hallottál már róla Osztály? A celeb fitneszedző, Taryn Toomey által megalkotott spirituális lélek-test edzés a legújabb kultikus fitneszőrület, amely New Yorkban és Los Angelesben is elérte – és vonzza a rajongókat innen. Naomi Watts nak nek Christy Turlington Burns. Az avatatlanok számára a 65-75 perces foglalkozás ismételt torna- és plyometriából áll, amelyeket gondosan összeállított lejátszási listára állítanak be. Ez egyrészes jóga, egyrészes aerobik, egyrészes erősítő edzés, és mint sokan bizonyítják, hihetetlenül katartikus. (Komolyan, az emberek az osztályban szó szerint üvölteni fognak, és sokakat sírva fakad vége).
Toomey szerint a zene a kulcsa az egész élmény feloldásához. Itt többet beszél arról, hogy mi szükséges a filmzene összeállításához, és megosztja az egyik lejátszási listáját kizárólag Stílusosan.
Mi inspirálta az osztályt?
Éveket töltöttem rossz iparágban (vállalati divat), úgy éreztem, hogy nincs helyem, és állandóan mozgásra vágytam. Végül úgy döntöttem, hogy belevágok, felmondom a vállalati divatmunkámat, és beiratkozom egy jógatanári képzésre. Néhány év jógatanítás után rájöttem, hogy több tűzre van szükségem a gyakorlatomban. Fel kellett rázni és kitisztítanom a "beragadt" energiákat, érzelmeket és maradványokat, amelyek egész életemben felhalmozódtak a testemben. Az osztály onnantól lassan és szervesen fejlődött.
Hogyan játszik szerepet a zene a sorozatban?
A zene a legfontosabb – a zenét tartom "tanártársamnak". Az Osztályban a test összehúzódásának és tágulásának elméleteivel dolgozunk. Ez vonatkozik a lejátszási listák tervezésére is. Ha egy-két dal halk és érzelmes, a következő dal robbanásveszélyes lesz. Ez a mozgással, légzéssel és hanggal párosított stratégia elősegíti az endorfinok túlfeszültségét, amely segít a testben felbukkanó érzelmek kitisztításában és kimosásában.
KAPCSOLÓDÓ: Így szerezz olyan popsit, mint egy Victoria's Secret modell
Hitel: jóvoltából
Kik a kedvenc előadóid?
Amióta az eszemet tudom, szerettem a zenét. Néhány kedvenc előadóm: Florence + The Machine, The XX, London Grammar, Stevie Nicks (Fleetwood Mac), Jim James (My Morning Jacket), Sleeping At Last és egy új előadó, akit most kezdtem hallgatni, Maggie Rogers.
Hogyan válogatod ki a dalokat?
Minden lejátszási lista gondosan van összeállítva. Megpróbálok emberként gondolni az énekesre. Valaki, akivel szívesen lógnék? Szeretnék hinni az üzenetükben? Ha igen, behozom őket az osztályomba. Hajlamos vagyok az énekes-dalszerzők felé hajlani. Megtalálja a halk, érzelmes zene kombinációját, amely megérzi a szív terét, és megnyugtat, valamint egy nagy energiájú zenét, amely crescendo-ra épít és felrobban.
VIDEÓ: Hogyan szerezzünk farizmokat, mint Gigi Hadid
Hol találsz új zenéket?
Apple Music. Old-school vagyok. Öt évnyi lejátszási listám van. Tudom, hogy archaikus.
Vannak bizonyos dalok, amelyekkel mindig véget vetsz, vagy párosítasz bizonyos gyakorlatokkal?
A zeném folyamatosan fejlődik és változik attól függően, hogy hol vagyok személyesen és érzelmileg. A burpeeshez néha hallhat egy intenzív rapdalt. Néha hallani fogsz egy lassú és dallamos dalt, hogy a lélegzetet gyengédebben vigye át a testen. Az utolsó akciódal vidámabb, így az emberek inspiráltan és könnyeden távoznak az osztályból. Ezt követően lélegzetvétellel és meditációval zárjuk csendes, léleknyugtató zenére (jellemzően szöveg nélkül).
Hallgassa meg Toomey lejátszási listáját alább.