Egy új bejegyzésben róla weboldal, a reality-sztár – aki gyakran dokumentálja a nővérével az edzőteremben tett erőfeszítéseit Kourtney tovább Snapchat– azt mondja, szereti a napját olyan ételekkel kezdeni, amelyek „gyorsak és egyszerűek, de tele vannak sok vitaminnal és fehérjével, amelyek felerősítik a kora reggeli edzésemet”.
„Mindannyian tudjuk, hogy a reggeli a nap legfontosabb étkezése, de ez nem jelenti azt, hogy sok munkával kell felkészülni” – mondja. Kardashian ezután megosztotta kedvenc „és nagyon egyszerű” 3 összetevőből álló reggelijét: spenótos és paprika omlett, joghurtos parfé, valamint mandulavajas és banános pirítós.
Az első az egyetlen, amely egy kis készségeket igényel a konyhában. Kardashian azzal kezdi, hogy az apróra vágott piros, sárga és zöld paprikát egy marék spenóttal pároljuk egy serpenyőben, amíg a paprika megpuhul és a spenót megfonnyad. Kiveszi a zöldségeket, majd hozzáadja a felvert tojást (vagy tojásfehérjét) a serpenyőbe. „Miután a tojások felső felülete megsült, tegyük vissza a paprika és a spenótos keveréket a serpenyő egyik oldalára, és hajtsuk rá a tojásokat, és hozzon létre egy kis zsebet” – mondja. "Ez az!"
Görög joghurtos parfé eperrel, szederrel és málnával, valamint a mandula vajas pirítósával A frissen szeletelt banánnal kiegészített recept inkább az összeszerelésről és a megfelelő meglétéről szól összetevőket. Kardashian szívességet Tisztán Elizabeth granola parféiért, és Justin vaníliás mandulavaj a pirítósáért.
„A mandulavaj és a banán a két kedvencem egy izzadás előtt vagy után – de tedd össze a kettőt, és! – mondja az utóbbiról. „Ez a reggeli tele van rosttal és káliummal. Ez jóllakja majd az ebédidőt!”