15 legjobb otthoni edzésalkalmazás

Amikor egy stresszspirálon haladsz lefelé, sehol sem találhatsz jobban felszabadulást, mint az edzőteremben. Kivéve persze, ha globális világjárvány van folyamatban, ami miatt a tér megosztása és az izzadság másokkal maga is stresszforrássá válik.

De függetlenül attól, hogy olyan államban élsz, ahol az edzőtermek új iránymutatásokkal kezdtek újra megnyílni, van egy ezüst bélés: az otthoni fitnesz streaming alkalmazások aranykorát éljük, és platformok. Okostelefonoddal vagy táblagépeddel és adatcsomagoddal több tízezerhez férhetsz hozzá edzések – mindezt havi áron, ami alacsonyabb, mint egy beugró butikstúdió tipikus ára osztály.

Ha otthon vagy, még fontosabb, hogy mozogj – az egészséged érdekében és a józan eszed. Mindegy, hogy van 20 perce vagy egy órája az edzésre, van egy edzésalkalmazás az Ön számára. Csak egy szőnyegre és egy kis helyre van szüksége, és az internet elhozza az edzőtermet.

KAPCSOLÓDÓ: Hogyan kezdjünk edzeni, az oktatók szerint

Akár hiszi, akár nem, hét perc

iTunes ésAndroid; ingyenes

KAPCSOLÓDÓ: Emily Ratajkowski fitnesz- és öngondoskodási rutinja meglepően rokonítható

Még akkor is, ha nem engedheti meg magának PelotonA csúcstechnológiás hardvernek köszönhetően továbbra is vásárolhat előfizetést a Peloton Digitalra, hogy napi több mint 20 élő órához férhessen hozzá. 11 000 igény szerinti edzés 10 és 60 perc között olyan kategóriákban, mint a hegyi futás, szórakoztató futás, HIIT, intervallum edzés és még gyaloglás. Beltéri és kültéri futáshoz különösen jó, ha szereted, ha egy edző motivál, de vannak kerékpár-, bootcamp-, padló- és jógaórák is, amelyeken részt vehetsz. Az edzések teljes könyvtárát streamelheti bármely Airplay vagy Chromecast támogatással rendelkező eszközre, vagy közvetlenül a Peloton alkalmazáson keresztül az Amazon Fire TV-hez.

iTunes ésAndroid; ingyenes 90 napos próbaverzió, havi 13 dollár

Nem tudod, milyen edzéshez van kedved? A lehetőségek végtelenek az Aaptivon, ahol több mint 2500 óra áll rendelkezésre minden edzéstípushoz, és hetente több mint 30 új órával bővül – több mint 25 szakértő edzőtől. Legyen szó futni, elliptikus edzésről, erősítő edzésről, jógáról, beltéri ciklusról, meditációról és próbáljon ki valami mást, az Aaptiv hangvezérelt edzéseket biztosít anélkül, hogy munka közben elvonná a figyelmét. ki. Olyan, mintha egy személyi edző közvetlenül a füledben lenne – és még többhetes tervek is vannak a fogyás, a versenyedzés, a rugalmasság javítása stb.

iTunes és Android; ingyenes 7 napos próbaverzió, havi 15 dollár

A NEOU egy 20 000 méteres hely New Yorkban, ahol három különálló stúdióban vehetsz órákat, de egyben a neves oktatók központja is. mint Steve Aoki (komolyan) és az Instagram fitneszsztárja, Nicole Meija, hogy filmezzenek és közvetítsenek élő és igény szerinti edzéseket az embereknek szerte a világon. ország. Próbálja ki az edzőtábort, a boxot, a pilates- vagy a HIIT-edzéseket, amelyek 5-60 percesek (hetente új órák és koncepciók kerülnek hozzáadásra); az alkalmazás lehetővé teszi a szűrést bármilyen eszközzel (gondoljunk a súlyzókra vagy kettlebellekre vagy egyszerűen testsúlyra), így maximalizálhatja az idejét.

