Ha a „méregtelenítést” a 7 napos léböjttel társítod, itt az ideje, hogy túllépj a tisztítás fogalmán. A méregtelenítéshez nincs szükség extrém diétaválasztásra, mivel testünk arra van kialakítva, hogy önmagától ürítse ki a méreganyagokat. A tisztítás olyan egyszerű lehet, mint olyan ételek fogyasztása, amelyek segítenek kiszűrni a bélben lévő salakanyagokat, és elegendő H2O-t inni, hogy kordában tartsa az emésztést, így kiszabadítja a nem kívánt maradékokat a szervezetből. Szeretne többet megtudni? Ebben a videóban hat olyan egészséges szokást mutatunk be, amelyek segítenek a test természetes méregtelenítésében, anélkül, hogy szükség lenne rá.
VIDEÓ: 7 egészséges étel, amely kevesebb, mint 1 dollárba kerül
Egyél gyulladáscsökkentőt: A tápanyagokkal teli, teljes értékű élelmiszerek a legjobb választás, ha belső tisztán tartásáról van szó. A rostban gazdag ételek, például a gyümölcsök, zöldségek és babok, valamint a diófélék, magvak, teljes kiőrlésű gabonák, sovány fehérje és probiotikumok segíthetik a bél- és májműködést, így a nem kívánt lerakódások kikerülnek a rendszer állapotából. Próbálja meg elhagyni a feldolgozott, sült és cukros ételeket a vörös hús mellett a még jobb lapos hasi eredmény érdekében.
KAPCSOLÓDÓ: Az egészséges harapnivalók, Khloé Kardashian kéznél tart, hogy segítsen leküzdeni a sóvárgást
Igyál többet a megfelelő cuccból: Sajnálom, hogy mondom, de az alkohol méregtelenítő nem nem. Inkább kortyoljon vizet – a hidratálás segít a vesékben a méreganyagok kiürítésében. Nyugodtan adjon citromot a H2O-jához, hogy elektrolitokat hozzon létre. A citrus jelzi a májnak, hogy több enzimet termeljen, ami az emésztést zavartalanul tartja. Eleged van a sima víztől? Cserélje el a dolgokat teával. A zöld teáról kimutatták, hogy véd a szívbetegségek és a rák ellen, míg a máriatövis fokozhatja a májműködést. Kiissza!
Mozgás: Az izzadás valójában segít a méregtelenítésben azáltal, hogy serkenti a keringést az egész testben. Sőt, a testmozgásról ismert, hogy kevésbé stresszesnek, boldogabbnak és energikusabbnak érzi magát. Beszéljen a win-win-ről.
KAPCSOLÓDÓ: Hannah Bronfman egészséges élelmiszer-vonalat indít
Egyél kisebb adagokat – és lassan: A nagy étkezések puffadást okoznak, ami túlórára kényszeríti az emésztőrendszert. Válasszon kisebb, gyakoribb étkezéseket, és lassan étkezzen, hogy ne nyelje le a levegőt, miközben elkapja az ételt. Az összes oxigén teltebbé teheti Önt.
Kezelje megfelelően bőrét: Gyakoroljon intelligens bőrápolást úgy, hogy fürdés vagy zuhanyozás előtt puha kefével szárazon keféli a bőrt. A gyengéd hámlasztás serkenti a keringést és elősegíti az új sejtek növekedését is. Ha Epsom sót ad a fürdőkádhoz, az segíthet a külső és belső tisztításban is, mivel a bőr felszívja az ásványi anyagokat, például a magnéziumot, ami megmozgathatja a dolgokat a vastagbélben.
KAPCSOLÓDÓ: Anna Victoria fitnesz-befolyásoló fotókat oszt meg csaló étkezése előtt és után
Aludj jól: A megfelelő szundi idő naplózása kulcsfontosságú egészségének megőrzéséhez. Teremtsen alvási menedéket úgy, hogy hálószobája hűvös, sötét, csendes és képernyőmentes legyen. Tartsa be a szokásos lefekvésidőt, amely lehetővé teszi, hogy éjszaka legalább hét órát aludjon. A megfelelő pihenés segít csökkenteni a stresszt és a gyulladást, hogy szervezete a lehető legjobban működjön. Igen, kérem.