Reggel sétáljon be Fergie és Josh Duhamel konyhájába, és minden bizonnyal hallja a turmixgép működését. A színész elmondása szerint ő és a "Life Goes On" énekese mindig felpörgetik napjaikat kedvenc tápanyagban gazdag turmixjukkal.
"Zöld gomot iszunk" - mondja Duhamel Egészség. Rendben – ez nem éppen „goo”. Az ital receptje a Los Angeles-i székhelyű regisztrált dietetikus Kimberly Snydertől. Glowing Green Smoothie-nak hívja. "De a mi házunkban zöld gomolyának hívjuk" - mondja Duhamel.
"Kimberly bemutatott nekem a harmadik forgatásán Transzformátorok film. Spenót, kelkáposzta, zeller, alma, banán, körte – szó szerint minden nap elkészítettük az elmúlt hét évben, és olyan, mint az energia egy pohárban” – mondja. (A recept megtekintéséhez görgessen lejjebb.)
VIDEÓ: Mikor érdemes bioterméket vásárolni
A pár hároméves fia, Axl Jack kortyolgatja a turmix is. "Régebben kellett egy kis rábeszélés, de ez egy nagyszerű módja annak, hogy megbizonyosodjon arról, hogy elegendő zöldet kap" - mondja Duhamel. Fergie, aki terhessége alatt reggeli feltöltésre itta, korábban azt mondta, hogy a tápanyagban gazdag keverék:
mint egy zümmögés."Fergie és Duhamel egészséges szokásai szinkronizálódhatnak a konyhában, de nem annyira az edzőteremben. „Valójában nagyon szeretjük a saját dolgunkat csinálni az edzőteremben – de ember, van valami csodálatos titkos formulája, ami működik” – mondja Duhamel. „Amikor összpontosít – például ha formába akar hozni egy adott eseményre vagy ilyesmire –, adj neki néhány napot, és bumm, kész. Nem tudom, hogy csinálja. Már rájött."
KAPCSOLÓDÓ: 3 szuperételben csomagolt turmixrecept, hogy feldobja a reggelt
Duhamel egyéni rutinja így hangzik: „Általában valamilyen órára járok, vagy a személyi edzőmmel edzek” – mondja. (Duhamel és Fergie is Don "DB" Brooks-szal edz Don-a-Matrix tréning.) „Ez csak megkönnyíti. Ha valaki vezet és lökdös, megteszem. Ha csak egyedül megyek edzőterembe, akkor csinálok pár karnyújtást, és naponta hívom."
Ahol te akarat úgy találja, hogy a pár duóként izzad? „Túrázni, ez a mi dolgunk. Együtt megyünk ki a szabadba” – mondja Duhamel, aki a Claritin partnere a cégnél Legyen kívülálló kampány. (Június 30-ig tegyen közzé egy fotót kedvenc szabadtéri pillanatáról a #BeAnOutsider és a #claritin hashtagek használatával, és a Claritin adományt fog nyújtani a Boys & Girls Clubs of America javára.)
KAPCSOLÓDÓ: Instagram-kész turmixtálak a nap indításához
"Annyi előnye van a szabadban való tartózkodásnak. Csökkenti a stresszt, javítja a hangulatot” – teszi hozzá. "Gondoskodunk arról, hogy legalább 20, 30, 40 percet, ideális esetben egy órát töltsünk a szabadban. Ez nagyon, nagyon jó neked."
Ragyogó zöld turmix
7 csésze apróra vágott spenót (kb. közepes csokor)
6 csésze apróra vágott római saláta (kb. 1 kis fej)
2 csésze hideg szűrt víz
1½ csésze apróra vágott zeller (kb. 2 közepes szár)
1 közepes alma kimagozva és durvára vágva
1 közepes körte kimagozva és durvára vágva
1 közepes banán, meghámozva és harmadára vágva
2 evőkanál frissen facsart citromlé
½ csésze darált friss koriander (elhagyható)
½ csésze darált friss petrezselyem (elhagyható)
1. Keverje össze a spenótot, a rómait és a vizet egy turmixgépben, és kezdje el a feldolgozást alacsony fokozaton. Fokozatosan váltson nagyobb sebességre, és keverje simára.
2. Adja hozzá a zellert, az almát, a körtét, valamint a koriandert és a petrezselymet, ha használ. Végül hozzáadjuk a banánt, a citromlevet, a jeget, és simára turmixoljuk.
3. Azonnal tálaljuk (16 uncia jó adag), vagy hűtsük le, lefedve, legfeljebb 3 napig. Le is fagyaszthatja az adagokat üvegedényekben, és előző este kiolvaszthatja, hogy felfrissíthesse a reggelit.
Ez a cikk eredetileg a Health.com.