iTunes ésAndroid; ingyenes 14 napos próbaverzió, 15 dollár havi előfizetésért

Tedd fel magad a Daily Yoga segítségével, amely több mint 500 ászanát (vagy pózt) tartalmazó adatbázis; Több mint 70 jógaprogram; Több mint 500 vezetett jóga, pilates és meditációs órák; és workshopok a legjobb oktatóktól. Nem lehet megkülönböztetni a savászanát az adho mukha szvanászanától? Nincs szükség szanszkrit tanulásra; minden edzéshez lépésről lépésre szóló utasítások tartoznak, amelyek végigvezetik a kezdőket az egész gyakorlaton. A haladó jógik azonban továbbra is kihívást jelenthetnek maguknak azokkal az edzésekkel, amelyek a kemény karegyensúlyok és megfordítások elérésére összpontosítanak. Nem számít, milyen szinten vagy, könnyedén kérdéseket tehet fel a szakértőknek közvetlenül az alkalmazáson keresztül, és visszajelzést kaphat a különböző rutinokról.

iTunes ésAndroid; ingyenes alkalmazáson belüli vásárlás esetén

A Nike mesteredzői olyan hírességekkel dolgoznak együtt, mint Naomi Campbell, Bella Hadid, a Victoria's Secret Angels – és Ön is, ha letölti az NTC alkalmazást. Több mint 185 ingyenes edzés áll rendelkezésre (amelyek közül néhányat a Nike sportolói, például Alex Morgan futballsztár ihlettek, tornász Gabby Douglas és a GOAT Serena Williams) olyan kategóriákban, mint az állóképesség, a mobilitás, az erő és a jóga. A Nike edzőcipők videoklipekben mutatják be a mozdulatokat, hogy tudd, mit csinálsz, a hangutasítások pedig kordában tartják a formádat. Az oktatók még speciális kollekciókat is összeállítanak – például egy hathetes Get Lean tervet vagy egy négyhetes erősítő edzéstervet –, hogy segítsenek elérni konkrét célokat.

iTunes és Android; free

Tudja, hogy a nagy intenzitású intervallum edzés az egyik legjobb módja a hatékony edzésnek gyors, és Keelo célja, hogy segítsen ebben. Minden előre beprogramozott edzésük 20 percnél rövidebb, és a több mint 180-at tartalmazó könyvtárukból húzza ki őket. gyakorlatok, amelyek többsége testsúlyos, míg néhányan súlyzót, súlyzót vagy más alapvető gyakorlatokat igényelnek felszerelés. Ha nem fér hozzá bizonyos felszerelésekhez, ne habozzon, írjon e-mailt az edzői csapatnak – szívesen ajánlanak alternatív mozdulatokat, vagy megosztanak bármilyen más tanácsot. A legjobb rész: Ez az edzésalkalmazás ingyenes. (Az alkalmazás nyomkövető szoftverét használó személyre szabott edzésekhez frissíthet a 13 USD/hó előfizetésre.)

iTunes ésAndroid; ingyenes alkalmazáson belüli vásárlás esetén

Az Obé – amely az „Our Body Electric” rövidítése, és az ejtsd: „engedelmeskedni” – a dance-cardio és a cardio területén szerezte meg a nevét. az akrobatika ihlette edzéseket, de most HIIT, Pilates, barre, box, erő, erő, nyújtás, jóga, valamint elő- és szülés utáni lehetőségek. A platform naponta 14 élő órát közvetít, és több mint 2500 igény szerinti órából álló könyvtárral rendelkezik (minden nap újabbak kerülnek hozzáadásra). Jellegzetes foglalkozásaik 28 percesek, de időhiányban választhatja a 10 perces edzéseket is.

Web ésiTunes; 27 dollár havonta

Alo nem csak nagyszerű fitneszfelszerelést tervez, a márka egy edzést is épített kb amely több ezer jógavideónak ad otthont (minden nap újabbakkal), valamint több száz edzéstervvel és egyszeri oktatással a ruhájukat viselő befolyásolóktól: Ashley Galvin, Caley Alyssa, Patrick Beach és Dylan Werner, csak hogy említsem kevés. Vannak speciális jóga workshopok is, ha el akar sajátítani egy bizonyos képességet (például kézenállás vagy planching), és további programok a 10K edzési útmutatótól a kötélmászásig és a pillangó felhúzásig elérhető oktatóanyagok Vásárlás.

iTunes és Android; ingyenes 14 napos próbaverzió, havi 20 dollár

Nem kell CrossFitternek lenned ahhoz, hogy élvezd a ROMWOD előnyeit. Ez az edzésalkalmazás több mint 1500 felszerelés nélküli videót tartalmaz, amelyek 10-90 percig tartanak (minden nap egy új irányított edzést töltenek fel). De ahelyett, hogy megduzzadna, ezek az órák a rugalmasság, mobilitás és agilitás növelésére irányulnak ("ROM" a név a mozgástartományt jelenti) – a fitnesz rendkívül fontos eleme, amely biztosítja, hogy maximalizálja nyereségét. ügy mit az Ön által választott rendszeres edzés.

