Carrie Underwood lehet Grammy -díjas countryzenei szupersztár, de ugyanolyan szenvedélyes a wellness birodalmának gyarapításában.
„Az elmúlt 15 évben egyre jobban beleszerettem az egészségbe és a fitneszbe, és vigyáztam magamra. És mindig nagyszerű, ha olyan termékeket talál, amelyek tetszenek, és amelyek könnyen illeszkednek az életébe jót tesznek Önnek is ", Underwood, aki új sportital -márkával kezd partneri kapcsolatot, meséli Stílusosan.
Edzőruha -sorozatának sikerére építve, CALIA, az énekesnő könyvet adott ki edzőjével, TALÁLJA ÚTJÁT: Tisztelje testét, táplálja lelkét, és erősödjön meg a Fit52 Life segítségével és egy megfelelő edzésalkalmazás, 52, tavaly. Ma részvénytársként és nagykövetként jelentkezik BODYARMOR LYTE, a fent említett bev.
Underwoodtól megkérdeztük a tanácsait a stressz leküzdésében, a reális edzési és étrendi célok kitűzésében, valamint a hidratált állapot fenntartásában 2021 -ben.
Egy nagyon stresszes évet zártunk, enyhén szólva. Hogyan nézett ki az öngondoskodás 2020-ban?
„Valamilyen oknál fogva a körutazás, a turné és az ehhez hasonló dolgok megterhelőek, de szinte stresszesebb volt otthon ülni, és azon aggódni, hogy mikor fogom újra megtenni. Ezért fontos volt számomra, hogy csak arra vigyázzak, hogy vigyázzak magamra, legyen szó sétáról vagy mély lélegzetről egész nap, hogy segítsen kezelni a stresszt. Aggódunk azokért a dolgokért, amelyeket nem tudunk befolyásolni, de amikor rájöttem, hogy 2020 úgy néz ki, mint 2020, és a dolgok nem lesznek normális éjszaka, igyekeztem a munkámra összpontosítani és az egészség megőrzésére, ahelyett, hogy otthon ülnék a hátsó részemen és falatoznék nap."
Hitel: jóvoltából
Az új edzésalkalmazásod is a megfelelő időben érkezett.
„Amikor kifejlesztettük, fogalmunk sem volt arról, hogy az embereknek ugyanúgy otthon kell edzeniük, mint nekik és hogyan támaszkodnának számítógépeikre, iPadjeikre vagy telefonjaikra, minimális felszereléssel, mert a felszerelések szűkösek lettek ott. Még mindig nehéz súlyzókat találni! Őszintén szólva számomra ez életmentő volt, csak hogy ne kelljen gondolnom arra, hogy mit fogok csinálni - személyes szempontból nem igazán tudom, mit tettem volna tavaly a fit52 alkalmazás nélkül. Aztán a férjem [Mike Fisher, az NHL játékosa] elkezdett velem dolgozni az alkalmazás használatával, és ő ilyen lenne: Ezt a gyakorlatot hozzá kell tennie. Hozzá kell tennie ezt a gyakorlatot. Végül csak megkérdeztem tőle: akarsz -e [részese lenni]? Ez a lényeg az alkalmazásban: folyamatosan változik és folyamatosan növekszik, és mindig új tartalmat hozunk létre, így mindig frissnek és szórakoztatónak kell maradnia - akár a véletlenszerű profi sportolót is megúsztathatja [nevet]. Nagyszerű volt létrehozni ezt a nagyszerű emberek közösségét, akik a legjobbat akarják maguknak. Sikerült felemelniük egymást, pozitívak lenni, és dolgozniuk céljaik elérése érdekében. "
Sok ember évente több vizet iszik, de előfordulhat, hogy nem gondolja, hogy sportitalra van szüksége, ha nem komoly sportoló. Hogyan segít ez a mindennapokban?
"A hidratálás fontos, bármit is csinálsz. Sosem leszel ideges, hogy jól hidratált vagy! Szeretek reggelente BODYARMOR LYTE -t inni, mert úgy érzem, ez segít energiát adni. Amikor hidratáltan kezdem a napot és jó elektrolitokat kapok, az segít az edzésekben. Kiváló elektrolit -helyettesítő az edzés után is - ha izzadni kezd, akkor azt valamilyen módon ki kell cserélnie.
"És, tudod, anyaként azt akarom, hogy a gyerekeim olyan dolgokat igyanak, amelyek nem mesterségesek, ez nagyon fontos a háztartásunkban. Én már turmixok készítésére is használtam, és nagyon finom! "
KAPCSOLÓDÓ: 10 váratlan újévi fogadalom, amely valójában jobbá teszi az életét
Mit tanácsolsz bárkinek, aki 2021 -ben be akar lépni egy edzésprogramba, vagy csak egészségesebb szokásokat szeretne kialakítani?
„A férjem és én tulajdonképpen erről beszélgettünk ma reggel - arról, hogy az emberek hajlamosak -e az egész életük átalakítására [állásfoglalások készítésekor]. Azt mondják, tudod, ez egy „új év, új én”, és elkezdenek dolgozni, mint az őrült hat vagy hét hetente, drasztikusan csökkentve a kalóriáikat, vagy valami őrült divatos diétát folytatva, ami nem az fenntartható. És tudod, pár hónapon belül kikerülnek. Szóval úgy érzem, nagyon fontos, hogy a jó dolgokat beépítsük az életedbe. Ez egy életmód, ez egy maraton. Ez nem egy sprint. Ne tegyen semmit, amit egy év múlva nem lát. Ne vágjon le túl sok dolgot, vagy ne kezdjen el fenntarthatatlan ütemben edzeni. Rendben van, ha először csak egészséges csereprogramokat készít az étrendben, vagy elmegy sétálni, majd tudod, [fokozd a dolgokat], minél jobban belefogsz ebbe, és minél többet tanulsz a táplálkozásról és a fitneszről. Nem kell egész nap kiállnod, minden nap. A kérdés, amit felteszek magamnak, a következő: "Láthatom, hogy ezt csinálom egy év múlva?" És ha nem tudod, akkor ez nem az edzésed vagy a diétád. "