Ó, újévi másnaposok. Ha funkcionálisan, de elmosódottan ébred, igyon meg egy csésze édesgyökér-teát, hogy megnyugtassa a gyomrát. Nem tudja felemelni a fejét, és nem is gondol a tea elkészítésére? Frank Lipman integráló orvos javasolja az S-Acetyk Glutatione (56 dollár/60 kapszula; vitaminrite.com). "Ez az általunk ismert legerősebb antioxidáns" - mondja.
Töltse le ezt a három transzcendens alkalmazást, hogy elérjen egy magasabb síkot – vagy legalább másszon közelebb egyhez.
Pillanat: Nyomon követi a telefonhasználatot, beállítja a paramétereket, és értesítéseket küld, ha Ön? túllépi a határt, így arra ösztönzi Önt, hogy a pillanatban éljen (5 USD; elérhető iTunes).
Kiegyensúlyozott:Az anti-to-do lista, ez az alkalmazás célokat tűz ki arra, hogy időt találjon a szeretett dolgokra? mint egy Botrány maraton vagy edzőterem (ingyenes; elérhető iTunes).
Headspace: Az éberség gyorstanfolyamához kezdje a Take Ten programmal mini foglalkozásokat, amelyek megmutatják, hogyan legyél jelen még a leghétköznapibb feladatoknál is (ingyenes; elérhető iTunes).
Mondja a sayonara-t a gyümölcslé tisztítására és a böjtre. Dr. Lipman, szerzője Az új egészségügyi szabályok ($14; amazon.com), lebontja frissített ideáljait:
Don? ne félj a zsírtól: ?A kókuszolaj, az avokádó és a pázsitfűfélék húsa egyaránt tartalmaz egészséges természetes zsírokat,? mondja.
Nyolcvanhat tojásfehérje omlett: A sárgája is tele van jóllakó tápanyagokkal, mármint te? hosszabb ideig tele lesz.
Csökkentse a cukoréhséget: ?A cukor elhagyása csökkenti a szívbetegségek, a rák és a cukorbetegség kockázatát,? Azt mondja, hozzátéve, hogy a betegeknek három-négy óránként 1000 milligramm glutamint kell bevenniük két héten keresztül, hogy megszabaduljanak a függőségtől.
Töltsd fel az étkezéseidet
Reggelivel próbáld ki: Chlorella
Wolfe szerint ez a mikroalgából készült por tartalmazza a legmagasabb klorofillkoncentrációt, és ez? magas fehérjetartalmú. Adjunk hozzá egy evőkanál turmixot.
Ebéddel próbáld ki: Brokkolilevél
A brokkoli levelei tele vannak C-vitaminnal és kalciummal, és elég erősek ahhoz, hogy helyettesítsék a szendvicskenyeret vagy a burrito pakolást.
Vacsorával próbáld ki: Vörös pálmaolaj
Ebben az antioxidánsban gazdag telített zsírban pirítsd meg a zöldségeket vagy grillezd a húst.
Ha a szem alatti táskái nagyobbak, mint egy Birkiné, ismerkedjen meg a Living Proof Neotensil termékével (500 USD/7 hét; livingproof.com).A láthatatlan polimer utánozza a bőr rugalmasságát, hogy kisimítsa és újraformázza a szem alatti finom területet. Három órán belül a két szérum – egy formáló alap és egy aktiváló réteg – felvitele után észreveszi a hatását, amely 16 órán át tart. Ahogy a termék elhasználódik, a szélei megjelenhetnek, ezért Elizabeth Tanzi bőrgyógyász azt javasolja, hogy lefekvés előtt meleg vízzel távolítsa el.
Gyakorlatilag, vagyis. A Gunnar Challenge nyolchetes, 89 dolláros fitneszprogramjával Gunnar Peterson hírességek edzőjétől pontosan ugyanazt a bánásmódot kapja, mint a hollywoodi elitnek. „Ha elesett az ünnepek alatt, ez egy nagyszerű módja annak, hogy felelősségre vonható maradjon” – mondja. A hét hat napján kap egy 30 perces videós edzést – a postafiókjába szállítva –, amelyhez csak a legalapvetőbb edzőtermi felszerelések szükségesek: egy súlyzó és egy ugrókötél.
