Ez a cikk eredetileg a Egészség. További hasonló történetekért látogasson el health.com.
Hány délután ültél lomhán az irodai kávéfőzőhöz, és azon töprengtél, Tényleg ez a nap negyedik poharam? Vagy várj, ez az ötödik? Mindannyian ott voltunk, de egy új tanulmány szerint a csésze túl gyakori újratöltése káros lehet az egészségére.
Az tanulmány, megjelent a American Journal of Clinical Nutrition, azt sugallja, hogy napi hat vagy több csésze kávé elfogyasztása akár 22%-kal is növelheti a szívbetegség kockázatát.
A Dél-Ausztrál Egyetem kutatói 347 077, 37 és 73 év közötti résztvevő egészségügyi adatait és saját bevallásuk szerinti étkezési szokásait elemezték. Azt is megvizsgálták, hogy mely vizsgálati résztvevők rendelkeznek egy specifikus génváltozattal, a CYP1A2-vel, amely lehetővé teszi az emberek számára, hogy gyorsabban metabolizálják a koffeint, mint a változat nélküliek.
KAPCSOLÓDÓ: A 8 legjobb étel az egészséges megjelenésű bőrért
Összességében a kutatók azt találták, hogy azok, akik azt mondták, hogy naponta hat vagy több csésze kávét isznak, 22%-kal többen voltak szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának valószínűsége a vizsgált időszak alatt, összehasonlítva azokkal, akik egy-két csészével ittak napi. Arra is megállapították, hogy ez az asszociáció független a genetikai felépítéstől; más szóval, a koffein-metabolizáló génnel rendelkező emberek azok
A tanulmány szerzői úgy vélik, hogy a kávé (nagy mennyiségben) és a szívproblémák összefügghetnek mert a túlzott koffeinfogyasztás magas vérnyomást, a szív- és érrendszeri betegségek kockázati tényezőjét okozhatja betegség. Az Egészségügyi Világszervezet szerint szív-és érrendszeri betegségek a vezető halálok világszerte, ugyanakkor az egyik leginkább megelőzhető.
„A legtöbb ember egyetért abban, hogy ha sok kávét iszik, idegesnek, ingerlékenynek vagy esetleg idegesnek érezheti magát sőt hányinger is van” – mondta el a társszerző, Elina Hyppönen, az Ausztrál Precíziós Egészségügyi Központ igazgatója. a sajtóközlemény. "Ez azért van, mert a koffein segít a szervezetnek gyorsabban és keményebben dolgozni, de valószínűleg arra is utal, hogy jelenleg elérte a határt."
KAPCSOLÓDÓ: A D-vitamin bőrre és hajra vonatkozó előnyei
Ez azonban nem jelenti azt, hogy minden kávé árt a szívnek. Valójában a kutatók azt is megállapították, hogy azok a résztvevők, akik egyáltalán nem ittak kávét – és azok, akik koffeinmentesen ittak – magasabb volt a szívbetegségek aránya (11%-kal, illetve 7%-kal magasabb), mint azoknál, akik egy-két csészével ittak nap.
Korábbi kutatások kimutatták, hogy a kávé gazdag antioxidánsokban, és csökkentheti a szívbetegségek, a stroke és a cukorbetegség kockázatát. Mármint ha mértékkel fogyasztják. Egy 2017-es áttekintést publikáltak Élelmiszer- és kémiai toxikológia megállapította, hogy a beviteli szintek akár 400 mg naponta, vagy körülbelül négy 8 uncia csésze kávé, nem jár egészségügyi kockázatokkal a felnőttek számára.
VIDEÓ: 3 pénzkímélő kávéhack
Tehát nem, nincs ok arra, hogy teljesen elhagyjuk a kávét, de ez van okos, ha odafigyel arra, hogy mennyit iszik valójában. "Elengedhetetlen, hogy ismerd a határokat, hogy mi a jó neked és mi nem" - mondta Hyppönen a sajtóközleményben. „Mint sok mindennél, ez is a mértékletességről szól; túlzásba esik, és az egészséged megfizet érte."