Ha a menstruációs migrén szörnyeteggel küzdesz, biztosan nem vagy egyedül. Sőt szerint egy tavaly megjelent újság"A menstruációval összefüggő migrén (MRM) a migrénes nők körülbelül 20%-át érinti az általános populációban." Más szóval: a menstruációs migrén az nem vicc.
Noha még mindig sok kutatás folyik, az orvosok képesek voltak meghatározni néhány okot, és ennek következtében bizonyos kezeléseket. Beszéltünk Dr. Linda Girgis-szel és Dr. Curtis Glade-del, hogy leküzdjük.
A Mikor
Bár nem mindig ez a helyzet, a menstruációs migrén gyakran a menstruáció kezdete előtt két-három nappal jelentkezik (PMS). Ha a menstruáció valóban elkezdődik, általában megkönnyebbülést tapasztal, különösen néhány nappal a menstruáció után, mondja Dr. Glade.
Az időpont természetesen egyénenként változó. Fejfájást tapasztalhat az ovuláció során is, ami körülbelül egy héttel a PMS előtt és két héttel a menstruáció előtt van.
ÖSSZEFÜGGŐ: A 7 alkalmazás, amelyre szüksége van a Glam csapat felépítéséhez
A Miért
"A legtöbben úgy gondolják, hogy [a menstruációs migrén] a havi ciklus során bekövetkező hormonváltozások következménye" - magyarázza Dr. Glade. Sokan az ösztrogén normális menstruáció előtti csökkenését okolják a menstruációs ciklushoz kapcsolódó fejfájásokért, mások pedig a menstruációs ciklus változásaiért.
mindkét ösztrogén és progeszteron."A javítás
Van néhány módszer a menstruációs migrén megelőzésére és kezelésére. Kezdetben a vény nélkül kapható fájdalomcsillapítók – mint például az acetaminofen és az aszpirin –, amelyeket a tipikusan tapasztalt fejfájások időtartama alatt szednek, megakadályozhatják azok előfordulását.
Dr. Girgis azt mondja, hogy egyéb gyógyszeres lehetőségek a következők: „antidepresszánsok, görcsoldók, kalciumcsatorna-blokkolók, magnézium és béta-blokkolók”.
Ezenkívül, mivel a fogamzásgátló tabletták szabályozzák a hormonokat, enyhülést jelenthetnek a menstruációs migrén esetében is. Egyes nők azonban úgy találják, hogy a fogamzásgátló tabletták valóban súlyosbítják a fejfájásukat (még migrént is okozhatnak).
A fent felsorolt gyógyszerek mindegyike hatékonynak bizonyult sokak számára, de mindig a legjobb, ha megbeszéli kezelőorvosával a kezelési rendet, mielőtt felírja vagy leállítja a gyógyszert.
Az orvostudományon kívül egy másik megelőzési tipp az étrend módosítása, különösen PMS alatt.
ÖSSZEFÜGGŐ: 6 ajándék, ami jobb, mint a rózsa
„Néhány nőnél a menstruációval kapcsolatos hormonváltozások vízvisszatartást, a súlygyarapodás pedig fejfájást okoz” – magyarázza Dr. Curtis. "Az alacsony sótartalmú ételekkel és a hozzáadott só nélküli étrenddel kapcsolatos megfontolások segítenek néhányan."
Egyéb dolgok, amelyek segítenek: rendszeres testmozgás, megfelelő alvás és egészséges életmód. Dr. Girgis azt is mondja, hogy „gyakran hasznos lefeküdni egy sötét szobában, mivel a fény ronthatja a tüneteket”, és „a hangos zajokat is kerülni kell”, ha migrénje van.
ÖSSZEFÜGGŐ: Várj, használhatsz SPF-et a zuhany alatt?
Alsó vonal
"A migrén kezelésének kulcsa az, hogy azonnal intézkedjen, amikor a migrén első jeleit érzi" - mondja Dr. Girgis. Ez azt jelenti, hogy feküdjön le, és minél hamarabb vegyen be egy fájdalomcsillapítót. "Gyakran, amikor teljesen kifejlett, a gyógyszerek nem olyan hatékonyak."
Ha a migrén rendkívül fájdalmas, vagy ha nem tudja kordában tartani a migrént, keresse fel orvosát.