Táplálkozási szakértő J.J. Szűz, szerzője Sugar Impact diéta, azt állítja, hogy az átlagember évi 152 fontot eszik meg édességből, ami összefüggésbe hozható a cukorbetegséggel, a szívbetegségekkel és a demenciával. ?Azt? olyan, mint egy drog, amire vágyunk,? – magyarázza a lány. ?De minél kevesebbet eszünk, annál kevesebbet akarunk.? Szabályozhatja bevitelét ezekkel az egészségesebb alátétekkel.
Ha a meditáció ijesztőnek tűnik, a Muse viselhető EEG-monitor (299 USD; gaiam.com) lehet a Zen mester, amire szüksége van. A fejpánt három perces relaxációs gyakorlatokon vezet végig, míg az apró szenzorok mérik az agyi aktivitást, visszajelzést küldve táblagépedre vagy okostelefonodra.
Vásároljon 10 stresszoldó szépségápolási terméket itt!
Clarisonic? Jelölje be. PedEgg? Jelölje be. Íme még öt kütyü, amelyek 2015-ben megrázzák szépségápolási rutinodat.
FHI Heat Stylus: Ahelyett, hogy a perzselő lapos tányérok közé szorulna, a haj áthalad ezen az öt fokozatú fűtött kefén (140 dollár; fhiheat.com), amely kisimítja és megszelídíti a tincseket.
Foreo Luna Mini: Baktériumálló szilikonból készült, ez a lüktető arctisztító (139 USD; sephora.com) hanghullámokkal távolítja el a szennyeződéseket és az elhalt hámsejteket. Sokat spórolhat a kefe cseréjén.
Sephora Collection Sonic Airbrush szivacs:Egy eldobható sminkszivacs (25 dollár; sephora.com) gyengéden vibrál, folyékony és krémes alapozót keverve a bőrbe, csomósodás nélkül.
Labnails Lisa Jachno, a Buffy 3 az 1-ben elektromos Mani Pen: A ceruza tartozékai simítják, fényesítik és eltávolítják a megszáradt kutikula felhalmozódását (40 USD; qvc.com).
Gillette Vénusz örvény: Ahogy a Dyson megváltoztatta a porszívózást, a Gillette is megváltoztatja a borotválkozás módját: a FlexiBall forgó csukló a nehezen borotválható területeken siklik (13 USD; előrendelhető a címen pgestore.com).
Jó hír azoknak, akik szívesebben alszanak szombat reggel, mintsem a termelői piacra menjenek: a Farmbox Direct helyi biotermékeket szállít a nagyobb városokba és környező területeikbe. Minden héten kapsz egy e-mailt az aktuális betakarításról. Válassza ki a mezőgazdasági friss gyümölcsök és zöldségek keverékét, és már két napon belül becsomagoljuk és házhoz szállítjuk (a dobozok ára 37 dollártól kezdődik; farmboxdirect.com).
Mivel valószínűleg nincs felszerelve a hercegnő és a borsó hatalmaival, nehéz megérteni a csukott szemét. Lépjen be a Bedditbe (149 USD; shop-us.beddit), egy laposérzékelő, amely a matracra csatlakozik, és figyeli minden mozdulatát, amikor elkapja a zzz-ét. Ha osztozik az ágyon, helyezze az érzékelőt arra az oldalra, amelyen fekszik. „Mivel a szenzor a lepedőd alatt van, egyáltalán nem zavar téged, szemben sok mással hordható eszközök, amelyek ténylegesen zavarhatják az alvást” – mondja Dr. Michael Breus, a pszichológus és alvásszakértő. Reggel a megfelelő alkalmazás teljes összefoglalót nyújt az éjszakáról, valamint javaslatokat tesz az alvás javítására.
A fütyülés az így Hét törpe. Elliptikusan lovagolni konferenciahívás közben? Most, hogy? s inkább tetszik. Az asztal alatti elliptikus Cubii (319 dollár, előrendelés a következő címen: fitnesscubed.com) lehetővé teszi az egész napos finom pedálozást, és szinkronizálódik az olyan fitnesz-figyelő eszközökkel, mint a Fitbit. A pedálok szögben vannak úgy, hogy a térde győzött? nem ütöd meg az íróasztalod alját, és az alacsony ellenállás miatt egy unalmas edzést nyersz? t elvonja a figyelmét a költségjelentés benyújtásáról.
