Mik azok a csakrák? Hogyan erősítheti a 7 csakra a belső egyensúlyt

Akár hallottad, hogy jógatanárod hivatkozott rájuk, vagy amikor kristályokat vásároltál, a csakrákról szóló vita általánossá vált az elmúlt években.

A szanszkrit nyelvben a „csakra” szó valójában „kerék” vagy „korong”-t jelent. Vannak utalások is csakrák a hopik, inkák, maják és más bennszülött kultúrák körében, magyarázza Karen Johnson, az MPH oktatója. a Négy Szél Társaság és az energiagyógyászat mesterorvosa.

KAPCSOLÓDÓ: Öt napig hordtam fülmagot, és a krónikus szorongásom eltűnt

Szóval mik azok a csakrák? Ezek a pszichospirituális kerekek olyan energiaközpontok, amelyek a gerincoszlop tövétől a középvonalig, a fej tetejéig – vagy a fej búbjáig – futnak. Diane Malaspina, Ph. D., a jógagyógyászat terápiás specialistája. "A csakrákkal dolgozhatunk mozgással, légzési gyakorlatokkal, meditációkkal, vizualizációval, szándékkal és életmódbeli szokásokkal, amelyek elősegítik a jólétet."

És érdemes dolgozni a csakrák egyensúlyán, mert mint minden energiaforrás, ezek is kimerülhetnek vagy túlzottan aktívak lehetnek az életmód, a viselkedés és a gondolatok miatt – magyarázza Malaspina.

Íme a 7 csakra alapjai, hogyan lehet tudni, hogy nem egyensúlyoznak-e, és mit tehetsz ellene, ha nem.

7 csakra van, és mindegyik csakra életünk különböző érzelmi, energetikai, fizikai és mentális aspektusainak felel meg. Jenny Mannion, szerző és intuitív gyógyító. Minden csakra egy színhez is kapcsolódik.

KAPCSOLÓDÓ: Minden, amit az aurájáról tudnod kell – beleértve a tisztítás módját is

A gerinc alján található, ez a gyökércsakra. A vöröshez kapcsolódik.

"A gyökércsakra közvetlenül összeköt minket a földdel, túlélési és szaporodási ösztönünkkel és a biztonság érzése, vagy másrészt traumatizáltnak, fáradtnak vagy elhagyatottnak érzi magát” – magyarázza Johnson.

Kicsit a köldök alatt található, ez a szakrális csakra. A narancshoz kapcsolódik.

"A szakrális csakra funkcionálisan kapcsolódik az emésztéshez, a vesékhez és a húgyutakhoz, és kapcsolódik a mi a hatalommal, a pénzzel és az önbecsüléssel kapcsolatos érzések, vagy pedig félelmet és harcot eredményeznek” – mondja Johnson.

A Solar Plexus csakra néven is ismert, ez a Solar Plexusban található. A sárgához kapcsolódik.

"A harmadik csakra az a hely, ahol információkat tárolunk a hatalomról, és arról, hogy hogyan használjuk, visszaélünk vele, vagy használtak vagy visszaéltek vele" - magyarázza Johnson. "Amikor megfelelően működik, bátorságban és kitartásban, vagy másrészt áldozati mentalitásban, szégyenben, hibáztatásban és bűntudatban nyilvánul meg."

Szívcsakraként is ismert, ez a mellkas közepén, a szíved felett található. A zöldhez kapcsolódik.

"Itt tároljuk a szeretetről, a reményről és az együttérzésről szóló információkat, vagy a neheztelést, a magányt, a gyászt, az elhagyatottságot és az árulást" - magyarázza Johnson.

A torokban található, ez a torokcsakra. A kékhez kapcsolódik.

"Az ötödik csakra az a hely, ahol a kommunikációval kapcsolatos információkat tároljuk" - jegyzi meg Johnson. "Működés közben szabadon kommunikálunk, vagy szinte lehetetlennek tartjuk kimondani az igazunkat." 

