A legjobb edzési lejátszási listák a Spotify-on

Akár a legjobb zenét keresed az emeléshez, futáshoz, tánchoz vagy jógázáshoz, itt van 10 kedvencünk.

Függetlenül attól, hogy futni készülsz, súlyokat emelsz, vagy egy HIIT edzésre indulsz a kedvenceden edzés alkalmazás, van egy nem alkuképes: egy ütempumpáló, izommozgató, energianövelő lejátszási lista.

Ha valaha is csak azért ment el az edzőterembe, hogy ráébredjen, hogy elfelejtette a fejhallgatót, akkor tudja, hogy a zene milyen döntő szerepet játszik abban, hogy az edzés kevésbé legyen melós. Nemcsak segít megőrizni az energiát és a tempót (futás esetén), de a kutatások azt mutatják, hogy valóban keményebben dolgozol a füledben lévő dallamokkal.

KAPCSOLÓDÓ: A 15 legjobb most letölthető edzésalkalmazás

Egy tanulmány benne PLOS One a beszámolók szerint a futók jobban teljesítenek, ha zenére dübörögnek – különösen a ritmusuknak megfelelő dalokra –, mint a csendre futva. És egy 2019-es tanulmány A sport és az edzés pszichológiája Amikor az emberek dallamokat dolgoztak ki, nagyobb erőt fejtettek ki a sprintek során – és jobban élvezték őket (amit szinte lehetetlennek tartottunk). Eközben mind a súlyemelés, mind az állóképességi edzések során a nagy tempójú ütemekre hangolódva érezheted magad mintha nem dolgoznál olyan keményen, annak ellenére, hogy a zene valójában segít fokozni az égést nak nek

Alapvetően, ha nem burkolod be az agyadat az edzés vagy futás közben, akkor nem a lehető legjobb edzést éred el.

A kulcs azonban a megfelelő lejátszási lista kiválasztása az előttünk álló edzéshez. Akár nehéz súlyokat emelsz, akár messzire futsz, akár napi ászanádat csinálsz, ez a 10 lejátszási lista viszi az energiádat a bemelegítéstől a lehűlésig.

KAPCSOLÓDÓ: A kardió vagy a súlyemelés jobb a fogyáshoz?

Bízzon ennek a lejátszási listának a 7,3 millió követőjében – a Beast Mode megvan az üteme, hogy kisegítse Hulkot. Kedvenc tear-em-up számaiddal Rick Rosstól, a Young Thugtól és a Bassnectartól, valamint kevésbé ismert zenékkel a Drake-től és a Future-től származó dübörgőket, ezzel a listával a motivációja nem marad el. fülek.

Végtelen felemelő energiát keresel, amely hosszú futásokon és túrákon keresztül viszi? A Nike Training Club közel hat órányi EDM legmenőbb számait kínálja Önnek. A lista tele van az általad ismert és kedvelt nevek friss remixeivel – Calvin Harris, R3HAB, ZAYN, DENM – végtelennek tűnő átmenetekkel, amelyek segítenek elfelejteni, milyen mérföldön jársz.

Úgy érzi, mintha izzadna az Instatrainer mellett ezekkel a Whitney Simmons által kézzel válogatott dallamokkal. Akár egy gyors HIIT-edzés, akár egy hosszú távra készülünk, Simmons megtöltötte ezt a Gymshark lejátszási listát szuper lendületes és jó közérzetű pop- és EDM-slágerekkel, amelyek a végéig elvezetnek.

Semmi sem nyújtja azt a délutáni energialöketet, mint a hip-hop aranykorszakából származó dzsemek. Küldje vissza a Tribe, Biggy, Ice Cube és OutKast jameivel. A tested nem tud mást tenni, mint ugrálni – még akkor is, ha nem akkor születtél, amikor a nyomok elestek.

Érezze, ahogy az energia kiömlik a fejhallgatójából ezzel a nyugati parti hangulattal. A Saweetie, Vince Staples és a D Smoke friss zenéje megőrzi elméjét, és stabilan tartja a tempót egy könnyű futás vagy hosszú emelés során. Ha pedig jobban szereti az edzészenét, a lista visszafogott pozitív ütemei nagyszerű bemelegítést vagy lehűlést biztosítanak.

Zárd le kedvenc cumitjaid ezzel a szettlistájával, beleértve a Sigur Róst, a Leon Bridgest és a Bon Ivert. A Yoga Girl egy 90 perces folyamot hozott létre, hogy támogassa a saját vinyasa gyakorlását, és havonta egyszer felülvizsgálja a teljes lejátszási listát, hogy az ászanák mindig frissek legyenek.

Ez a Kobe-nak és Gianna Bryantnek szentelt, erőteljes lejátszási lista 24 dalt tartalmaz (ez 1 óra 34 perc értékben) tiszta soult és hype-ot. Kanye-é Bajnok, Esély Örök, Travis Scotté A legmagasabb a szobában - ez a lista nemcsak az élet háláját érezteti csontjaiban, hanem a mozgásra való ellenállhatatlan késztetést is.

Érezd azt a napsütéses, nyári hangulatot közel 3 órán át a leginkább csípőt megrázó, izommozgató latin hangokkal. Bad Bunny, Black Eyed Peas, Daddy Yankee, Prince Royce – a banda azért van itt, hogy a pumpa erős legyen és a tested mozgásban legyen.

Ez a lejátszási lista azokra a napokra készült, amikor tényleg nem akarsz edzeni. Megtöltve J legmenőbb slágereivel. Cole, JID, Drake, Kanye, DaBaby, ennek a szettnek a nehéz ütemei energiát öntenek a füledbe – és egyenesen az izmaidba, amíg nem könyörögnek, hogy mozogj, hogy kiszabadítsd.

Ha kevésbé a műfajról, hanem inkább a nehéz ütemekről szól, akkor ez a te lejátszási listád. A találó elnevezésű lista rendszeresen frissül a legjobb rap-, EDM- és rockszámokkal – ez a három legjobb műfaj a vibráláshoz és az energia megőrzéséhez.