Már csak három nap van hátra az év legnagyobb díjátadójáig, ami azt jelenti, hogy a hollywoodi sztároknak elérkezett az ideje a vörös szőnyeg előkészítésének. Bár sok híresség hónapokig tartó felkészülésben volt része, az elmúlt néhány nap megváltoztathatja vagy megbonthatja az érzéseiket, amikor a szőnyegre csapnak ebben a gyönyörű ruhában.

Hogy sikerül mindig hibátlanul kinézniük a szőnyegen? Belülről indul kifelé. Híres táplálkozási szakértőhöz fordultunk Keri Glassman tippjeiért, hogyan lehet elűzni a puffadást egy nagy éjszaka előtt. Legyen szó nagy randevúról, esküvőről vagy hamarosan a tengerpartról, ezek a tippek segítenek karcsúnak és karcsúnak érezni a nagy debütálás előtt.

Kiissza

Száműzze a puffadást vizelethajtó ételek, például zeller és édeskömény, valamint emésztést segítő ételek, például spárga fogyasztásával. Azt is meg akarja szabadítani ettől a puffadástól, ha folyadékot nyom ki belőle – bármilyen ellentmondásosan is hangzik – folyadékkal! Igyál legalább nyolc pohár vizet és két csésze zöld teát naponta. A különleges alkalom előtti napon igyon meg egy csésze pitypanggyökér teát is. A nap folyamán történő vízivás segít csökkenteni a puffadást, kiüríteni a méreganyagokat, hidratálja a bőrt, hogy egészséges ragyogást érjen el, és emésztőszerveit jó állapotban tartja. A zöld teáról kimutatták, hogy fokozza az anyagcserét, a pitypangtea pedig vizelethajtóként működik, tovább csökkenti a méreganyagok mennyiségét és a puffadást.

KAPCSOLÓDÓ: Mit fog viselni Cate Blanchett az Oscaron? Tekintse meg szakértőink vitáját

Maradjon valóságos

Egyél teljes, valódi élelmiszereket, és ne csomagolt, feldolgozott élelmiszereket, mivel ezek általában tele vannak nátriummal és vegyszerekkel, amelyeket a hamarosan megtisztult szervezeted nem kíván! Azt is mondom minden ügyfelemnek, hogy szerezzék be a zöldjét. A zöldek tele vannak antioxidánsokkal a ragyogó bőrért, és tele vannak vízzel és rostmennyiséggel, hogy megkönnyítsék az emésztést és jóllakjanak. De bölcsen válassza ki a gyümölcsöt, mivel néhány könnyebben emészthető. A papaya és az ananász egy pár kedvenc.

Mutasd meg a fegyvereidet

Végezzen 45 perc aerob edzést, de ne spóroljon legalább 15 perc súlyzós edzéssel minden nap a főverseny előtti héten. Változtassa meg a napokat a különböző izomcsoportok között, hogy lehetővé tegye az izmok regenerálódását és növekedési idejét. Például: váll, tricepsz, vádli és combizom egy nap; hát, bicepsz, quadok és hasizom a következő. Emlékeztető: Az izom több kalóriát éget el, mint a zsír, a karcsú és erős pedig szexi. Nagy napod reggelén végezz néhány jó öreg, klasszikus fekvőtámaszt és ropogtatást, hogy felgyorsítsd a véráramlást és felpezsdítsd az éjszakát. A legtöbben az edzést közvetlenül követő órákban több izomzatot találnak, ami egy kellemes plusz a pánt nélküli együtteshez. A testmozgás fokozza a véráramlást is, ami segíti a keringést, így bőrödnek egészséges ragyogása elég jó ahhoz, hogy versenyezzen vele J. Lo’s.

KAPCSOLÓDÓ: Hogyan szerezzünk olyan testet, mint Nina Agdal

Szerelmeskedj a párnáddal

Célozzon meg éjszakánként nyolc órát zzzz-el, és elégedjen meg hétnél kevesebbel. Valamilyen oknál fogva az alvás egyike azoknak a dolgoknak, amelyekről lemondunk, hogy minden mást beleférjünk elfoglaltságunkba, csak az alvást ivóvízzel (és a szemöldököddel), különösen akkor, ha nézni és érezni akarjuk legjobb. Nem hiába hívják „szépség alvásnak”. Amíg alszunk, testünk természetes antioxidáns melatoninja, egy alváshormon, felveszi a harcot a szabad gyökök támadóival. Ha nem alszol eleget éjszaka, lerövidíted a melatoninnak a ráncok leküzdésére fordított idejét, és a szem alatti táskák csak rosszabbodni fognak. A megfelelő alvással nemcsak kipihentnek és kipihentnek fogod magad érezni, hanem az immunrendszered is megerősödik.