Minden januárban minden bizonnyal visszarántom magam a munkába, miután eltöltöttem egy csodálatos pár hetet a barátaimmal és a családommal. A hónap egészében unalmasnak, levertnek és egyenesen letargikusnak érzem magam. Talán az időjárás vonz le, talán az a felismerés, hogy a vakációnak vége, vagy talán az a tény, hogy a díjátadó szezon – az év legforgalmasabb időszaka. Stílusosan-azonnal lendületbe lendül, de egyszerűen úgy érzem, hogy az élet felrúgja a seggem.

Így ebben az évben, amikor rám tört a december, és a rettegett hónapra gondoltam, amit januárnak nevezünk, úgy döntöttem, VALAMIT kell tennem, hogy túljussak a hónapon.

És itt jött a képbe a 30 napos kihívásom. Amikor a GOOP csapata megkérdezi, hogy belevág-e egy hónapig tartó wellness kihívásba, amelyet Gwyneth Paltrow ajánl, nem tesz fel kérdéseket, csak igent mond.

A hónap időtartamára beleegyeztem, hogy elkezdek vitamint szedni, elköteleződöm az edzésprogram mellett, és kövess minden más lépést, amit Gwyneth javasolt, abban a reményben, hogy én a másik oldal érzésével lépek ki csodalabdák.

Íme, mi történt az utam során.

1. lépés: Vitaminok, vitaminok, vitaminok

Ahogy korábban mondtam, januárban alig van elég energiám ahhoz, hogy reggel kikeljek az ágyból, ezért először és mindenekelőtt egy rúgásra volt szükségem, hogy segítsen. A válasz? A háziorvos energia-felrobbantó táplálékkiegészítőket javasolt Balls in the Air (béta-karotin, C-vitamin és E-vitamin), amelyek célja a gyulladás enyhítése a szervezetben, biztosítva, hogy minden rendszer teljes kapacitással működjön. Elolvastam a címkét, és az áll, hogy ezt a vitaminkeveréket „azok számára tervezték, akik intenzíven dolgoznak, és szeretnék ezt meg is tartani”. Én dióhéjban.

2. lépés: Diéta

Gwyneth azt javasolja, hogy tartsak egy eliminációs diétát, amely megszabadítja a szervezetemet az összes alkoholtól, koffeintől, gluténtől és tejterméktől. Nagy kudarcot vallok az esti pohár bornál és az elvitelnél, de sikerül visszaszorítanom a tejtermékeket és csökkentem a napi koffein adagomat. (Baba lép az emberek, baba lép).

3. lépés: Szépségápolási termékek méregtelenítése

Utazásom elején egy óriási fehér doboz kerül az asztalomra, amelyben minden szükséges kellék megtalálható a wellness kihívásomhoz. Gwyneth a külső és belső méregtelenítésről szól, így nem meglepő, hogy azt szeretné, ha én is méregtelenítenem a szépségápolási rutinom. Belül találom Morihata Kishu Binchotan faszén (inni), goop by Juice Beauty hámlasztó azonnali arcápoló, és A Beauty Chef alvópor (aminek egyébként megszállottja vagyok, ez adja a legcsodálatosabb éjszakai alvást). Ezeken mind túl vagyok, semmi gond.

4. lépés: Érzelmi és fizikai méregtelenítés

Következő az érzelmi és fizikai méregtelenítés, amit a jóga beépítésével fogok elérni és meditációt a rutinomba, habhengerrel, hogy oldja a feszültséget a testemben, és száraz ecsettel napi. A jógát már minden héten csinálom (bónusz!), a meditációt utálom, de próbáld ki egyszer, hogy elmondjam, hogy sikerült (igen, még mindig nem bírom), és naponta hozzáadom a habtekercselést és a száraz fogmosást. Utóbbi kettőt teljesítem, és valójában mindkettő nagyon tetszik (GP árad a száraz fogmosásról).

5. lépés: Edzések

4 hétig folyamatosan 3x heti órával egészítettem ki Tracy Andersonnál a rutinom, ami a kedvenc részem volt az egészben. Korábban TA-függő voltam, de leestem a kocsiról – hát az élet, meg a pénz (ez nem olcsó) – miatt, de nem is lehettem volna boldogabb, hogy visszaléptem a stúdióba. Eltelt pár hét, és elképesztően éreztem magam.

30 nappal később azt kell mondanom, hogy észrevettem néhány változást. Bár igazából nem csináltam túl sokat a rutinomon (a diétás részbe határozottan többet fektettem volna), összességében több energiát vettem észre, jobban aludtam, és reggel kikényszeríteni magam az ágyból nem volt annyira fájdalmas, mint szokásos. Folyamatosan szedtem a vitaminokat, és lépést tartottam a habtekerccsel, száraz fogmosással és TA edzésekkel, és nem tervezem, hogy egyhamar lemondok ezekről! És talán ha TÉNYLEG motivált leszek, kinyitom őt."Ez minden jó szakácskönyv" és adj egy örvényt néhány receptnek (bébi lépések, emlékszel?).