Nem biztos benne, hogy beleharaphat-e abba a jól megérdemelt pénteki szelet pizzába? Csak csináld! Híres fitneszedző és reality-tévésztár Jillian Michaels kiderült, mi az igazán úgy néz ki, mint egy bomba a medencénél vagy a strand közelében ezen a nyáron, és az eredmények nem igényelnek olyan fáradságos fegyelmet, mint amire számítottunk.
Igen, minden a táplálkozás és a testmozgás közötti egészséges egyensúlyon múlik, de van egy kulcsfontosságú Michaels, aki elismeri, hogy nem mindig a benne rejlő 150 százalékos potenciált eléri, mindenképpen kövesse. „Hát őszintén, igyekszem egész évben formában maradni. Kicsit ingadozom a munkabeosztásomhoz képest, hogy őszinte legyek” – mondta Stílusosan Csütörtök este L.A.-ban egy fotókiállításon. "Valójában mindig ugyanazt mondom az embereknek: ez nagyon egyszerű, és nagyon egyszerűnek kell maradnia."
Tehát mi a bikini készenlét végső titka? – Ne egyél túl – mondta. „Használja a józan eszét az ételeinél. Nem a gluténra gondolok, nem a szénhidrátokra, nem a fehérjére. Mármint vegyszerekre. Ne együnk vegyszereket. És ha teheted, menj el az edzőterembe heti négy fél órát. Amikor elindul, tartsa a pulzusszámát a maximális pulzusszám 85 százalékán. 220 mínusz az életkorod, 0,85-szer.