Miközben napi ötször sétál a fürdőszobába, majd vissza az íróasztalhoz, segíthet néhány lépésben hozzáadni a FitBit-et, de a karban ez nem igazán segít. De akár hiszi, akár nem, ott van van egy módja annak, hogy besurranjon egy bicepsz és tricepsz edzésbe anélkül, hogy elhagyná az íróasztalát, vagy legalábbis messze menne tőle.
Együtt dolgoztunk Eric Von Frohlich-al, a trénerrel és az alapítóval Row House NYC és EVF teljesítmény, a Facebook Live-on egy leckét a gyors és egyszerű kargyakorlatokról, amelyeket az irodában végezhetsz.
Lehet, hogy azt gondolja, hogy csak az van egy megteheti, de készüljön fel a nagy meglepetésre.
Eric azzal kezdett minket, hogy megnyújtotta a csuklóját és az alkarját, és ezeket nagyon értékelni fogja, ha egész nap az íróasztalnál ül és gépel.
KAPCSOLÓDÓ: Íme, mit tett a testemmel az egy hónapig tartó kizárólagos kerékpározás
Innentől olyan váratlan mozdulatokra tértünk át, mint a bicepsz fürtök vizespalackokkal, a székre való bemerülés (lehet, hogy ne tedd ezt olyannál, amelyik gurul), és még az asztalhoz való fekvőtámasz. FYI, ez egy kihívás volt!
Tekintse meg mindegyiket a fenti videó megtekintésével!