Stressz elleni bőrápolás: Hogyan hat a stressz a bőrére

Lehetetlen nem stresszesnek érezni magát, amikor a világ szó szerint lángokban áll, és egy globális járvány van, amelynek végét nem látni – amellett, hogy saját életével kell foglalkoznia.

Az idei év stressze pedig valóban megnyilvánulhat az arcodon.

A szakértők azt javasolják agy-bőr kapcsolat áll fenn, intenzív vagy krónikus stressz esetén a bőr idő előtti öregedését, gyulladását és fokozott akne.

"A bőre tükrözi belső egészségét, mivel ez a legnagyobb szerv, és nagyon aktív metabolikusan" - mondja egy okleveles bőrgyógyász. Dr. Jessie Cheung. "A stressz felszabadítja a kortizolt, azt a hormont, amely felkészíti a szervezetet a harcra vagy a menekülésre, de az immunrendszer védekező és gyógyító képességének rovására, miközben gyulladást vált ki."

KAPCSOLÓDÓ: Jelenleg mindannyian stresszesek vagyunk – és ez megjelenik a bőrünkön

A túlzott kortizoltermelés okozta pattanások, valamint a kollagén- és elasztinhiány miatti öregedés idő előtti jelei néhány módja annak, hogy a stressz megnyilvánuljon az arcán. Az intenzív stressz krónikus bőrbetegségek, például ekcéma, pikkelysömör és rosacea fellángolását is okozhatja.

click fraud protection

A stressz szélsőséges esetei egy folyamatos ciklust is létrehozhatnak, ami több aggodalomra ad okot egy kitörés miatt, például, amely a kezdeti stresszor miatt bukkan fel.

"Néhány ember különböző okokból, mások ismeretlenek miatt hajlamosak több fellángolásra felfokozott érzelmi állapotok, például stressz, düh, ingerlékenység során" Matt Traube, engedéllyel rendelkező klinikai terapeuta, aki pszichodermatológiára specializálódott. "Sajnos lehet, hogy egy világprobléma okozza, aztán meglátják a bőrön, és ez súlyosbítja a problémát, és kihívásokkal teli helyen tartja az embereket."

KAPCSOLÓDÓ: Miért fontos a megfelelő bőrápolási rutin a koronavírus-járvány idején

Itt jön képbe a stresszoldó bőrápolás, a termékek, amelyeken azt ígérik, hogy megnyugtatják és megnyugtatják a "stresszes" bőrt. De mit is pontosan van stresszoldó bőrápoló?

"A stresszoldó bőrápolás lényege a bőrgát táplálása és a gyulladások csillapítása" - magyarázza Dr. Cheung. "Olajok és ceramidok a hidratáció egyensúlyáért és nyugtatásáért, antioxidánsok a helyreállításért és védelmeért, valamint a növekedési faktorok és peptidek a kollagénszintézis fenntartásához."

Dr. Cheung azt mondja, hogy a stresszes bőr kevésbé ellenálló, így a bőr nehezebben védekezik a környezettel szemben, és nehezebben marad hidratált. Emiatt a bőr kiszáradhat és könnyebben irritálható, ezért sok stresszoldó bőrápoló termék feladata a bőr hidratálása és nyugtatása.

VIDEÓ: InStyle szerkesztők a... A pandémia utáni plasztikai sebészet fellendülése

Bár ezeknek a termékeknek a bőrápolási rutinjába való felvétele segíthet enyhíteni a stressz fizikai hatásait, az is fontos, hogy kezeld az érzelmeidet, és könnyebben lelassítsd vagy megállítsd az örökkévalóságot ciklus.

Traube azt mondja, hogy bőrgyógyászokkal együttműködve dolgozik azon krónikus bőrbetegségekben, mint az ekcéma bőrgyógyászati kezelést, de megtanítja nekik, hogyan juthatnak el stresszük gyökereihez és megérthetik őket kiváltók.

"Ha valami könnyen megoldható, mindig azt mondom, javítsd meg vagy oldd meg" - mondja. „A COVID-hoz hasonlóval fogalmunk sincs, mikor fog véget érni, vagy hogy utána hogyan fognak kinézni a dolgok. Ezen a ponton több elfogadáson alapuló stratégiát tanítok az embereknek, hogy megtanulják, hogyan lehet jobban belenyugodni az érzéseibe, és hogyan lehet nagyobb pszichológiai rugalmasságot teremteni. Akkor nem olyan fenyegető kapcsolat van közted és bármi között, ami a stresszt okozza."

Dr. Cheung azt is javasolja, hogy aludjon eleget, támogassa a bélrendszert probiotikumokkal, rostokkal és antioxidánsokban gazdag élelmiszerekkel a kortizol szervezetre gyakorolt hatásának visszaszorítására, valamint olyan kiegészítők szedésére, amelyek növelik szervezete ellenálló képességét feszültség.

"Keressen olyan kiegészítőket, amelyek közé tartozik az ashwagandha, a ginzeng, a rhodiola, a bacopa, az eleuthera és a schisanda" - mondja. "Bizonyos vitaminok és aminosavak megnyugtatják az elmét, és támogatják a szerotonin- és dopamintermelést, mint például a folsav, az inozitol, a magnézium, az 5-HTP, az L-taurin, az L-teanin, az L-tirozin és a GABA."

Ha pedig szeretne stresszoldó bőrápoló termékeket hozzáadni a rutinjához, a következő öt nagyszerű lehetőség.