Yuliya Efimova lehet a legintenzívebb karantén edzés, amit valaha láttál.
Az orosz versenyúszónak nyilván akkor is formában kell tartania magát, ha ideje nagy részét nem töltheti a medencében, és otthon is pontosan megmutatta, hogyan csinálja ezt.
A személyes Instagramján közzétett legutóbbi klipben Efimova látható, hogy néhány mozdulattal végigvezeti a nézőket. Halk zene szól a háttérben, Yuliya felpattan a konyhapultjára, és lelóg az oldaláról, gyakorolva az ütést, miközben úgy tűnik, a planking egy módosított változatát mutatja be. Úgy néz ki, mint egy optikai csalódás, de tényleg rendelkezik ilyen testkontrollal.
Később a klipben láthatta, ahogy néhány mozdulatot tesz az otthonában kirakott szőnyegen, miközben behajlított térdekkel felfelé nyomul a padlóról. Az biztos, hogy kihívásnak tűnik, és fizikailag megterhelőnek kell lennie. De Yuliya profi módon végigcsinálja az edzést, még azokat a részeket is, amelyeknek úgy tűnik, hogy évekbe teltek, hogy tökéletesedjenek az egész úszáson túl.
„Ússz jól, földet vagy konyhát” – írta Julija orosz nyelvű klipjének, amelyet a Google Fordítóval fordítottak le. "Minden újat jól elfelejtettek! Fogj meg néhány gyakorlatot szárazföldi úszáshoz. Ne légy szomorú és ne legyél beteg. P.S. Jobban úszok, mint beszélek és videózok. és egy lényen oly-olyan. De mindig a pozitív irányba."
Az úszó korábban számos olimpiai érmet szerzett, köztük a bronzérmet is a 200 méteres gyorsúszás 2012-ben és ezüstérmesek 100 méteres és 200 méteres gyorsúszásban 2016. Hatszoros világbajnok, és egykori világcsúcstartó 50 méteres mellúszásban.
Ezekben a bizonytalan időkben sokan szeretnénk egy kicsit kreatívabbak lenni, ha a formában maradunk, de úgy tűnik, Yuliya itt mindannyiunkat legyőzhet a puszta erőfeszítés és a hatékonyság tekintetében. Érdemes lehet ezeket a mozdulatokat átvenni, és megnézni, jót tesznek-e a szervezetednek!
