Jenna Dewan Tatum ragaszkodik ahhoz, hogy olyan ételeket eszik, amelyekben a legjobban érzi magát.
„Az egészséges táplálkozást életformának tartom, mert jobban érzem magam, egyszerű és egyszerű” – mondja Emberek. „Nem vagyok híve a fogyókúrának, ezért a legtöbbször az egészséges táplálkozás mellett döntök. Egyensúlyban tartom, így nem kell összeomlanom a diétát. Amikor fröcsögni akarok, megengedem magamnak, és nem verem magam – csak azt tervezem, hogy másnap extra egészségesen táplálkozom, vagy edzek.”
KAPCSOLÓDÓ: Jenna Dewan és Channing Tatum lányának vannak gondolatai Fellépni
Amikor úgy dönt, hogy spórol, Dewan Tatum a „sós, sós ételeket” választja, beleértve kedvencét, a „sült krumplit!”
„Én is a növényi alapú ételek mellett döntök, mert nem csak egészséges és finom, de etikailag helyesnek érzem magam” – mondja a A tánc világa házigazda, 36. „Olyan egyensúlytalanná váltunk az állatfogyasztásunkkal. Már heti egy húsmentes étkezés is segít!”
KAPCSOLÓDÓ: Jenna Dewan Tatum házigazda A tánc világa hogy megtudja J.Lo szépségtitkait
Tekintse meg Dewan Tatum napi étkezési naplóját alább.
Hidratáció
2 liter vizet
Reggeli
Kimberly Snyder Glowing Green turmix spenóttal, római salátával, vízzel, zellerrel, almával, körtével, banánnal, citromlével, korianderrel és petrezselyemmel
Ebéd
Quinoa tabouli
Hummusz
Uborka-paradicsom saláta citromlével, olívaolajjal, sóval, borssal
KAPCSOLÓDÓ: Jenna Dewan Tatum bebizonyítja, hogy a fekete is bevált a tavaszra
Falatozás
Gyümölcsturmix almával, banánnal, málnával, áfonyával és vízzel
Vacsora
Quinoa tál fekete babbal, apróra vágott paradicsommal, sült tök, cukkini, pirospaprika, avokádó, kukorica, salsa, tortilla csíkok, lime, vegán chipotle szósszal, sóval és borssal
Összes kalória:
1,431
Az ítélet:
„Jenna remek munkát végez a napi gyümölcsök és zöldségek megszerzésével” – mondja az atlantai székhelyű dietetikus Marisa Moore, aki szintén dicséri Dewan Tatum ebéd- és vacsoraválasztását, amiért „tele van növényi rosttal és fehérjével”. Megjegyzi azonban, hogy „Jennának több kalóriára lehet szüksége ahhoz, hogy lefedje az olyan erőteljes fizikai tevékenységet, mint a tánc vagy egy mozgalmas nap. fellépő."
MEGJEGYZÉS: Az ajánlott hogy a nők legalább 1200 kalóriát, a férfiak pedig legalább 1800 kalóriát esznek naponta.