Hogyan működik Jennifer Lopez sikerült olyan mesésnek kinéznie 49 évesen?
„Az egészet úgy foglalom össze, hogy megpróbálok egészséges életmódot élni” – mondja Lopez EMBEREK az e heti címlapsztoriban.
A szigorú, nyájas diéták vagy a merev edzésterv mellőzésével a sugárzó szupersztár arra összpontosít, hogy megszerezze sok alvás – legalább 7-9 óra éjszaka („10 vagy 11 óra szabadnapon”) – és sok alkoholfogyasztás víz.
Amikor az izzadságról van szó, Lopez az otthoni stúdiójában táncol, és összekeveri az edzésprogramját jógával, köredzéssel és súlyemeléssel („Úgy érzem, ahogy öregszel, úgy veszítesz izomból” – mondta mondja).
Ha pedig az étkezési szokásokról van szó, a Második felvonás A sztár megengedi magának, hogy finom ételeket kényeztessen vagy élvezzen. „Nem vagyok tökéletesen evő” – mondja –, de ha úgy érzem, hogy pár napja rosszkedvű vagyok, vagy ha megpróbálok fogyni néhány kilót, akkor csinálok egy fehérjeturmixot. reggel és egy este."
Az egyik kedvence? Sűrű, egészséges shake napraforgóvajból, csokoládé fehérjeporból és banánból.
Azt mondja, hogy az étkezésen és a fitneszön túl a gyönyörű külső egyik kulcsa a lelki éned táplálása. Lopez rendszeresen meditál, és naponta megerősíti, hogy összpontosítson. „Kimegyek, és kitárom karjaimat az univerzumnak, az egeknek, Istennek” – mondja.
Az eredmények magukért beszélnek. „Csak próbálok vigyázni magamra” – mondja a fiatal sztár, aki jövő júliusban lesz 50 éves. – Azt hiszem, kitartok!
A PEOPLE otthoni exkluzív interjúinak és forgatásainak további megtekintéséhez vegye fel az eheti számát pénteken a standokon.