Akar Jennifer Connellyirigylésre méltó hasizma? Ugye, mindannyian, ezért igénybe vettük Nicole Winhoffer híres tréner, az NW Method megalkotójának szakértelmét. A fitnesz guru, aki Connellyt sokáig ügyfelei közé sorolja, megállt Stílusosan irodák, hogy könnyen követhető edzést biztosítsanak számunkra arról, hogyan szerezhetjük be a stílussztár gyilkos hasizmait.
Winhoffer összetett mozgásmódjának köszönhetően ez a gyakorlat nem csak a hasizom egyetlen részére összpontosít. Ehelyett a felső, középső, és Az alsó részeket egyszerre célozzák meg, hogy a hat csomagot egy mozdulattal felépítsék, és időt takarítsanak meg.
"A nőknél, ahogy öregszenek vagy babákat szülnek, megnyúlik a bőrük, az idegvégződések meghalnak" - magyarázza Winhoffer. "Tehát annak érdekében, hogy az agy ismét kapcsolódjon az izmokhoz, fontos összetett mozgásokat végezni."
A fenti videóban Winhoffer végigvezet bennünket egy összetett mozgáson, amelyet lábszárnak nevezünk, hogy gyakoroljuk a hasizmokat és a ferdéket.
KAPCSOLÓDÓ: Hogyan lehet olyan testet szerezni, mint Sofía Vergara
Nézze meg a fenti videót, ahol lépésről lépésre bemutatja a lábszár felhúzását, és készüljön fel az irigylésre méltó hasizmok villogására a következő tengerparti kiruccanáskor.