Web és iTunes; 14 dollár havonta

KAPCSOLÓDÓ: Hogyan gyakorold az éberséget, még akkor is, ha pokolian ideges vagy

Ezzel a jógaalkalmazással személyre szabhatja streamelési élményét. Miután válaszol néhány gyors kérdésre, a Glo jóga-, pilates- és meditációs órákat ajánl Önnek a könyvtárából. több mint 4000 edzés közül, mentse el a gyakori gyakorlatokat, és állítson össze kurált osztálygyűjteményeket, amelyeket az Ön által ihletett érdekeit. A világszínvonalú oktatók irányított órasorozatokat is kínálnak az inverzióról, a magot erősítő szőnyeg edzésekről és a tudatosság alapjairól. Még az osztályokat is letöltheti, hogy elérje őket offline állapotban.

iTunes és Android; 18 dollár havonta

Az egyik OG otthoni edzésplatform, a Daily Burn több ezer igény szerinti audio- és videoedzést kínál, amelyek mindent lefednek a jógától, a pilatestől és a meditáció, kardió, HIIT, tánc, súlyzós erősítő edzés és még sok más (a lehetőségeket edzettségi szintjéhez és céljaihoz szabhatja, ha gyorsan válaszol kérdőív). Ha stúdió hangulatot keres, csatlakozzon a Daily Burn 365-höz, amely egy másik, 30 perces csoportos edzést kínál 9 órakor. délelőtt EST minden hétköznap – akár cseveghet is a szakértő oktatókkal és az osztály többi tagjával edzés közben, és utána.

iTunes és Android; ingyenes 30 napos próbaverzió, havi 20 dollár

KAPCSOLÓDÓ: Próbálja ki ezt az egyszerű jógaedzést az új év elindításához

Ez a népszerű építőipari lánc korlátlan számú online tanfolyamot is kínál több mint 200 stúdió oktatóinak részvételével. Nemcsak csatlakozhat az aláírt C1, C2, C3 és Sculpt osztályformátumokhoz (havonta új osztályokkal), Vannak rövidebb edzések és videók is vezetett meditációs ülésekhez, pózok lebontásához, leckékhez, beszélgetésekhez és több. Nézze meg őket telefonján vagy táblagépén, vagy streamelje közvetlenül Apple vagy Android TV-re, Roku vagy Amazon Fire készülékére.

iTunes és Android; ingyenes 7 napos próbaverzió, havi 20 dollár

Azonnal elérhető edzésprogramok százaival a kardió, erőnléti edzés, jóga, tánc és még a P90X területén is ez az egyik legkönnyebben követhető fitnesz-alkalmazás. A praktikus lejátszási funkciónak köszönhetően minden edzésen visszaléphet, amíg nem biztos abban, hogy elsajátította a mozdulatokat. Az alkalmazás Apple Watch verziója ezeket a prémium edzésterveket valós idejű pulzusfigyeléssel és kalóriakövetéssel egyesíti, hogy a legtöbbet hozza ki az edzésből.

iTunes és Android; ingyenes alkalmazáson belüli vásárlás esetén

Az Insta-híres személyi edző, Kayla Itsines rendelkezik a világ legnagyobb női fitneszrajongók online követésével, és edzésalkalmazása célzott BBG edzés- és étkezési terveket biztosít a felhasználók számára. Itt található Kelsey Wells PWR és PWR at Home súlyzós edzésprogramjai, Stephanie Sanzo BUILD is. erőépítő program, Chontel Duncan FIERCE erősítő és nagy intenzitású edzései, valamint Sjana Earp jógája program. Az edzéseket lépésről lépésre megtekintheti közvetlenül az Apple Watchon, így nem kell arra hagyatkoznia, hogy telefonja a közelben van, amíg a zónában tartózkodik.

iTunes és Android; 13 dollár havonta