Demi Lovato hetente hat napot jár az edzőterembe, de az énekesnő számára nem csak az a fontos, hogy jól nézzen ki.
Lovato vallásilag edzett Los Angelesben Unbreakable Performance Center (ahol Nick és Joe Jonas is edz) az elmúlt kilenc hónapban, és az edzőtermet az ő „oázisának” nevezte. Instagram.
KAPCSOLÓDÓ: 8 hírességek által jóváhagyott edzéstanfolyam, amelyet érdemes kipróbálni 2017-ben
„Ez a biztonságos menedéke” – mondja az Unbreakable alapítója, Jay Glazer a PEOPLE-nak. „Demi napi négy órát lesz itt. Ez az egyetlen hely, ahol nem kell popsztárnak lennie. Sokat beszélt a függőségeiről, és ez lett az egészséges függősége. Kigyullad, amikor idejön."
És bár Lovato fel akart dőlni, a fő célja a harc megtanulása volt.
„Ő jobban edzhető, mint a legtöbb harcosunk” – mondja Glazer. „Nem az egót használja, hanem jól teszi – és gonosz!”
Lovato egy másfél órás vegyes harcművészettel kezdi a foglalkozást.
„A hét napjától függően bokszolunk, muay thai-t, földharcot és/vagy brazil jujitsut” – mondja Glazer. "Aztán valamiféle felépülést végez, aztán megy a teljesítményedzésre."
Lovato teljesítmény-edzése a teljes test tonizálására összpontosít, ezért nagy ismétlésszámmal és alacsony súllyal végez gyakorlatokat, közben kevés pihenéssel.
KAPCSOLÓDÓ: Demi Lovato és a 7 Stars valóra váltja a mentális egészséggel való küzdelmét
„Nagyon intenzív” – mondja Glazer. „Ez három különböző gyakorlat háromszor, pihenés nélkül. Lökést, húzást és alsó testmozgást fog végezni, tehát mondjuk egy mellkasi lökést, egy húzást a hátadhoz, majd valami guggolást, de valami alacsony ütést, ami nem fogja megterhelni. A végén hasizmokat csinálunk.”
Edzése után Lovato 30 percet regenerál, beleértve I.V. terápia kétszer egy héten, krioterápia hetente két-három alkalommal Phoenix Thera-Lase orvosi lézerterápia minden nap, amely hat hüvelykig hat a testbe, hogy elősegítse a gyógyulást és csökkentse a duzzanatot és a gyulladást, és masszírozza a regeneráló ujjakat minden nap.
„Tökéletesen teljesíti a tervet” – mondja Glazer. „Soha nem késett, megjelenik, mindenkinek segít. Hihetetlen.”
VIDEÓ: Demi Lovato szépségének átalakulása
Mióta elkezdett vele dolgozni, Glazer nemcsak Lovato testében, de szellemiségében is javulást tapasztalt.
KAPCSOLÓDÓ: Demi Lovato legyőzi Sylvester Stallone-t a bokszban
– Ragyog – mondja. „A boldogság, ami benne van, valóban belülről fakad. Fizikailag nevetségesen elképesztően néz ki, de azért, hogy olyan szépnek lássa magát, amilyen, el sem tudom mondani, mennyire büszkék vagyunk rá.”
Ez a cikk eredetileg a People.com.