Ha valaha is elgondolkozott már azon, hogy mennyi erőfeszítést igényel a hírességek edzése, ne csodálkozzon tovább, mert Harley Pasternak, a hírességek fitneszedzője mindent felfed.
Pasternak együtt dolgozik Ariana Grande, Lady Gaga, Kanye West, és Adam Levine (többek között), ezért érdemes fokozottan odafigyelni a mondandójára. Ő mondta Lábbeli hírek hogy a tónusos és egészséges tartás kulcstényezője az elegendő lépés megtétele egy nap alatt (12 000 az ajánlás). Utána jön az alvás és azután diéta.
„A lépések hiányát semmi sem kompenzálja. Tegyen 1 mérföld/órás sebességet egy futópadon, és csak sétáljon és mozogjon. Arról van szó, hogy az inga visszakerül a középpontba” – mondta. „Olyan szélsőségesre tettük a fitneszhez való hozzáállásunkat. Nem kell P90X vagy Insanity. A világ 50 legcsodálatosabb testét edzem, és egyikük sem csinálja ezt.”
Ha növelni szeretné a lépésszámot, Pasternak valójában nem tanácsolja a népszerű csoportos fitnesz edzéseket, például a spin órákat, ami meglepetés lehet a rajongóknak.
„Ma magányosak az emberek. Az embereknek hiányzik a közösségi érzés. Látható, hogy a csoportos fitnesz nagy lendületet vesz fel, mert az emberek részesei akarnak lenni valaminek” – mondta. „Gondolj csak bele, milyen nagy a pörgés. Ez a leghülyébb dolog a világon. Ez egy álló kerékpár."
„Az [rezisztenciagyakorlatot] antibiotikumnak kell tekinteni. Ha az orvos azt mondja: „15 napon keresztül minden nap vegyen be egyet”, te pedig azt mondja: „A pokolba is, beveszem napi ötöt a következő háromban, nemcsak hogy nem fog megfelelően működni, de visszaüt, és megbetegít" mondott. „Ugyanez a helyzet az ellenállási gyakorlatokkal. Amikor azt hallom, hogy az emberek azt mondják: „Minden nap csak guggolást csinálok”, valójában gyengébb leszel egy-két hét után.