Kiderült, hogy ezek a gazdag kávéitalok nem olyan rosszak az Ön számára, mint gondolná – ha? újra tele van a megfelelő finomságokkal, mondja Dr. Lipman, aki olyan sztárokkal együtt, mint Shailene Woodley és JimmyFallon, Bulletproof Coffee-val kezdi a napot (19 USD/12 uncia; upgradedself.com), a jó régimódi alapanyagok, a kókuszolaj és a fűvel táplált vaj keveréke. Az olajból és a vajból származó zsírok ellentétesek a kávéval? A savasság csökkenti a sóvárgást, és táplálja az agyat a napra, magyarázza.
Az at-homelézerek első generációjának eredményei egy kicsit olyanok voltak, mint a császáré? új ruhák? láttad őket, ha hittél bennük. ?Ma? s verziói mélyen a bőr alá hatoltak? s felülete a kollagéntermelés serkentésére,? mondja Dr. Tanzi. Az Iluminage bőrsimító lézer (595 USD; nordstrom.com) kezeli a szuperérzékeny területek, például a szem körüli ráncokat. Bónusz: A készülék adatokat továbbít az online fiókjába, ahol nyomon követheti a folyamatot és képeket tölthet fel.
Megtalálni egy fennsíkot? Cserélje le szokásos kardiórutinját nagy intenzitású intervall edzésre. A rövid, intenzív sorozatok több kalóriát égetnek el, és hatékonyabban kondicionálják a szívet, mondja az orvos FastExercise szerző MichaelMosley. Próbáld ki az alábbi erőmozdulatokat:
Barry's Bootcamp Combat Burpee:Dobj négy ütést a jobb kezeddel, ugorj deszkaállásba, csinálj egy fekvőtámaszt, majd ugorj fel. Ismételje meg a másik oldalon, váltakozva egy percig.
Physique 57's Passe push-up:Push-up helyzetből húzza be a bal térdét, húzza a bal lábujjait a jobb belső combhoz; hajlítsa be a könyökét, és emelje ki a térdét oldalra. Ismételje meg 10-szer, majd váltson oldalt.
SoulCycle’s Soul15:A szék támlája felé fordulva emelje fel az egyik lábát 90 fokos szögben a székkel párhuzamosan, 20-szor ismételve. Kapcsoló lábak; ismételje meg összesen három sorozatot.
Nézze meg a legmenőbb fitneszcipőket itt!
Ha rúzscsomókat váj ki a tubusból, mert nem zavarja a Sephora futást, töltse le a Stash Beauty szépségkövető alkalmazást (ingyenes; elérhető iTunes). Olvassa be termékei vonalkódjait, és kövesse nyomon, hogy milyen gyakran használja őket, majd az alkalmazás feltöltési algoritmusa kiszámítja, hogy mikor van alacsony. Hozzáadja őket a virtuális kosárhoz, megvárja az Ön jóváhagyását, és az utántöltőket a küszöbig szállítja.
A gödrös combok és a kidudorodó vénák nem egy életre szólnak, köszönhetően az orvosi rendelőben kínált két innovatív eljárásnak.
Body FX Cellulit-Melter
A kezelés: A rádiófrekvenciás energia és a vákuumszívás kombinációja csökkenti a narancsbőrt, feszesíti a bőrt és zsugorítja a zsírlerakódásokat.
A kötelezettségvállalás: Négy-hat alkalom.
A költség: Körülbelül 200 dollár munkamenetenként.
Az apróbetűs szöveg: A leghatékonyabb az egészséges testsúlyuk 10 kilós súlyán belüli nők számára.
Varinthena Visszérhab
A kezelés: Borotvakrémszerű habot fecskendeznek a vénákba, fájdalommentesen irányítva az összegyűlt vért a hibás erekből a működőképesekbe.
A kötelezettségvállalás: Az optimális eredmény eléréséhez két munkamenetre lehet szükség.
A költség: A biztosítási fedezettől függően változik.
Az apróbetűs szöveg: Az injekció beadása után egy hétig kompressziós harisnyát kell viselnie.
Ezek az egyszerű eszközök pofonegyszerűvé teszik a szexi tincseket.
Bombshell fürtök: Soha többé ne kockáztassa az égési sérülést a Conair klipmentes szilikonhengereivel (60 dollár; target.com). Nyissa ki a görgőt, helyezze a tengely közepére, és tekerje fel a hajat a gyökeréig. Zárd le a görgőt, és ha kihűlt, te? pattogó hullámai vannak.
