13 fekete női edző, akiket most követni kell az Instagramon

A wellness ábrázolásai gyakran a fehér és vékony nők köré összpontosulnak, de a tér olyan sokszínű, mint a világ, amelyben élünk - és itt az ideje, hogy Instagram -hírcsatornáink ezt a valóságot képviseljék.

Függetlenül attól, hogy jógával, futással vagy erősítő edzéssel foglalkozol, a listán szereplő edzők értékes edzési tanácsok és inspirációk. Azt is megosztják, milyen fekete nőnek lenni a fitnesziparban, és ebben az országban, most.

Bár messze nem egy átfogó lista, ezek közül néhány a fekete női edzők közül, akiket követni kell (ha még nem), és támogatni, ha feliratkozik programjaikra és óráikra.

KAPCSOLÓDÓ: Hogyan támogatják a márkák a fekete életeket

A jóga tanár és a testpozitív szószóló, Jessamyn Stanley tanácsa mindenkinél rezonálni fog, aki valaha is úgy érezte, hogy nincs helye a jógaórán. A jóga bármilyen méretű gyakorlására vonatkozó tippjei mellett történetekre és bejegyzésekre is számíthat Stanley vidám és őszinte felfogása számos témában, a kannabisztól kezdve a poliamorózusig kapcsolat. Vedd meg a könyvét,

A korábbi profi táncos és tornász jógi és futó lett, Copeland mindent kínál az IG-jén, függetlenül attól, hogy végre meg akarja tanulni a kézállást vagy az első félmaratont. A Nike Master Trainer edzései a Nike Training Club alkalmazás, de megnézheti őt is élő közvetítésű tánc kardió edzés a YouTube-on és Instagram kiemeli több otthoni edzéshez.

KAPCSOLÓDÓ: 10 egyszerű Ab edzés, amelyet otthon végezhet

A Performix House edzője és a Precision Nutrition edzője, Brittany Watts mindig közzéteszi lenyűgöző edzéseit az Instagramon (például eztahol 555 fontot nyom el... észbontó)-plusz kezdő szintű edzések, amelyeket otthon végezhet saját testsúlyának használatával. A Watts személyenként FaceTime edzést, Zoom csoportos órákat és táplálkozási coachingot is kínál a honlapját.

Ha pillanatnyilag felemelő tartalomra van szüksége, forduljon Lauren Ash jóga- és meditációs tanárhoz, valamint a Fekete lány az Omban, wellness weboldal színes nőknek. Hangolj rá Fekete lány az Om podcastban ahol olyan témákra összpontosít, mint az öngondoskodás és a színes nők önszeretete, és nézze meg őt vezetett meditációs videók itt.

Ha inkább a táncos edzéseket részesíti előnyben, mint a dumbellákat, Selena Watkins elengedhetetlen. A fitnesz edző és táncos Nicki Minajjal turnézott és fellépett J.Lo és Shakira Super Bowl félidei műsorában, és saját karibi ihletésű edzésprogramja van, Socanomics, ötvözi a tánc kardióját a koreográfiával.

Ally Love számos címmel rendelkezik, köztük modell, adidas nagykövet, a Brooklyn Nets házigazdája és a Love Squad. Ha rajong a kerékpározásért, érdemes megnézni az óráit a Peloton alkalmazás - tánctörténete a platform egyik legkedveltebb oktatójává is teszi.

KAPCSOLÓDÓ: A 15 legjobb edzésalkalmazás letölthető most

Még akkor is, ha fogalma sincs, hogyan kell horgot kötni vagy bökdösni, a bokszedzőt és az Under Armour edzőt, Monica Jones -t érdemes követni egyedül az edzésmotiváció miatt. Nézze meg otthon a boksz ihlette edzését a YouTube-on és ráhangolódhat ingyenes, adományokon alapuló élő Zoom edzésére Bash box, hogy segítse a Black Lives Matter támogatását.

Ha egy testpozitív edzőt szeretnél követni, amelynek középpontjában az erőnléti edzés áll, találkozz Chrissy King-el. A fitness edző hisz a súlyemelés átalakító erejében, és visszaadja Női Erő Koalíció, nonprofit szervezet, amely érdekképviselet, oktatás és ösztöndíjak révén növeli a fitneszhez és a mozgáshoz való hozzáférést. King webes szemináriumokat szervezett a fitnesztermek sokszínűségének és befogadásának hiányának kezeléséről új tanfolyam a rasszizmus elleni gyakorlatokról, amelyet aláírhat egyelőre fent.

A fitness program alapítója Hollywood Trainer Club, Jeanette Jenkins olyan hírességekkel dolgozott együtt, mint Alicia Keys és Serena Williams. Szerencsére az edző és az egészségügyi edző is rendszeresen megosztja könnyű testtömeg -edzéseit Instagram -fiókjában, hogy mindannyian kihasználhassuk az előnyöket.

Elisabeth Akinwale kiváló súlyemelő, Under Armour sportoló és társtulajdonosa @13. folyamat, egy erősítő és kondicionáló edzőterem Chicagóban. Ötszörös CrossFit Games atlétaként ő is nagyon láthatóvá teszi a fekete sportolókat, akik olyan sportágban versenyeznek, amelyből történelmileg hiányzott a sokszínűség.

Az otthoni testtömeg-edzések megosztása mellett a fitnesz- és életedző Lita Lewis rengeteg bölcsességet is nyújt álmai fenntartásához, új dolgok kipróbálásához és az öngondoskodás előtérbe helyezéséhez. Iratkozz fel neki online képzési programok és e-könyvek és iratkozz fel rá YouTube csatorna.

Amint azt a fenti videó is bizonyítja, Roz hangosan beszél a fitnesz és a faj, a gazdagság, a súly és egyebek metszéspontjairól. A személyi edzéseken kívül (ügyfelei közé tartoznak a „nagyméretű sportolók, a tanácstalan edzőtermi szüzek és egyéb tévedések”), az okleveles edző online rúdtáncórákat is tart online Test és pólus, valamint házigazdák „szervezett rangadókat” és „hivatalos tirádákat”, amelyeken keresztül regisztrálhat Patreon.

Lehet, hogy Chelsea Jackson Robertst ismeri jóga és meditáció oktató Peloton vagy egy lululemoni nagykövet, de az oktatás iránti szenvedélyét is felhasználja (volt iskolai tanár és Ph. D. neveléstudományban) létrehozni Jóga, irodalom és művészeti tábor. A tandíjmentes tábor a tizenéves lányok számára kínál helyet olvasásra, versírásra, jógázásra és közösségépítésre. (Adományozhat vagy támogatást nyújthat itt.)