Kipróbáltuk Kelly Ripa edzésprogramját és fitnesz óráit

Ha olyan mélyen befektetett az ABC-be Élő! Bármilyen talk-show franchise-ban is vagyok, néhány dolgot tud, hogy tény legyen: 9:00 EST a legjobb reggel, Josh Groban azt tenné. kiváló társműsorvezetővé váltak, a legmenőbb módja annak, hogy nyaralást nyerjünk, ha véletlenszerű triviális kérdésekre válaszolunk telefonon, és Kelly Ripa? Lehet, hogy szeret edzeni jobban, mint bárki más a bolygón.

Az emberek egyenesen megszállottan az erőnlét iránti elismerésével és elkötelezettségével – tekintettel arra, hogy állítólag heti öt órát edz, három gyereke van, és nagy sikerű országos nappali talk show-t vezet, értem. Edzés- és endorfin-rajongóként régóta csodálom kitartását és elkötelezettségét. Szóval amikor rájöttem az edzésére, AKT mozgásban, és találtam egy stúdiót, kényelmesen a szomszédságomban...

én volt hogy adjon egy esélyt.

Ripa személyi edzője alapította Anna Kaiser, a módszer, amely New Yorkban, East Hamptonban és Connecticutban érhető el, a koreografált táncot és a funkcionális edzéseket, például a körmunkát, a testerős gyakorlatokat és a zenekari munkát ötvözi. Azért hozták létre, hogy áthidalja a szakadékot a butikstúdiók között, amelyek általában csak egy típust kínálnak edzés (gondoljunk csak jógára, kerékpározásra vagy barre) és az edzőterem, ahol a súlyzós edzésre összpontosíthat munka stb.

VIDEÓ: Hogyan szerezzünk tónusos karokat, mint Kelly Ripa

"Ő [Ripa] rendkívül elfoglalt, és az AKT rendkívül hatékony, valamint hatékony és őrült szórakozás" - mondja Kaiser. "Nagyon jól érezzük magunkat együtt, és mindent megkap, amire szüksége van: erőt, kardiót, erőt, nyújtást, egy helyen, ahelyett, hogy különböző butikstúdiókba rohangálna, hogy beleférjen. Ráadásul a zene minden. Mindketten megszállottan keressük a legjobb zenét. Ez igazán mozgatja az edzést."

A 45 perces vagy egy teljes órás órát négy különböző formátumban kínálják, hogy elérjék a fitnesz minden szintjét. Amikor Ripa először kipróbálta, Kaiser azt mondta, annyira kimerült, hogy hazament, és két órát aludt.

Nyilvánvaló, hogy a dolgok könnyebbé váltak, mivel Ripa hetente négy-öt alkalommal edz Kaiserrel. A Ripped with Ripa teljes élményének eléréséhez mind a négy osztályformátumot próbára tettem, plusz egy keverőosztályt, amely minden formátum kis részeit tartalmazza.

Mielőtt rátérnék az órák lebontására, tudnia kell, hogy Kaiser minden egyes órát koreografál felajánlja magát, így bárki, aki beugrik egy stúdióba (AKA, én!), pontosan ugyanazt az edzést kapja, mint a híressége. ügyfelek. Míg Kelly Ripa mindezeket az órákat egy héten belül elvégzi, az életbeli kötelezettségek az utamba kerültek, így átvittem őket másfél hétre.

KAPCSOLÓDÓ: 7 egyszerű módszer a stressz kezelésére

Az első óra, amit teszteltem, az AKT Dance volt, ami egy 60 perces koreografált kardiotánc óra. Az óra tartalma formátumtól függetlenül három hétig változatlan marad, így a kliensek fizikailag is érezhetik, sőt láthatják fejlődésüket. Sajnos az utolsó napon gurultam be ebbe az osztályba, amikor felajánlották, ami azt jelenti, hogy mindenki Mások az osztályomban tudták a táncot, én pedig csak úgy rohangáltam egy stúdióban, úgy nézett ki, mint egy csirke, akinek a fejét levágták ki. Ettől függetlenül elöntött az izzadság, másnap alig tudtam mozogni, az oktató pedig hihetetlenül bátorított a koordináció hiánya ellenére.

Ezután áttértem az AKT Bands-re, amely nagy teljesítményű kardiomozgásokat és a felső rudakról akasztott ellenállásszalagokat használt. Ez volt messze a kedvencem. Az ismétlődő, közepes ellenállású kis mozdulatoknak köszönhetően az órán a legapróbb, nehezen célzott izmaim (például a tricepszem és a belső combom) hihetetlenül fájtak.

KAPCSOLÓDÓ: Íme, miért igazán rossz ötlet edzeni sminkelve

Másnap beugrottam az AKT Tone-ba, ami inkább egy barre alapú óra volt, ütésmentes, alakformáló gyakorlatokkal. Rohadt jó edzésbe kerültem, de nem voltam annyira izzadt, így kihagytam a zuhanyozást, és rögtön elmentem a villásreggelire.

Kaiser azt mondja, hogy Ripa a legnagyobb kihívást jelentő osztálynak az AKT Circuit osztályt tartja, amely kardiomozgásokat és súlyozott kellékeket használ. Kaiser véleménye a hagyományos köredzésről. Személy szerint azt hittem, hogy az AKT Dance sokkal nehezebb, de határozottan nincs olyan ritmusom, mint Ripa. Valójában szeretek súlyokat emelni, ezért szeretem, hogy ezen az órán megtanítottak néhány könnyű mozdulatot a súlyzókkal az edzőteremben.

Végül eljutottam az AKT Mixerhez, amit szerettem, mert mindenből egy keveset tartalmazott – AKA csak körülbelül 15 percig kellett táncolnom. Az apró izmokat céloztam meg, egy masszív kardióedzésen vettem részt, és még emeltem is néhány súlyt. Ez valóban egy teljes testet felölelő edzés volt. Reggel 6-kor nehéz volt felkelni, de a nagy energiájú lejátszási lista még a legnehezebb szetteken is átsegített.

Miután elvégeztem Kaiser összes badass óráját, bevallom, hogy talán túlságosan beképzelt voltam, amikor beszóltam a stúdióba. Olyan izmokat edzettem, amelyekre soha nem figyelek. Két-három napig le sem tudtam ülni az irodai forgószékemre anélkül, hogy összerándultam volna, és ne eresztettem volna ki a „jaj” az orrom alatt. Egyetlen stúdióban elértem a kiteljesedést a másokkal való edzéssel, egy gondoskodó oktatóval, aki korrigált a mozdulataimban, és a kemény súlyzós edzéssel.

Tudom, hogy a gyakorlat bármilyen edzéstípust megkönnyít, és Ripa már 10 éve hódítja meg Kaiser módszerét. Talán ha adok neki még 530 hetet, akkor az ő szintjén leszek. Talán.