Bristol székletdiagram: Hogyan néz ki az egészséges kaki

Amikor a kakizásról van szó, a fürdőszobai stratégiád a legvalószínűbb, hogy be- és kiszállsz – de jó, ha időnként megnézed, mi történik a WC-ben. A kaki mérete, állaga és színe sokat elárulhat arról, hogy mi történik a testében. És ez sok tényezőtől függően változik.

"Fontos ellenőrizni, mert segíthet azonosítani a problémát: emésztési problémák, szerkezeti betegségek, mozgászavarok, vagy egy gyógyszer mellékhatása vagy mellékhatása." Christine Lee, MD, a Cleveland Clinic gasztroenterológusa elmondja Egészség. "Általánosságban elmondható, hogy minél korábban fedezik fel vagy azonosítják a problémát, annál jobb az eredmény."

Egy szuper praktikus vizuális eszköz, az úgynevezett Bristol székletdiagram itt van, hogy segítsen diagnosztizálni, hogy mi történik.

KAPCSOLÓDÓ: Kate Hudson, a WW nagykövete, nem hisz a diétákban

A diagram egy skála, amely hétféle ürüléket részletez, től kezdve székrekedés (1. típus) -hoz hasmenés (7. típus). Mi a célja az ilyesmire való utalásnak? "A betegek jobban tudják közölni orvosaikkal székletürítésük megjelenését" - mondja Dr. Lee.

Azon kívül, hogy az orvosi rendelőben használják, rendkívül hasznos táblázat lehet, ha napi rendszerességgel ellenőrizheti, hogy minden rendben van-e az emésztőrendszerben és a szervezetben. A cél? 4. típus.

"A rostban gazdag étrendben hajlamosabbak a formált, barna széklet, ami leggyakrabban a 4-es típusú Bristol széklettáblázatban látható" - mondja Dr. Lee. Ha az étrendje alacsony rost- és víztartalmú, előfordulhat, hogy a ürüléke következetesebben hasonlít az 1–3. típusúhoz – teszi hozzá.

De nem csak a diéta változtatja meg a kaki megjelenését. Íme néhány további tényező, amelyek megváltoztathatják a WC-csészében látható dolgokat.

KAPCSOLÓDÓ: A súlyozott takaróm sokkal többet segít az alvásnál

A kakid meg tudja mondani, hogy iszol-e elég vizet.

"Ha kiszáradt, a vastagbél és a vastagbél dehidratálóként működik, kiszívja a vizet a székletből, és újra felhasználja a szervezet számára, ami nagyon kemény székletet okoz" - mondja Dr. Lee.

Az is nagy szerepet játszhat abban, hogy mennyit edzel (vagy általában mozogsz).

"A gyakorlat javítja az izomerőt, a mozgékonyságot és az egészséges széklet megjelenését" - mondja Dr. Lee. "A mozgásszegény életmód nagymértékben súlyosbítja a székrekedést."

KAPCSOLÓDÓ: Íme, mitől lesz valójában egy dezodor természetes

Rengeteg gyógyszer megzavarhatja a kaki megjelenését.

"A bizmut-szubszalicilát (sok gyomorrontás elleni gyógyszer hatóanyaga) feketére változtathatja a széklet színét, akárcsak a vas-kiegészítők" - mondja Dr. Lee.

A vérnyomáscsökkentő gyógyszerek székrekedést okozhatnak, míg egyes köszvény vagy cukorbetegség kezelésére felírt gyógyszerek az ellenkező problémát okozhatják, teszi hozzá.

Az antibiotikumok valóban sokat tehetnek a bélrendszeren, és így a ürüléken is.

"Az antibiotikumok elpusztíthatják a rossz és a jó baktériumokat. A jó bélbaktériumok elvesztése drasztikusan megváltoztathatja a széklet konzisztenciáját és gyakoriságát, és még sebezhetővé teheti a kórokozók behatolását, mint pl. C. difficile"- mondja Dr. Lee.

Mindig helyesen használjon antibiotikumot – és forduljon orvoshoz, ha az antibiotikumok után hasmenés lép fel, ami C-t jelezhet. diff fertőzés, mondja.

KAPCSOLÓDÓ: Miért illegális a béranyaság oly sok helyen?

Ha azt veszi észre, hogy sokkal gyakrabban van hasmenése, az egy betegség jele lehet autoimmun betegség.

„Autoimmun betegségek, mint pl cöliákia, pajzsmirigygyulladás vagy gyulladásos bélbetegségek (például a Crohn-kór vagy a fekélyes vastagbélgyulladás) megváltoztathatják a széklet megjelenését, általában hasmenéssé" - mondja Dr. Lee.

Ha nagyon stresszes vagy, a kakid ezt mutathatja. "A stressz szintje nagymértékben befolyásolhatja a széklet megjelenését, akár laza hasmenést, akár súlyos, súlyos székrekedést" - mondja Dr. Lee.

VIDEÓ: 5 egészséges táplálékkiegészítő, ami megéri a pénzét

Amellett, hogy a Bristol széklettáblázaton egy optimális 4-es típusúnak tűnik, az egészséges ürülék barna (vagy néha zöld) árnyalatú is.

De sok tényező megváltoztathatja a helyzetét kaka színe. A sápadt vagy agyagszínű széklet máj- vagy hasnyálmirigy-problémára utalhat. A fekete vagy vörös széklet gyomor-bélrendszeri vérzésre utalhat, mondja Dr. Lee.

Még az elfogyasztott ételek is okolhatók. „Az áfonya a széklet színét mélykékre változtathatja, a béta-karotinban gazdag étrend (sárgarépa, sütőtök, tök stb.) pedig narancssárgává teheti a székletét” – mondja Dr. Lee. Az ételfestéket tartalmazó cukorkák vagy italok a ürülék színét is megváltoztathatják – teszi hozzá.

Általánosságban elmondható, hogy ha a ürüléke nem csak egyszeri, hanem inkább tartós vagy progresszív jelenség, Dr. Lee azt javasolja, hogy egyeztessen az alapellátó orvosával.