Én még soha nem meditált korábban az életemben. Én vagyok az a személy, aki azt mondja: "Túl elfoglalt vagyok a meditációhoz!" De amikor elkezdődött a karantén, Az önelégültség időszakát éltem át. Azt mondanám magamnak: "Nem járok edzőterembe, így nem kell edzenem. Csak azt a quesadillát fogom elfogyasztani, meg azt a fagyit és koktélokat. "Elgondolkodtam, hogy nagyon későn lefekszem, és nagyon későn ébredek. A házamban mindenki így szólt: "Muszáj irányítanod az irányítást, mert ha ideges vagy, nincs esélyünk."
Így nem sokkal később feliratkoztam egy élő közvetítésű meditációra, amelyet én irányítottam Deepak Chopra tovább Facebook. A családom gúnyolódott velem, mondván: "Ó, anya most minden zenét megkapja." Amikor szóba került, az egyik kérdés Chopra megkérdezte: "Mit akarsz magadnak, az életnek és a világnak?" És azt gondoltam: "Csak a hiányát akarom félelem. Mert minden alkalommal, amikor elkezdek pörögni az irányítás alól, a félelemből fakad. "Annyit tapasztalunk, mint félelem - félelem az ismeretlentől -, és ez gyengít. A meditáció talán 45 percig tartott, de úgy tűnt, mint 10.
KAPCSOLÓDÓ: Szorongó? Íme, miért nem működnek a pandémiát megelőző megküzdési stratégiák
Azelőtt soha nem koncentráltam a testmozgás spirituális elemére, vagy arra, hogy tiszteljük a testedet és a lelkedet. Ezek csak szavak voltak korábban; nem érezték magukat reálisnak. Az edzés soha nem volt számomra zen. A múltban végzett gyakorlatok egyike sem abból fakadt, hogy szeretem, vagy abból, hogy nyugalmat adok. Fiatalabb koromban mindez egó-alapú volt: Ha részt kíván venni ebben a kampányban, fittnek kell maradnia. Ha szeretnél szerepelni ebben a Broadway -show -ban, akkor annak is kell lenned ez elfér; táncolnia kell ez sokat minden nap. Minden cél volt.
Hallgassa meg az InStyle "Ladies First with Laura Brown" podcastját, és hallgassa meg Kate Hudson, Brooke Shields, Taraji P. interjúit. Henson, és még sok más!
Attól a naptól [1994 -ben], amikor csatlakoztam Zsír a Broadway -n gép voltam. Aztán kezdtem megsérülni, és felzárkózni kellett. De a műsornak folytatódnia kell: Ha az adrenalin elindul, nem érzi a fájdalmat; veszel egy Advil -t a szünetben. Heti nyolc előadást kell csinálni. Fizikailag nem hasonlít semmi máshoz, mert nincs valódi védelem és nincs pihenés. Ennyi évtizeden át hagytam verni a testemet, és sokkal idősebb lett a kronológiai koromnál. Nemrégiben részleges térdprotézisem volt, és ahogy figyeltem magam, hogy ezen túljutok, és sokkal erősebben jövök ki, rájöttem, mire vagyok igazán képes.
KAPCSOLÓDÓ: Miért kezdte el Brooke Shields 53 évesen a leginkább leleplező bikinit viselni
Most hálás vagyok, hogy képes vagyok edzeni. Van egy trénerem, aki azt mondja, ha otthon ragad, kreatívnak kell lennie. Bicepszeket csinálhat konzervdobozokkal. Vannak ilyen rugalmas szalagjaim, és ha 10 percet töltesz guggolással vagy oldallépéssel, izzadsz! És megpróbálok segíteni a barátaimnak ebben. Hívnak, és azt mondják: "Edzhetünk együtt?" Én pedig azt mondom: "Persze, tegyünk egy Zoom hívást!" A bajtársiasság nagyon bátorító és inspiráló. A közösségi média furcsa felfedezés volt. Előtte megkérdeztem a lányomat: "Rowan, hogyan tudom bekapcsolni a Snapchat -et?" Nem vagyok hozzáértő. De ezekkel az [edzésekkel Instagramon] ilyen pozitív válaszokat kaptam. Az emberek szeretik a közösségi vonatkozást. Ez az első alkalom, hogy nem éreztem egomániás vagy önelégült mondást, mint például: "Nézz rám-dolgozom!" Van benne hitelesség. Soha nem neveztek fitnesz rajongónak, de az emberekkel való együttlét az a közösségi média, amelyet nagyon értékeltem. Segített, hogy egészséges felelősséget érezzek a folytatásban. Azt javaslom, hogy tervezzen egy napszakot a gyakorlásra. Az irányítás érzését hozhatja magával.
A velem egykorú emberek egy bizonyos ponton keresztbe kerülhetnek - például, ha jól futottál, gyerekeid, karriered volt, kész. Eközben 50 éves koromban fizikailag jobban érzem magam, mint valaha. Tényleg inspirálhatjuk egymást, hogy tegyünk valamit, ami tőlünk telik, hogy jobban érezzük magunkat. Mindannyian itt vagyunk, hogy támogassunk - és nem megyek sehova. [nevet]
Shields támogatja Rászoruló nők, egy szervezet, amely biztonságos lakhatást és szolgáltatásokat nyújt a hajléktalan családoknak New Yorkban.
További hasonló történetekért vegye fel a júniusi számot Stílusosan, elérhető az újságosstandokon, az Amazon -on és a digitális letöltés Május 22.