Tengerparti hullámok: Hajszárítás, majd göndörítés? Ehelyett adjon hozzá hullámokat, amint megszárad, úgy, hogy a nedves szálakat négy részre osztja, és mindegyiket a ForStylerbe csúsztatja (40 USD; forstyler.com), egy átlátszó cső, amely a szárítógépre pattintható. Azt? Tökéletesen tökéletlen spirálokká csavarja a zárakat.
Vásároljon még több kötelező hajeszközt galériánkban!
Csak nem egy feneketlen bolognai tállal. „Az agyat tápláló kiegészítők enyhíthetik a gyakori hangulati zavarokat” – mondja Julia Ross pszichológus, a könyv szerzője. A hangulatkúra. Íme a rejtekhelye:
Triptofán és 5-HTP a depresszió kezelésére: „Ez a kombináció hangulatjavító szerotoninná alakítja át” – mondja Dr. Ross. Vegyél mindegyikből egyet, ha zuhanásban vagy.
GABA szorongás esetén: Tekints erre úgy, mint a természet Xanaxjára. Pasztilla formájában elűzi az izzadt tenyereket és a száguldó szívet.
DLPA az érzelmi táplálkozáshoz: „Ha ezt étkezések között fogyasztja, jobban kielégíti az élvezetet nyújtó neurotranszmittereket, mint a mac és a sajt” – mondja Dr. Ross.
Minden elérhető a címen vitaminshoppe.com.
A Photoshop nem tud ilyen gyorsan versenyezni az eredménnyel: az IntelliWhite Cool Blue Pro otthoni eszköze (170 dollár; hsn.com) LED segítségével mindössze 25 perc alatt öt árnyalattal fehéríti a fogakat. „A cink-oxid paszta fokozza a LED hatását, amely az irodai kezeléseket utánozza” – mondja Marc Lowenberg kozmetikai fogorvos. "A rendszer nem szárítja ki a zománcot, ami érzékenységet okozhat."
Kattints a galériánkra, ha további módszereket szeretnél a fehérebb mosolyhoz!
A műbarnítók nem egyformák, ezért a St. Tropez'sExpress Bronze önbarnító (44 dollár; sephora.com) annyira vonzó. Finom megjelenésre vágysz? Az alkalmazás után egy órával zuhanyozzon le. „Tulumban nyaraltam”-ra megy? Az öblítés megkezdése előtt várjon három teljes órát. De ne tartsa tovább, és hagyja ki a szappant. „A habnak csak vízre van szüksége ahhoz, hogy megálljon a fejlődésben” – mondja Sophie Evans bőrkidolgozó szakértő.
Kattintson galériánkra, hogy önbarnító tippeket kapjon minden bőrtónushoz!
A dimenziós munkáért dollárban fizetünk és fóliában töltött időben. Wella's Color.id (wella.com szalonok esetében), a pigment a helyén marad, így technikusa egyszerre több árnyalatot alkalmazhat. „Ha nem várja meg egyetlen folyamat beállítását a kiemelés előtt, akkor feleannyi idő alatt végez” – mondja Jennifer J. Wells.
Tekintse meg galériánkban a téli legszebb hajszíneket!
Töltsön ki egy kérdőívet a haj típusáról és színéről, és küldjön fényképeket tanácsadónak a címen madison-reed.com; Egy egyedi színkészletet összekeverünk, és mindössze 30 dollárért elküldjük Önnek. A megfelelő hanggal aktiválható alkalmazás? szóval ne nyúlj ragacsos kézzel a telefonodhoz? világos és hasznos útmutatásokkal végigvezeti Önt a barkácsolási folyamat minden lépésén. Lehet, hogy a színezője hiányzik, de a bankszámlája megköszöni.
Készüljön fel a váratlan betegségekre: jelentkezzen be a Doctor on Demandhoz ( doctorondemand.com). Adja meg tüneteit, és 40 dolláros átalánydíj ellenében egy okleveles orvoshoz kapcsolják az államban egy videovizsgára. A dokik akár gyógyszereket is felírhatnak a gyakori bajokra, és kezelhetik a viselkedés-egészségügyi problémákat.
Egyes nők élvezik, ha 90 percig bökdösik az arcukat. Mások, hm, ne. A második tábornak meg kell fontolnia Ren Flash Rinse 1 perces arckezelését (48 dollár; sephora.com). A magas koncentrációjú C-vitamin eltávolítja az elhalt hámsejteket, a boswellinsav pedig küzd az öregedés jelei ellen. „A természet Botoxának hívom, mert lágyítja a ráncokat” – magyarázza Dr. Tanzi.
