Ciara már keményen dolgozik a baba utáni snapback-en.
Mindössze négy héttel a lánya, Sienna születése után a kétgyermekes édesanya kedden megosztotta a fejleményeit az Instagramon, elárulja, hogy óriási húsz kilót adott le, mióta férjével, Russell Wilsonnal üdvözölték a kicsiket világ.
- Azt mondtam, hogy nem fogok 60 kg -ot hívogatni Siennával, és… Pontosan ezt tettem!! 4 héttel a születése után 20 kilót fogytam. Ez a hét célja 10 font. Tegnap voltam 183. #Visszapattan#Szintlépés"" Ciara egy pillanat alatt feliratozta, ami azt mutatta, hogy áll egy 178.6 -os skálán.
Kétségtelen, hogy eléri célját. Miután Ciara 2015 -ben megszülte fiát, a Future -t, mindössze négy hónapba telt, mire leadta a terhesség alatt felszedett 60 kilót. Alapján Alak, gyorsan ledobta a súlyát egy-egy boksz edzéssel Gunnar Peterson híresség-edzővel és alacsony szénhidráttartalmú diétával.
KAPCSOLÓDÓ: Ciara megosztja a lánya érkezése előtt forgatott videót: "Békét hozol nekünk"
NÉZÉS: 14 alkalommal Ciara szórakoztatóvá tette a családi időt
"Miután megszületett - amikor még nem tudtam gyakorolni - folytattam az evést, és 60 kilót híztam" - mondta Ciara Alak. De amint orvosa azt mondta neki, hogy elkezdheti az edzést, ütközött a futópadon, és naponta kétszer -háromszor edzett, beleértve egy intenzív edzést Petersonnal.
"A hét öt napján Gunnar egy órás plyometrikus kardiókörön vezet át, amely mindig tartalmaz boksz elemeket"-folytatta. "Ami elképesztő, hogy három az egyben képzést kap; az izmaidat üti, ez egy kardiovaszkuláris edzés, és ez egy szellemi gyakorlat. Szuper koncentráltnak kell lenned, amikor bokszol. Néhány kör megtétele után úgy érzem, hogy meg tudom hódítani a világot. "
Ciara és a Seattle Seahawks hátvédje üdvözölte a kicsiket április 28 -án. Sienna Wilson első gyermeke, a második pedig a 31 éves énekesnő.