Mennyire elfoglalt Philipps tanítja lányainak a testbizalmat

Busy Philipps az egyik leginkább #realtalk celeb, aki soha nem riad vissza attól, hogy megossza az anyasággal, a szorongással vagy a testtel kapcsolatos kemény igazságokat magabiztosság, hogy csak néhányat említsünk azok közül a témák közül, amelyekbe rendszeresen belemerül Instagram-oldalán (és több mint egymillió hűséges követője van és a könyvajánlat hogy megmutassa). Leültünk Philipps-szel, aki a közelmúltban a Tropicanával társult az induláshoz Tropicana Kids, a bio gyümölcsléitalok új termékcsaládja, hogy beszéljen arról, hogyan mutat példát lányai számára az egészséges táplálkozás, az edzés és a teste szeretete terén. Íme, mit tanultunk.

"Az egész életfilozófiám arról szól, hogy megpróbálok kiegyensúlyozott lenni, és ahogy öregszem, rájöttem, hogy ez a Csak úgy, hogy bármi fenntartható – bármilyen diéta, bármilyen edzésprogram, meg kell engedned magadnak egyensúly. És akkor miért ne vonatkozhatna ugyanez a gyerekeimre, tudod? Természetesen igyekszünk gyümölccsel kínálni, ha valami édeset akarnak, de ha nem, akkor megengedem nekik a sütit! És ezzel semmi bajom. Gyerekkoromban én is szerettem volna sütit. Tisztában vagyok azzal is, hogy lányokat nevelek, és nem akarom, hogy furcsállják az ételeiket vagy a testüket. Példát mutatsz, különben minden jelüket levonják abból, hogy engem figyelnek. Én vagyok az első, jelenleg még mindig példaképük. Biztos vagyok benne, hogy néhány éven belül utálni fognak, de próbálok jó példát mutatni abból a szempontból, hogy kiegyensúlyozottan kell enni. Rengeteg Tropicana Kids gyümölcslé van a hűtőmben. Nagyon meleg volt Los Angelesben, ezért [a lányaim és én] isszuk őket a medencében. 45 százaléka gyümölcslé és szűrt víz, szóval én szeretem."

"Én igen LEKFit amikor L.A. megszállott vagyok. Ez egy mini trambulinos edzés, és te is használod bokasúlyok és 5 kilós karsúlyok. Az órák általában 50-60 percesek, és valószínűleg az idő felében a trambulinon ülsz. A mennyezeten is vannak infrafűtők, szóval melegebb szoba; nem elviselhetetlenül meleg, de nagyon gyorsan felmelegszik. Ez elképesztő. Utána átázok. Az edzés valóban sokat segített nekem, ezért minden reggel szánok rá időt, még akkor is, ha ez azt jelenti, hogy el kell mozdulnom azon a találkozón, mert el kell mennem edzeni. Számomra ez nem alku tárgya, és ez közvetlenül kapcsolódik a mentális egészségemhez. Még csak nem is a súlyomról van szó, hanem az érzésemről. Tudom, hogy ha minden nap eljutok arra az edzésre, akkor ez az egyetlen prioritás, amelyet magam elé tűztem." (Kapcsolódó: Miért érdemes sportolni akkor is, ha nincs jó hangulatban)

„Régen abbahagytam a mérlegelést, mert megőrjített. Tudtam, hogy ez rossz szolgálatot tesz nekem mindennap. Én is olyan ember vagyok, aki visszatartja a vizet – egy tonnát ingadozom, és ez normális volt, és olyan módon fixíroztam, ami nem volt normális. Arra gondoltam, hogy szabályoznom kell a szokásos havi ingadozásaimat, de te nem tudod. Szóval megszabadultam tőle. Most, hogy jól érzem magam ruhákban, leginkább az alapján ítélem meg, hogy jól érzem-e magam vagy sem. És többé nem találok szégyent semmilyen méretben. Szoktam. Ezen sem ragadhatsz le."

„Sok szempontból szeretem a testem, és küzdök a testem iránti önbizalmammal, de ha akarok, mindig bikinit hordok. Mindig szeretek fehérneműben sétálni a lányaim előtt. Azt akarom, hogy jól érezzék magukat a testemben. Úgy érzem, ez nagyon fontos. Még akkor is, ha olyan pillanatban vagyok, amikor nem érzem magam olyan jól, mint szeretném. És visszautasítom a Facetune-t, és soha nem vágtam fel a testemet az Instagram vagy bármi más számára. szűrőt fogok használni; Imádom a szűrőt. De igyekszem ennek igazán tudatában lenni." (Kapcsolódó: Miért osztott meg ez az újdonsült anyuka egy fényképet, amelyen fehérneműben van két nappal a szülés után?)

„Ez egy küzdelem. Mindig felháborodtam, ha azt hallottam, hogy „ó, a gyerekvállalás mindent megváltoztatott”. Úgy értem, néhány nap ez, de más napok még mindig olyanok, mint "kövérnek érzem magam", vagy bármi más. Még mindig behódolsz a régi agyadnak – nehéz nem. Ez egy állandó belső beszélgetésem, és remélem, hogy a fiatalabb generációk számára megváltozik. Szerintem segít, hogy a média megváltoztatja a különböző testtípusok bemutatásának módját, ami annyira fontos. És az egészséggel és testtel kapcsolatos üzenetek típusai, amelyeket különösen fiatal lányoknak és nőknek küldenek, változóban vannak. A nőknek azt mondják, hogy önértékelésük nem a testükhöz kötődik. Szóval remélhetőleg a lányaim agyában játszó lemez más, mint az a lemez, amelyik a 80-as és 90-es években nevelkedett 39 éves agyamban."

„Az embereknek vannak elképzeléseik arról, mit gondolnak az egészségről. És nyilván ez a szégyenkezés. Mindkét terhességemnél sokat híztam. Nagyon-nagyon nagy voltam, és nagyon nagy gyerekeim voltak. Soha nem volt terhességi cukorbetegségem. A vérnyomásom mindig jó volt. Nem volt magas vérnyomásom vagy ilyesmi. A babáim egészségesen és természetesen születtek. És nagyon sok ember volt – idegenek, nyilvánosan, nem a közösségi médiában – mindkét terhességem alatt, akik a szemembe mondták, hogy egészségtelen vagy nem természetes. Azt mondanák: 'Istenem, ez az természetellenes hat hónaposan ekkora lenni! Valójában olyan, amilyen a testem, tehát valójában nem természetellenes, ez a legtermészetesebb! Jól vagyunk itt." (Kapcsolódó: Változtatnunk kell a terhesség alatti súlygyarapodásról alkotott elképzeléseinken)