalmazással. Időzítettem a zuhanyozásomat, és végül megkaptam azt, ami általában 15 perces megpróbáltatást jelent, hat percre csökkentve. Az összes konyhai készülékemet és a hálószoba elektronikáját bedugtam az elosztókba, és lekapcsoltam őket, ha nem voltam otthon. Vasárnap átdolgoztam a mosási rutinom. „A meleg vízben való mosásra fordított energia kilencven százalékát egyszerűen felmelegítjük” – mondja Zissu, aki azt is ajánlja. ingyenes és tiszta mosószerekre való átállás, amelyek önként felfedik az összetevőket, hogy elkerüljék a petrolkémiai anyagok felhasználását, amelyek visszakerülhetnek vízellátás. Tehát minden mosásomat hideg vízben megmostam, és a szokásos mosószeremet lecseréltem a GreenShield Organic biomentes és tiszta változatára (50 dollár négyért, amazon.com). És igen, minden ugyanolyan tiszta és kényelmes volt, mint általában.

Végül egy kicsit környezetbarátabb élethez nem volt szükség drasztikus változtatásokra. És ezt Zissu szeretné, ha többen megértenék. Csakúgy, mint az újévi fogadalmaknál, ha egyszerre próbálod megtenni – minden nap edzel, lemondasz minden egészségtelen ételről –, gyorsan bedobod a törülközőt” – mondja. „Az idő múlásával végrehajtott kis változások kulcsfontosságúak egy nagyobb életmódváltáshoz. Így a baba lépései, mint például egy kicsit kevesebb hús fogyasztása vagy hetente egy kicsivel kevesebb forró víz használata, nagyobb változást hoz, mint gondolnád.”