Harmadik szem csakrának is nevezik, ez egy kicsit a szemöldök felett és között található. Az indigóhoz kötődik.

"A hatodik csakra az, ahol információkat tárolunk az önmegvalósításról, az empátiáról és az intelligenciáról, vagy alternatív téveszmékről az alkalmatlanságról és a neurózisokról" - jegyzi meg Johnson.

Koronacsakraként is ismert, ez a fejed búbján található. Az ibolyához kapcsolódik.

"A hetedik csakra az, ahol információkat tárolunk az önzetlenségről, az integritásról és a szellemhez való kapcsolódásról, vagy alternatívaként a pszichózisokról és a cinizmusról" - magyarázza Johnson.

KAPCSOLÓDÓ: Kipróbáltam az akupunktúrát, hogy túllépjek a szakításon – és ez valóban működött

Ha úgy érzed, hogy valamilyen szempontból kiborulsz – fizikailag, mentálisan vagy érzelmileg –, akkor tudni fogod, hogy a csakra nincs egyensúlyban – mondja Malaspina. Az alábbiak bármelyike ​​annak a jele lehet, hogy valamilyen szinten a csakra egyensúlyhiánya áll fenn:

• Fizikai kényelmetlenség vagy fájdalom.
• Csökkent immunitás.
• Mentális egészségügyi kihívások.
• Elsöprő stressz.

Ez különösen gyakori volt a járvány idején – mutat rá Johnson. "Amikor gyászt és veszteséget, valamint hosszan tartó félelmet és elszigeteltséget tapasztalunk, mint a legtöbbünk a világjárvány alatt, ami harcot vagy menekülést vált ki, csakráink leállnak" - jegyzi meg. "Ahelyett, hogy nehéz energiákat ürítenének ki, az energiák a csakráinkban maradnak." 

Mannion azt mondja, hogy a csakrarendszerre "a mi belső diagnosztikai rendszerünkként" gondol. "Például, ha torokproblémái vannak, nézze meg az ötödik (torok)csakrát. Van valami, amiről talán nem mondod ki az igazat? Segít tudni, hogy mindegyik mit irányít, így együttérzéssel tekinthetsz ezekre a kérdésekre, és eszközöket szerezhetsz tested és csakrád egyensúlyba hozásához." 

A szakértők szerint, akikkel beszélgettünk, sokféle módszer létezik a csakrák egyensúlyára. Mannion megjegyzi, hogy viselheti azt a színt, amely ahhoz a csakrához kapcsolódik, amelyről úgy gondolja, hogy nincs egyensúlyban, vagy amivel meditál a hozzá kapcsolódó kristályok.

"Létezik speciális mozgás, légzés, meditáció, mudra (szimbolikus vagy rituális gesztus vagy póz is). hinduizmus, dzsainizmus és buddhizmus), valamint az energetikai egyensúlyozást elősegítő mantragyakorlatok” – jegyzi meg Malaspina. „Használhatunk vizualizációt, kántálást és fizikai zárak, úgynevezett bandhák befolyásolni ezeket az energiaközpontokat." 

De megjegyzi, hogy a kezdők egyszerűen jóga gyakorlásával kezdhetik, ami összehangolást hoz létre a fizikai testben.

Végső soron hasznot húzhat abból, ha többet tud meg csakráiról, és megérti, hogy egyensúlyba hozataluk intuitív folyamat – mondja Mannion. "Ha van egy bizonyos területed, amelyről úgy érzi, hogy szüksége lehet rá a szeretetre, akkor a kezdéshez koncentrálj erre" - tanácsolja. "Tegye a fejét a csakrára, és küldje el a szeretetet és a szándékot, hogy azt szeretné, hogy egyensúlyba kerüljön. Kérdezd meg, van-e olyan üzenet, amelyet a szervezeted szeretne felkínálni. Tudd, hogy képes vagy kommunikálni a testeddel, és a csakrák lehet a nyelv, amely tisztábbá teszi számodra ezeket az üzeneteket.