Az öngondoskodás fontossága vagy az „én időm” dolgozó anyukák számára

Amint azt sokan tudjuk, gyereket nevelni nehéz. Az életed egyik napról a másikra átalakul – szó szerint –, és egyesek számára ez lehet a valaha volt legnyomasztóbb és legijesztőbb feladat. Ezért nagyon tiszteljük az olyan nőket, mint Elizabeth Chambers Hammer aki egyensúlyba hozza a két megerőltető feladatot, a sikeres üzletvezetést és az anyáskodást a lenyűgözőnek tűnő kecsességgel és könnyedséggel. Példa: bizonyíték arra, hogy Chambers Hammer egy nagy pelenkafújáshoz szólt férje filmpremierjének 5 percében (a fenti kép)

Szakmai életében Chambers Hammer sok kalapot visel. Az Emberi Jogi Alapítvány főlevelezőjeként dolgozik, és ő a Bird Bakery tulajdonosa és üzemeltetője (lásd alább), a bájos és virágzó édességbolt San Antonioban és Dallasban, Texasban, amelyet színészével nyitott meg férj Armie Hammer. Ám otthon, Los Angelesben, ahol a családja él, Hammer egy kicsit másfajta, bár nem kevésbé megterhelő műveletet végez: egy háztartásban két fiatal gyerek, 2 és fél éves és 6 hónapos.

KAPCSOLÓDÓ: A Mom Shaming legnagyobb elkövetői nem azok, akikre gondolsz

Annak tudatában, hogy milyen nehéz lehet egyensúlyt teremteni a munka és az anyai élet között, különösen akkor, ha a gyerekeket, akik saját szükségleteikkel és iskolán kívüli tevékenységükkel érkeznek, beledobják a mix, megkérdeztük Chambers Hammert, hogyan birkózik meg a hármas lehengerlő időbeosztással (mindenki 6 hónapos kor felett), és hogyan kezelte a legstresszesebb élményt. élet.

Olvassa el a többfeladatos profi tippjeit, hogyan tervezheti meg reálisan a heteit anélkül, hogy elveszítené az eszét és a fizetést. különös figyelmet fordít arra, amit az öngondoskodásról mond – úgy érezzük, hogy Ön is ugyanúgy értékelni fogja, mint mi csináld.

VIDEÓ: Kreatív módszerek a gyerekek projektjeinek megmentésére

„Én személy szerint nem vállaltam, hogy drasztikusan megváltoztassuk az életünket a gyermekvállalás következtében. Gyermekeink a mi világunk, de őszintén hiszek abban, hogy egészségesebb gyerekeket hívni az életedbe, ahelyett, hogy mindent róluk csinálnál. Figyelembe veszem a számukra legjobb tanórán kívüli tevékenységeket, és igyekszem heti 1-3 napra beosztani őket. Legyen szó táncóráról, zenéről vagy sportról, gondoskodom arról, hogy a hetünkből szakítsunk időt arra, hogy a gyerekek megtapasztalják változatos tevékenységeket, ugyanakkor hagyjon időt az otthoni csendes és egyéni játékra, ami szerintem nagyon sok lehet alulértékelt. Abban is hiszek, hogy ők is ugyanannyit tudnak kihozni abból, ha a parkba járnak, intéznek ügyeket, és megtapasztalják az életet velem. Ezt látva igyekszem minél gyakrabban magammal vinni a gyerekeimet."

„Ne vállald túl! Én magam vagyok hibás ebben, de rájöttem, hogy ha két babavárást és három születésnapi bulit rendezel gyermekei egy nap alatt részt vesznek, ez egy vesztes helyzet lesz, és senki sem lesz boldog a végén nap. Légy reális azzal kapcsolatban, hogy mennyi mindent tudsz elvégezni, és korán kezeld az elvárásokat.

"Kommunikálj a gyerekeiddel. Megmondom nekik, mikor kell dolgoznom, és mindent megteszek, hogy szóban kommunikáljak, és végigvigyem őket a napon, hogy tudják, mire számíthatnak. Úgy gondolom, hogy a felnőttekhez hasonlóan minden lehetséges szorongás enyhítésére a legjobb módja annak, ha tudjuk, mire számíthatunk.

"Hozzon létre egyensúlyt az ütemtervében. Amikor különösen hosszú órákat dolgozom, arra törekszem, hogy egy-két órát töltsek a telefonom nélkül, és csináljak valamit, amit a gyerekeim választanak. Szeretik a parkot vagy a medencét, de leginkább az én osztatlan figyelmemet. Mindig egyensúly lesz, de azt tapasztaltam, hogy ha konferenciahívást folytatok, miközben a parkban a hintán nyomom őket, akkor senkit sem teszek teljesen boldoggá."

KAPCSOLÓDÓ: Szülői csapások egy 7 éves anyukától

„Az anyaságban az „én időm”-re az „oxigénmaszk elméletemként” hivatkozom. Bárki, aki utazott repülőn a gyerekek tudják, hogy a légiutas-kísérők utasítják a szülőket, hogy vegyék fel a maszkjukat, mielőtt foglalkoznának vele mások. Szilárd meggyőződésem, hogy annak érdekében, hogy a legjobban gondoskodhassunk gyermekeinkről, biztosnak kell lennünk abban, hogy gondoskodunk magunkról. Kiemelt feladatomnak tartom, hogy hetente egyszer megtervezzem a randevúzást, szánjak időt egy masszázsra vagy legalább egy habfürdőre, amikor csak tehetem. Noha ez nehézzé válhat, és úgy gondolom, hogy mindannyian hajlamosak vagyunk arra, hogy magunkat tegyük az utolsó helyre, azt tapasztaltam, hogy ha tudatosan igyekszem időt szakítani a férjemre és magamra, az sokat ér."

KAPCSOLÓDÓ: Ez az új cég a valaha volt legaranyosabb, legpuhább pelenkákat készíti

„Ha nem megfelelően irányítják, egy cég birtoklása és egy több telephelyű vállalkozás működtetése folyton túlterheltnek érezheti magát. A Bird Bakery kezdeti helyszínének megnyitása volt életem legnagyobb kihívása, a második helyszín pedig több olyan kihívást jelentett, amelyekre nem számítottam. A szerződés értelmében hálaadás előtt kellett kinyitnunk. A bérleti szerződés hivatalos és végleges aláírása után az idővonalunk körülbelül két hetet engedett megtervezni a területet, nyolc hetet pedig az építkezés befejezésére (kihívás a vállalkozómnak még soha nem találkoztam), és egy hét, hogy felvegyük a több mint 40 alkalmazottból álló munkatársunkat ezen a helyen, teszteljünk minden ételt a konzisztencia érdekében, és időben kinyíljunk az év második legforgalmasabb ünnepére. Az érzelmek magasak voltak (a vendégek mindig extra stresszesek az ünnepek alatt), és az elvárások még magasabbak voltak. Nyolc hónapos terhes voltam, és még soha életemben nem voltam ennyire stresszes. De mindig igyekszem perspektívában tartani a dolgokat. Emlékeztetem magam arra, hogy nem rakétákat indítunk, és nem a rákot gyógyítjuk, hanem ételt szolgálunk fel, és mindent megteszünk. Őszintén úgy gondolom, hogy a stressz kezelésének és a túlterheltség elkerülésének kulcsa az, hogy a dolgokat perspektívában tartsuk, és tudjuk, hogy egyszerre csak egy dolgot tudsz kezelni. Csak egyféleképpen lehet elefántot megenni – egyszerre egy falatot. Nyilvánvaló érzés ez, de gyakran eszembe jut."