Kattintson ide 10 csodamaszkért, amely teljesen megváltoztatja bőrét!
Ideje visszavonulni a durva tubus zitkrémedet. Íme, hogyan készülnek a felnőttek.
Tisztítás plazmával: A víz megfosztja bőrétől a szükséges természetes olajokat, ezért próbálja ki a Perricone MD Blue Plasma Cleanser termékét (39 dollár; perriconemd.com) eltávolítani a szennyeződéseket, H20 nélkül.
Harc a fénnyel: Extra széles felülettel, a Pulsaderm kékfényű készüléke (189 dollár; pulsaderm.com) segítségével gyorsan befedi az egész arcot, megnyugtatja a pattanásokat és megakadályozza az újak kialakulását. Használja hetente kétszer három percig.
Alvás közben kezelje: A Wexler Dermatology éjszakai krémje (65 dollár; Wexler Dermatology, 212-684-2626) elég gyengéd az érzékeny bőr számára, de magas koncentrációjú szalicilsavat tartalmaz, amely kezeli a meglévő pattanásokat.
Kattintson ide a pattanások kezelésének további módjaiért!
Ha törött hajszálerek, napfoltok vagy sötét szeplők az arcán a legkiválóbb helyet foglalják el, beszéljen bőrgyógyászával az irodai Lumecca fénykezelésről (300–500 dollár kezelésenként). Két-három látogatás alatt működik (a legtöbb máshoz legalább hat szükséges). ?Kifejezetten pigmentációt célozva gyorsabban jobb eredmény érhető el,? mondja Dr. Tanzi.
A szokásos fogkeféje sok helyen nem ér el (csak kérdezze meg a fogselymet). Az Emmi-dent rendszer (189 dollár; emmi-dent.com) hanghullámú kefét és nano-buborékos fogkrémet használ a fiatalos cseppek kiszorítására a fogak között és az íny alatt, durva fogmosás nélkül elpusztítva a lepedéket és a fogkövet. Nincs súrlódás, így az ínyed nem gyulladhat be – mondja Laura Ruof kozmetikai fogorvos: „Ráadásul a chia-mag tesztemen is megfelelt. Hatékonyabban eltávolította azokat az apró, nehezen eltávolítható részecskéket a fogaim közül, mint egy hagyományos kefe.”
Ha ugyanazt a fáradt útvonalat futja (vagy ugyanazon a spin osztályon kerékpározik), amióta csak emlékszik, unatkozhat – és az izmait is. 99 dollárért csatlakozzon a Class-Pass-hoz, amely egy hónapig korlátlan hozzáférést biztosít több ezer edzéshez olyan városokban, mint Boston, Chicago, Los Angeles, New York és Washington, D.C (99 USD/hó; classpass.com.
Kattintson a 10 kihagyhatatlan fitnesztrendért!
A régi nyolc pohár naponta szabályhoz érdemes lenne frissíteni. Tina Ruggiero táplálkozási szakértő szerint a testsúlyod határozza meg, hogy mennyit kell lenyelni naponta. „Vegye a súlyát, és szorozza meg 0,67-tel” – mondja. "Az eredmény annyi folyadék uncia, amennyire szüksége van." Ne felejtsen el 12 uncia folyadékot hozzáadni minden félórás edzéshez.
A hagyományos otthoni szőrtelenítő rendszerek – amelyek úgy működnek, hogy felszedik a bőr és a haj közötti színeltérést – soha nem voltak teljesen biztonságosak (vagy hatékonyak) a sötét bőrű nők számára. De végre van egy megoldás: Me Smooth (395 dollár; ulta.com), az első olyan eszköz, amely az FDA által jóváhagyott minden bőrtípusra használható. A legjobb rész? Az IPL és rádiófrekvencia kombinációját alkalmazó kezelés gyakorlatilag fájdalommentes.
Kattintson ide további kedvenc otthoni szőrtelenítő termékeinkért!
Nevezzük mani csodának: Ciate Geltox fedőlakkja (99 dollár; sephora.com) minden szokásos lakkot zselés felületté varázsol egy simítással és egy 60 másodperces LED-es térhálósítással. „Hagyja a lakkot 30 percig száradni a Geltox felvitele előtt” – tanácsolja Dawn Sterling manikűrös. "A fényezést acetonos áztatással távolítsa el."
Az InStyle.com segédszerkesztője kipróbálta a készletet, és beszámolt az eredményekről. Kattintson, hogy megtudja, mit gondolt!