Mivel holnap lesz a nyár első napja, egyben hivatalosan is kezdődik a bikiniszezon – és Khloé Kardashian fedez.
A valóságsztár, aki gyakran megmutatja fitneszrendszerét és tökéletesen szervezett kamra, megosztott öt ételt a honlapján ami segít leküzdeni a puffadást.
„Nincs frusztrálóbb annál, mint ha az összes fitnesz- és diétás erőfeszítésedet a BLOAT szabotálja” – mondja Kardashian a bejegyzésben. "Azok a baba hasizmok soha nem látnak napvilágot, ha a vízvisszatartás mögé vannak rejtve, édesem!"
KAPCSOLÓDÓ: Kim Kardashian összezsugorította a testét azzal, hogy többet evett ebből
A 32 éves férfi azt mondja, a kulcs a só elkerülése és ezen összetevők beépítése az étrendbe.
Avokádó
A népszerű gyümölcs talán csak segít elérni a nyári hasizmokat – mondja Kardashian. Az avokádó „tele van káliummal, ami kulcsfontosságú szerepet játszik a szervezet feleslegének megszabadításában a nátriumtól, és ezáltal a rettegett víztömegtől” – mondja. Emellett „magas oldható rosttartalmúak és egészséges zsírok, amelyek segítenek abban, hogy teltebbnek érezzük magunkat kisebb adagoknál.”
Ha jól érzi magát, próbálja meg felverni valamelyiket Marcela Valladolid egyszerű guacamole receptjei — de tartsa a sós chipset!
Gyömbér
Lehet, hogy már a gyömbérre gondol, amikor gyomorrontásról van szó, és Kardashian szerint ennek az az oka, hogy magas a zingibain nevű emésztőenzimben. „A gyömbér arról is ismert, hogy erős antibakteriális ÉS gyulladáscsökkentő táplálék – más szóval minden szempontból jótékony hatással van a bélrendszerre” – mondja Kardashian.
Azt javasolja teát főzni meghámozott gyömbérrel úgy, hogy forró vízben 10 percig forraljuk. Ha valami szívesebbet akarsz, próbáld ki Laura Prepon gyömbéres garnélarákja.
Jóváírás: Josiah Kamau/BuzzFoto a Getty-n keresztül
Görögdinnye
Egy újabb nyári alapanyag, ami valószínűleg már ott van a hűtődben. Mivel a gyümölcs magas víztartalmú, Kardashian szerint segít szabályozni a sószintet és kiöblíteni a felesleges vizet.
Javasolhatnánk a görögdinnye pizza?
Paradicsom
"A paradicsom tele van antioxidáns likopinnel, amelyről ismert, hogy rendkívül hatékony gyulladáscsökkentő és puffadáscsökkentő hatása van" - mondja.
Ha egy forró nyári éjszakán szeretne paradicsomot fogyasztani, próbálja ki Sam Talbot főzés nélküli paradicsomleves.
Zab
"A zab kiegyensúlyozza a bélben lévő baktériumokat" - mondja Kardashian. "Ezt prebiotikus hatásnak nevezik, amely javítja az emésztőrendszert, és csodákat tesz a puffadás csökkentésében."
Ez lassú főzésű fahéjas zabpehely egy hétköznapbarát reggeli, amely szinte semmilyen erőfeszítést nem igényel.